На фитнес с личен треньор?
преди: 7 години, 11 месеца, прочетена 1631 пъти
Здравейте. Момиче съм, на 16 години и свалих от 70 до 48 килограма за много кратък период от време. Звучи хубаво, но въобще не изглежда така - кожата ми, разбира се, е отпусната. Мазнини - навсякъде. Като че ли 70% от теглото, което свалих, са били мускули. Та, тежа малко килограми за 165см, но съм отпусната и въобще не ми личат(като торба с вода).
Та това, което искам да питам. Някой от вас посещава ли фитнес с индивидуален инструктор? Защото имам голямо желание да започна да се занимавам лятото, но нямам никаква информация в тази област. Скъпо ли е? По колко пъти на седмицата е препоръчително да се посещава? А храненето? Изготвя ли се някакъв хранителен режим? (другото, за което се чудех доста, понеже наскоро реших да стана веган, а до колкото знам фитнес треньорите май са доста против това?? )
Та, ако получа някой отговор от човек, запознат с тези неща, ще бъда много благодарна. Горе-долу да ми разясни как стоят нещата, да знам какво да очаквам.
А до модераторите - никога не сте публикували никоя от историите ми, но този път е наистина важно за мен, така че бих се радвала да пуснете тази. Мерси предварително :)

Коментари	Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)   Email:

преди: 7 години, 11 месеца hash: 37854f5657

гласове: 1 2 3 4 5   (220609 гласа)

1.   Индивидуално е, както и хранителните режими се правят конкретно за дадения човек. Принципно за момичетата е достатъчно да ходят и по-малко, зависи отново от целта ти. За веганството - фитнес треньорите са против, тъй като най-важното вещество за изграждането на мускулите е протеина, който се набавя основно от месо. Ако си се решила на такава стъпка е по-добре да станеш вегитарианка. Фитнесът ще ти помогне. Спорт е, нови контакти, а и ще се чувстваш по-добре. Треньорите са малко скъпи (в моя фитнес 1 тренировка с треньор е 15 лв. ), но след като ти покаже всички необходими упражнения, научиш ги и си достатъчно уверена, няма да ти трябва повече. Успех. :)

 

...

преди: 7 години, 11 месеца hash: 4d0e591569

гласове: 1 2 3 4 5   (180436 гласа)

2.   Мускули не можеш да "свалиш". Щом сваляш бързо са предимно течности и по-малко мазнини. Не-знам на какво си подлагаш тялото, но щом "си решила да станеш" веган, определено имаш от помощ от специалист.

 

...

преди: 7 години, 11 месеца hash: 2daac713a3

гласове: 1 2 3 4 5   (3 гласа)

3.   Не виждам проблем с веганството, аз съм вегетарианка, но съм против подобни крайности. Все пак на пазара има много видове протеин, за да си го набяваш допълнително. Водораслите също са богат източник на протеини. Аз лично съм пила протеина на Арнолд Шварценегер много е вкусен с шоколад! Харесва ми повече от тези с вкус на ягода, които съм опитвала. Съдържа около 70% протеин, но на теб не ти и трябва повече, лично мен пиенето на протеини ми допада -вдига тонуса на организма ми и се чувствам по-добре. Не мисля, че има от какво да се притесняваш -просто обясни на треньора си, че си веган и той ще ти помогне дори по-лесно тялото ти да свикне с този начин на хранене.

 

...

горе^

преди: 7 години, 11 месеца hash: 18ab4aaff5

гласове: 1 2 3 4 5   (142012 гласа)

4.   Естествено, че се свалят мускули. Те първи си отиват при гладуването без спорт особено. И понеже тежат шишковците са много горди като свалят много кила с глад. Да, ама не. Те са махнали онова, което гори мазнините. После кой ще гори сланината? Кокалите или кожата? Е, мозъкът гори много, но и той като тялото иска неговия спорт в големи количества. Вземи и се запиши на фитнес задължително с инструктор. Ще ти порасне малко мускул, ще се научиш да се храниш и накрая сланинките няма да останат, а само атлетичност, здраве и прекрасно самочувствие. Важно е да започнеш и да си постоянна. Макар и резултатите да не закъснеят, знай че се искат месеци. Важното е да се запалиш по спорта.

 

...

преди: 7 години, 11 месеца hash: 07c8b0848d

гласове: 1 2 3 4 5   (5 гласа)

5.   Здравей! И аз съм 165 висока и за 6 месеца успях от 87 да стана 65 кг. Но от началото ходя на фитнес и нямам проблеми с увиснала кожа. Препоръчвам ти да започнеш да ходиш на фитнес поне по 3 пъти на седмица за 1-2 часа. Треньор ако искаш през цялото време - скъпо е. варира от 10 лв до 50-60 лв на тренировка, зависи. Изготвянето на тренировъчна програма от инструктор, която ти я дава и ти си я спазваш също ВАРИРА. Моята струваше 7 лв, а на една приятелка в друг фитнес - 150 лв. Зависи от фитнеса, поинтересувай се. Иначе си заслужава. Остностно фитнеса има различни цени. Моя например е за 1 месец, 20 тренировки - 18 лв, а фитнеса е много добър и оборудван, в други фитнеси картата за месец може да ти е 50-100 лв

 

...