Трябва да сваля 10кг ! Спешно ! - Spodeli.net


Нещата от живота...
 
Реклама


 Начало
 Правила
 Добави история!
 Контакт
 
Споделени истории (100952)
 Любов и изневяра (23931)
 Секс и интимност (11787)
 Тинейджърски (20541)
 Семейство (5101)
 Здраве (8100)
 Спорт и красота (4230)
 На работното място (2316)
 Образование (6222)
 В чужбина (1345)
 Наркотици и алкохол (963)
 Измислени истории (742)
 Проза, литература (1531)
 Други (13996)
 Избор на редактора (147)
 
Зъбни импланти
Възстановете Вашата усмивка в рамките на седмица!

Зъбни импланти - цени

 

  

Споделена история от Спорт и красота

Трябва да сваля 10кг ! Спешно !
преди: 4 години, 6 месеца, прочетена 1809 пъти
Здравейте,
Аз съм момиче на 15години и съм висока 1, 70, а тежа 66кг. Искам да сваля окжло 10кг в рамките на 1 месец.
Някой който е минал през това може ли да ми препоръча хранителен режим или тренировки?
Мисля да започна да тичам всеки ден в парка, това дали ще помогне?

 
Сподели историята:
 
<< Предишна Случайна Следваща >>
 
 

Коментари

Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
 
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)
 
Email:
 
  ... ... ...
Коментари на страница: Най-отгоре:

преди: 4 години, 6 месеца
hash: 9a397a60aa
гласове:
1 2 3 4 5
  (2104907 гласа)

1.   За 1 месец не можеш да свалиш 10 кила. Не си ги натрупала за 1 месец! Дори с много ниска на калории диета, може да свали човек до 1 кг. седмично. Потърси си някоя разновидност на ниско въглехидратните диети и не яж тестено, сладко, картофи, ориз, джънк фуд - ти си знаеш от кое се пълнее....
Тичай за здраве, но се отслабва с диета. Тичай, но после не яж! Повечето хора, които правят кардио всеки ден са дебели, защото мислят, че са разходвали кой-знае какви калории - 200 калории ще изгориш в парка, ще пиеш един сок или ще ядеш една вафла и ето ти 300 калории вече в системата!

 
  ...
преди: 4 години, 6 месеца
hash: 21933c85cd
гласове:
1 2 3 4 5
  (2104907 гласа)

2.   Сети се много късно. 5кг/месец са много, какво остава за 10кг. Най-много да се подложиш на някоя нереалистична диета, да свалиш 5-10кг (които ще са само вода) и след като се върнеш на нормално хранене да качиш още 15. Не причинявай тези глупости на тялото си - доста нездравословно е.

 
  ...
преди: 4 години, 6 месеца
hash: a3ea92a862
гласове:
1 2 3 4 5
  (2104907 гласа)

3.   Това, което казваш: "да сваля 10 кила" и "спешно, за месец!" по принцип е оксиморон! Като към това се добави и възрастта ти - нещата от невъзможни и безсмислени стават дори опасни за здравето ти в дългосрочен план. Дори да спреш напълно да приемаш храна, ще се дехидратираш, ще се интоксикираш, ще си объркаш хормоните и ще ти спре цикъла, и пак няма да отслабнеш толкова. Дори и да тичаш през това време, а то и за колко ли ще имаш сили в това състояние, резултатите ще са отчайващи.
А и, повярвай ми - след подобен опит за отслабване няма да изглеждаш никак добре.
Това лято пробвай така, както си - каквото пожънеш, пожънеш. За следващото обаче започни да мислиш още от сега. Повече движение, тренировки, и по-малко ограничения в храненето - най-вече това, което е споменал/а Номер 1.

 
  ... горе^
преди: 4 години, 6 месеца
hash: f74a056f23
гласове:
1 2 3 4 5
  (2104907 гласа)

4.   Хехе, вече лятото отминава и спряха темите за бързо отслабване преди море. Обаче идва даскало и вълненията около новите съученици мотивира грижа за визията. :) Ще имаш траен успех едва когато решиш да махнеш излишното тегло заради разума си. Останалото е само временни стимули. Пожелавам ти повече разум в главата!

 
  ...
преди: 4 години, 6 месеца
hash: 7e7a9eb9df
гласове:
1 2 3 4 5
  (2104907 гласа)

5.   Стегни се малко като да кажем отслабнеш с 5 килограма ще си перфектна,като пясъчен часовник.

 
  ...


...
преди: 4 години, 6 месеца
hash: 3542690ac8
гласове:
1 2 3 4 5
  (2104907 гласа)

6.   Факта, че си на 15, прави целта ти по- лесно постижима поради метаболизма ти. Виж къде си натрупала /в коя част от тялото/ и започни да работиш по нея. Избягвай тесто, мазнина и подобни храни...започни диета с плодове, зеленчуци, месо, яйца и изобщо храни, от които не се дебелее/ без да прекаляваш/. Тичай сутрин, идейно е :)..не се тъпчи и си взимай фрешове и плодови барчета..но най- важното е да имаш стимул, воля и мотивация! Успех ти желая. :)

 
  ... горе^
преди: 4 години, 6 месеца
hash: 4a6e85dee0
гласове:
1 2 3 4 5
  (2104907 гласа)

7.   На тази възраст драстичните диети за сваляне на килограми могат да имат увреждащо здравето ефект в дългосрочен план. Сега ти е времето да се храниш с пълноценни продукти, които не те правят дебела обаче. Месо, яйца, сирене, зеленчуци, плодове. Ако сега махнеш от менюто си некачествените храни като тези съдържащи бяло брашно, захар и растителни масла е възможно и без диета да се вталиш.

 
  ...
преди: 4 години, 6 месеца
hash: 8260f9e269
гласове:
1 2 3 4 5
  (2104907 гласа)

8.   Здравей може би знаеш за диета с която Теди Златева свали 20 кг. и ги задържа.Диетата се повтаря два пъти тоест първите пет са еднакви като вторите пет.Ето я и нея
1 ден - До две кодички кисело мляко до 1,5%
2 ден -зеленчуци неограничени
3 ден - До 5 картофа
4 ден- До 5 яйца
5 ден-500 грама сварено месо най-добре пилешко.
Всичко се яде без сол!!

Може да изгледаж клипчето и в youtube може да го намериш като напишеш "Как свалих 20 кг."

 
  ...
преди: 4 години, 6 месеца
hash: a6ff8412a8
гласове:
1 2 3 4 5
  (2104907 гласа)

9.   Би било много трудно да свалиш толкова килограми за един месец. Не трябва да си поставяш такива високи цели, работи върху проблема постепенно. Първият месец свали няколко килограма, следващият още малко и така. Аз лично успях да сваля 7 кг за два месеца. Не беше много трудно. Спортувах всеки ден, правех упражнения, тичах в парка, отделно си поръчах от healthstore. bg мултивитамини, които помогнаха на тялото ми да функционира правилно и да се чувствам жизнена. Може да отидеш до магазина им в ул. "Акад. Стефан Младенов" №1 в София и да видиш какво биха ти препоръчали. Успех, не се притеснявай, рано или късно ще постигнеш целта си, но запомни бързата работа, срам за майстора.

 
  ... горе^
преди: 4 години, 6 месеца
hash: c5981fe3f6
гласове:
1 2 3 4 5
  (2104907 гласа)

10.   Не ги слушай, можеш да свалиш 10 килограма за месец. Аз успях без глад, без диета, без да си съсипвам организма. По-висока съм от теб и тежах доста повече от теб. Сега е сезон на плодовете и зеленчуците, наблегни на тях. Хапвай ядки, мед, белтъчини. Яж разделно. Аз ядях дори сладолед и сладко понякога и пак успях. Само изключих тестото напълно. Също правех упражнения за корем и крака. Храни се правилно и пълноценно и нещата ще започнат да се случват от самосебе си. Не съм изтощена, в отлично здраве съм и продължавам да свалям до желаната цел.

 
  ...

...
преди: 4 години, 5 месеца
hash: 38d7489aa6
гласове:
1 2 3 4 5
  (2104907 гласа)

11.   Хора какво му говорите на момичето има диети за по 15 кг за седмица и по 5 кг за 3 дни по вие ми говорите че било невъзможно когато човек има воля всичко се постига.

 
  ...

Коментари очaкващи одобрение: няма
...

Коментари, които са написани неграмотно, с латински или главни букви няма да бъдат добавени!

1. Бъди полезен на другите с коментара си!
2. Хейтъри не се толерират!
3. Обидните квалификации не са аргумент :-)
4. Пазете мъдростта за себе си, другите имат нужда от съчувствие!

Знаете ли, че след символите запетая и точка винаги следва интервал?   [ Да ]   [ Не ]

При нас коментарите се одобряват ръчно. Въведи своя имейл адрес и ще получиш известие, когато бъде публикуван нов коментар.(какво е това?)



Copyright © 2007 Spodeli.net
eXTReMe Tracker