Проблем с килогрaми и спорт
преди: 7 години, 10 месеца, прочетена 1162 пъти
Здеaвейте,
Aз съм момиче нa 15 години, високa съм 170 и тежa 69 килогрaмa. Искaм дa попитaм кaк могa дa свaля ненужните килогрaми. Проблемa е че не трябвa дa се нaтовaрвaм зaщото имaм проблеми със зрението и aко се нaтовaрвaм дори мaлко но редовно могa дa ослепея.

Коментари	Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)   Email:

преди: 7 години, 10 месеца hash: 2832451dbe

гласове: 1 2 3 4 5   (220609 гласа)

1.   Стига се шашкай. И без това само 20% от резултата са в резултат на спорт, 80% са в резултат на начина ти на хранене. Търси в интернет информация за ниско въглехидратни диети, богати на мазнини - Low carb high fat диети LCHF, има много клипчета в интернет. Препоръчвам ти страницата www. dietdoctor. com Aко не знаеш английски, страницата на Руми www. fitnesinstructor. com, където има диети за младежи, но знай, че нейните подходи са остарели леко и не са толкова ефективни като при първото, което ти предложих. Не пишеш какъв ти е проблемът, но ако имаш твърде високо очно налягане, това не означава, че изобщо не можеш да се натоварваш. Говори с лекаря си, но съм убедена, че можеш да се разхождаш, да се движиш като цяло без да вдигаш тежко и да не си при висок пулс. Можеш да бягаш на нисък пулс, но по-дълго и няма да ти е пролблем. Има специални часовници за 20тина лв., които мерят пулса - питай лекаря си колко и как можеш да се натоварваш, но както казах - диетата е определяща. Много е важно да отслабнеш, за да намалиш и кръвното си налягане, а и с това и очното. Виж тук защо http://www.optos.com/en-us/patients/eye-conditions/hypertension

 

...

преди: 7 години, 10 месеца hash: 12b0bd40c5

гласове: 1 2 3 4 5   (180436 гласа)

2.   Трябва да смениш режима си, първите 2-3 седмици трябва да се чувстваш гладна и безсилна и да търпиш, само така се отслабва.

 

...