 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Фетбърнъри - видове и комбинации
преди: 8 години, 4 месеца, прочетена 1185 пъти
Здравейте,
През последната половин година по една или друга причина много се запуснах и напълнях. Не се чувствам комфортно с килограмите си. Реших да взема мерки, започнах отново да спортувам, минах и на разделно хранене. Но искам да си взема и някакъв фет бърнър за усилване на ефекта. Четох, че има термогенни и липотропни. За термогенните препоръчват да се вземат месец-месец и половина и после още толкова да се почива. Също така да се комбинират с липотробни бърнъри или чист Л-карнитин. Но не ми е ясно как е най-добре да се комбинират нещата. Имам следните въпроси:
1. Кое е по-добре - липотропен фетбърнър или ампули Л-карнитин? Доколкото разбрах са горе-долу взаимозаменяеми.
2. Как е по-добре да комбинирам липотропния бърнър/Л-карнитин с термогенния? Единият вариант е да ги редувам - един месец термогенен, един месец липотропен/Л-карнитин. Другият е да вземам постоянно липотропен/Л-карнитин, като през месец пия и термогенен бърнър като добавка.
3. Във фитнеса тренирам един час на железата и после правя кардио. Да вземам липотропния бърнър/Л-карнитин преди началото на тренировката или след като свърша с железата и непосредствено преди кардиото? И да го вземам ли в дните, когато правя само железа без кардио?
Благодаря предварително за отговорите.
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 8 години, 4 месеца hash: f581f552b0 |
|
1. Ще те разочаровам, но няма измислено хапче, което да ти спести промяната в режима на хранене (диетата) и спорта.
От изброените само Л-карнитин е ДОКАЗАНО ефективно средство, НО само при интензивен спорт и то тестовете са направени с професионални спортисти. Аз навремето го взимах преди фитнес и от него само получавах по-висок пулс и сърцето ми биеше ужасно силно и го спрях.
Аз взимах Л-карнитина преди тренировка, но както писах - не ми се отрази добре и толкоз.
Мисля, че трябва да продължиш тренировката си, но и да намалиш храната. Банално, но във fitnesinstruktor. com ще намериш подходяща диета или просто си плати да ти направи госпожата там диета. Ние с мъжа ми какво ли не пробвахме и само чрез персонална диета от Руми сваляме бавно, но сигурно килца.
Преди години направих точно това, за което и тя предупреждава - не промених начина си на хранене и почнах зверски да тренирам във фитнеса, от което изглеждах още по-едра! Направих чудесни мускули, НО бяха покрити със все същите сланини!
Спрях фрустрирана всичко.
От 2 седмици сме на нейния режим и отслабнахме и двамата със съпруга ми 2 кг. - по килце на седмица намалихме мерките. Не ти трябват никакви фетбърнари - просто не яж толкова и яж храна, богата на белтъчини.
Така че спести си парите за тези боклуци. От хранителните добавки единствено смисъл прави шехка от млечен протеин и то висококачествените за по 100 лв.- WHEAT Protein и то само ако правиш мускули, но ти преди всичко искаш да свалиш тлъстинки, а това е 95% хранене и 5% тренировка.
Успех
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
