Започвам фитнес - хранене - Spodeli.net


Нещата от живота...
 
Реклама


 Начало
 Правила
 Добави история!
 Контакт
 
Споделени истории (120658)
 Любов и изневяра (29582)
 Секс и интимност (14306)
 Тинейджърски (21852)
 Семейство (6437)
 Здраве (9549)
 Спорт и красота (4686)
 На работното място (3137)
 Образование (7285)
 В чужбина (1643)
 Наркотици и алкохол (1113)
 Измислени истории (796)
 Проза, литература (1730)
 Други (18386)
 Избор на редактора (156)
 
Полезно

Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена

Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес

 

  

Споделена история от Спорт и красота

Започвам фитнес - хранене
преди: 8 години, 3 месеца, прочетена 1507 пъти
Започвам фитнес, никога преди не съм се занимавал с това. Не съм с наднормено тегло и общо взето не следя какво точно ям. Явно не е прекалено щом не съм много дебел. Искам да знам какво да ям, особено в началото. На какво трябва да наблягам. Благодаря много.

 
Сподели историята:
 
<< Предишна Случайна Следваща >>
 
 

Коментари

Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
 
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)
 
Email:
  ... ... ...
Коментари на страница: Най-отгоре:

преди: 8 години, 3 месеца
hash: 55398bdfd1
гласове:
1 2 3 4 5
  (220609 гласа)

1.   Добре бе, човек, толкова ли е трудно да ползваш чичко Гугйл и да потърсиш. В този сайт масово сте готованковци. Ми потърси малко, ако искаш даже вместо теб да тренирам, а?

 
  ...
преди: 8 години, 3 месеца
hash: e6e821654f
гласове:
1 2 3 4 5
  (180436 гласа)

2.   Зависи каква е целта ти. Щом не си с наднормено тегло най-вероятно искаш да се стегнеш и да направиш повечко релеф и мускули. Ако искаш да изчистиш подкожните мазнини бих ти препоръчал да намалиш въглехидратите (хляб, захар, картофи, ориз, плодове, почти всичко в опаковка). Дори да си с нормално телосложение, при прием на въглехидрати, те се складират като подкожни мазнини и намаленият им прием е единственият начин да направиш изчистено тяло. Най-добре е да си ги набавяш с плод (примерно банан) веднага след тренировка. Основните храни, които бих ти препоръчал са месо, зеленчуци, яйца, ядки, животински мазнини, кисело мляко, като не бива да прекаляваш с нито едно от тях. Режимите за релеф са най-трудни, защото е нужно да ограничаваш много голям набор от храни и не е за всеки. Прецени какво искаш, ако нямаш високи цели не е нужно да променяш значително режима на хранене, ами просто си тренирай с кеф. Ще се стегнеш, ще повишиш силата и издържливостта, но не очаквай значителни резултати без правилен хранителен режим.

 
  ...
преди: 8 години, 3 месеца
hash: 10c334fd2e
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

3.   С тоша описание... Та колко си висок, килограми, години, фитнес цели-ще качваш ли, ще сваляш ли? На фитнес ли ще ходиш, лостове или у дома?

 
  ... горе^
преди: 8 години, 3 месеца
hash: dcbaa909c3
гласове:
1 2 3 4 5
  (142012 гласа)

4.   Здравей и аз съм тренирала първия ден се тренира най много 1 час защото не е полезно за тялото!
Хапва се само плодове и се пие прясно изцедено козе мляко вярвайте от него много бързо отслабнах за една седмица от него свалих 2 килограма препоръчвам го.
Храни който са вредни чипсове шоколади, гриски и всякакви такива подобни , а питиета колата е най вредна!! Надявам се да съм помогнала ако не си знел някой от тези неща!

 
  ...

Коментари очaкващи одобрение: няма
...

Коментари, които са написани неграмотно, с латински или главни букви няма да бъдат добавени!

1. Бъди полезен на другите с коментара си!
2. Хейтъри не се толерират!
3. Обидните квалификации не са аргумент :-)
4. Пазете мъдростта за себе си, другите имат нужда от съчувствие!

Знаете ли, че след символите запетая и точка винаги следва интервал?   [ Да ]   [ Не ]

При нас коментарите се одобряват ръчно. Въведи своя имейл адрес и ще получиш известие, когато бъде публикуван нов коментар.(какво е това?)



Copyright © 2007 Spodeli.net
eXTReMe Tracker