 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Трябва да сваля 10кг ! Спешно !
преди: 7 години, 9 месеца, прочетена 2633 пъти
Здравейте,
Аз съм момиче на 15години и съм висока 1, 70, а тежа 66кг. Искам да сваля окжло 10кг в рамките на 1 месец.
Някой който е минал през това може ли да ми препоръча хранителен режим или тренировки?
Мисля да започна да тичам всеки ден в парка, това дали ще помогне?
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 7 години, 9 месеца hash: 9a397a60aa |
|
1. За 1 месец не можеш да свалиш 10 кила. Не си ги натрупала за 1 месец! Дори с много ниска на калории диета, може да свали човек до 1 кг. седмично. Потърси си някоя разновидност на ниско въглехидратните диети и не яж тестено, сладко, картофи, ориз, джънк фуд - ти си знаеш от кое се пълнее....
Тичай за здраве, но се отслабва с диета. Тичай, но после не яж! Повечето хора, които правят кардио всеки ден са дебели, защото мислят, че са разходвали кой-знае какви калории - 200 калории ще изгориш в парка, ще пиеш един сок или ще ядеш една вафла и ето ти 300 калории вече в системата!
|
| преди: 7 години, 9 месеца hash: 21933c85cd |
|
2. Сети се много късно. 5кг/месец са много, какво остава за 10кг. Най-много да се подложиш на някоя нереалистична диета, да свалиш 5-10кг (които ще са само вода) и след като се върнеш на нормално хранене да качиш още 15. Не причинявай тези глупости на тялото си - доста нездравословно е.
|
| преди: 7 години, 9 месеца hash: a3ea92a862 |
|
3. Това, което казваш: "да сваля 10 кила" и "спешно, за месец!" по принцип е оксиморон! Като към това се добави и възрастта ти - нещата от невъзможни и безсмислени стават дори опасни за здравето ти в дългосрочен план. Дори да спреш напълно да приемаш храна, ще се дехидратираш, ще се интоксикираш, ще си объркаш хормоните и ще ти спре цикъла, и пак няма да отслабнеш толкова. Дори и да тичаш през това време, а то и за колко ли ще имаш сили в това състояние, резултатите ще са отчайващи.
А и, повярвай ми - след подобен опит за отслабване няма да изглеждаш никак добре.
Това лято пробвай така, както си - каквото пожънеш, пожънеш. За следващото обаче започни да мислиш още от сега. Повече движение, тренировки, и по-малко ограничения в храненето - най-вече това, което е споменал/а Номер 1.
|
| преди: 7 години, 9 месеца hash: f74a056f23 |
|
4. Хехе, вече лятото отминава и спряха темите за бързо отслабване преди море. Обаче идва даскало и вълненията около новите съученици мотивира грижа за визията. :) Ще имаш траен успех едва когато решиш да махнеш излишното тегло заради разума си. Останалото е само временни стимули. Пожелавам ти повече разум в главата!
|
| преди: 7 години, 9 месеца hash: 7e7a9eb9df |
|
5. Стегни се малко като да кажем отслабнеш с 5 килограма ще си перфектна,като пясъчен часовник.
|
...
| преди: 7 години, 9 месеца hash: 3542690ac8 |
|
6. Факта, че си на 15, прави целта ти по- лесно постижима поради метаболизма ти. Виж къде си натрупала /в коя част от тялото/ и започни да работиш по нея. Избягвай тесто, мазнина и подобни храни...започни диета с плодове, зеленчуци, месо, яйца и изобщо храни, от които не се дебелее/ без да прекаляваш/. Тичай сутрин, идейно е :)..не се тъпчи и си взимай фрешове и плодови барчета..но най- важното е да имаш стимул, воля и мотивация! Успех ти желая. :)
|
| преди: 7 години, 9 месеца hash: 4a6e85dee0 |
|
7. На тази възраст драстичните диети за сваляне на килограми могат да имат увреждащо здравето ефект в дългосрочен план. Сега ти е времето да се храниш с пълноценни продукти, които не те правят дебела обаче. Месо, яйца, сирене, зеленчуци, плодове. Ако сега махнеш от менюто си некачествените храни като тези съдържащи бяло брашно, захар и растителни масла е възможно и без диета да се вталиш.
|
| преди: 7 години, 9 месеца hash: 8260f9e269 |
|
8. Здравей може би знаеш за диета с която Теди Златева свали 20 кг. и ги задържа.Диетата се повтаря два пъти тоест първите пет са еднакви като вторите пет.Ето я и нея
1 ден - До две кодички кисело мляко до 1,5%
2 ден -зеленчуци неограничени
3 ден - До 5 картофа
4 ден- До 5 яйца
5 ден-500 грама сварено месо най-добре пилешко.
Всичко се яде без сол!!
Може да изгледаж клипчето и в youtube може да го намериш като напишеш "Как свалих 20 кг."
|
| преди: 7 години, 9 месеца hash: a6ff8412a8 |
|
9. Би било много трудно да свалиш толкова килограми за един месец. Не трябва да си поставяш такива високи цели, работи върху проблема постепенно. Първият месец свали няколко килограма, следващият още малко и така. Аз лично успях да сваля 7 кг за два месеца. Не беше много трудно. Спортувах всеки ден, правех упражнения, тичах в парка, отделно си поръчах от healthstore. bg мултивитамини, които помогнаха на тялото ми да функционира правилно и да се чувствам жизнена. Може да отидеш до магазина им в ул. "Акад. Стефан Младенов" №1 в София и да видиш какво биха ти препоръчали. Успех, не се притеснявай, рано или късно ще постигнеш целта си, но запомни бързата работа, срам за майстора.
|
| преди: 7 години, 9 месеца hash: c5981fe3f6 |
|
10. Не ги слушай, можеш да свалиш 10 килограма за месец. Аз успях без глад, без диета, без да си съсипвам организма. По-висока съм от теб и тежах доста повече от теб. Сега е сезон на плодовете и зеленчуците, наблегни на тях. Хапвай ядки, мед, белтъчини. Яж разделно. Аз ядях дори сладолед и сладко понякога и пак успях. Само изключих тестото напълно. Също правех упражнения за корем и крака. Храни се правилно и пълноценно и нещата ще започнат да се случват от самосебе си. Не съм изтощена, в отлично здраве съм и продължавам да свалям до желаната цел.
|
...
| преди: 7 години, 9 месеца hash: 38d7489aa6 |
|
11. Хора какво му говорите на момичето има диети за по 15 кг за седмица и по 5 кг за 3 дни по вие ми говорите че било невъзможно когато човек има воля всичко се постига.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
