Трябва да сваля 10кг ! Спешно ! - Spodeli.net


Нещата от живота...
 
Реклама


 Начало
 Правила
 Добави история!
 Контакт
 
Споделени истории (93966)
 Избор на редактора (165)
 Любов и изневяра (22061)
 Секс и интимност (10965)
 Тинейджърски (19859)
 Семейство (4649)
 Здраве (7601)
 Спорт и красота (3967)
 На работното място (2056)
 Образование (5661)
 В чужбина (1256)
 Наркотици и алкохол (909)
 Измислени истории (722)
 Проза, литература (1465)
 Други (12616)
 
Зъбни импланти
Възстановете Вашата усмивка в рамките на седмица!

Зъбни импланти - цени

 

  

Споделена история от Спорт и красота

Трябва да сваля 10кг ! Спешно !
преди: 3 години, 8 месеца, прочетена 1517 пъти
Здравейте,
Аз съм момиче на 15години и съм висока 1, 70, а тежа 66кг. Искам да сваля окжло 10кг в рамките на 1 месец.
Някой който е минал през това може ли да ми препоръча хранителен режим или тренировки?
Мисля да започна да тичам всеки ден в парка, това дали ще помогне?

 
Сподели историята:
 
<< Предишна Случайна Следваща >>
 
 

Коментари

Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
 
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)
 
Email:
 
  ... ... ...
Коментари на страница: Най-отгоре:

преди: 3 години, 8 месеца
hash: 9a397a60aa
гласове:
1 2 3 4 5
  (2 гласа)

1.   За 1 месец не можеш да свалиш 10 кила. Не си ги натрупала за 1 месец! Дори с много ниска на калории диета, може да свали човек до 1 кг. седмично. Потърси си някоя разновидност на ниско въглехидратните диети и не яж тестено, сладко, картофи, ориз, джънк фуд - ти си знаеш от кое се пълнее....
Тичай за здраве, но се отслабва с диета. Тичай, но после не яж! Повечето хора, които правят кардио всеки ден са дебели, защото мислят, че са разходвали кой-знае какви калории - 200 калории ще изгориш в парка, ще пиеш един сок или ще ядеш една вафла и ето ти 300 калории вече в системата!

 
  ...
преди: 3 години, 8 месеца
hash: 21933c85cd
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

2.   Сети се много късно. 5кг/месец са много, какво остава за 10кг. Най-много да се подложиш на някоя нереалистична диета, да свалиш 5-10кг (които ще са само вода) и след като се върнеш на нормално хранене да качиш още 15. Не причинявай тези глупости на тялото си - доста нездравословно е.

 
  ...
преди: 3 години, 8 месеца
hash: a3ea92a862
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

3.   Това, което казваш: "да сваля 10 кила" и "спешно, за месец!" по принцип е оксиморон! Като към това се добави и възрастта ти - нещата от невъзможни и безсмислени стават дори опасни за здравето ти в дългосрочен план. Дори да спреш напълно да приемаш храна, ще се дехидратираш, ще се интоксикираш, ще си объркаш хормоните и ще ти спре цикъла, и пак няма да отслабнеш толкова. Дори и да тичаш през това време, а то и за колко ли ще имаш сили в това състояние, резултатите ще са отчайващи.
А и, повярвай ми - след подобен опит за отслабване няма да изглеждаш никак добре.
Това лято пробвай така, както си - каквото пожънеш, пожънеш. За следващото обаче започни да мислиш още от сега. Повече движение, тренировки, и по-малко ограничения в храненето - най-вече това, което е споменал/а Номер 1.

 
  ... горе^
преди: 3 години, 8 месеца
hash: f74a056f23
гласове:
1 2 3 4 5
  (2 гласа)

4.   Хехе, вече лятото отминава и спряха темите за бързо отслабване преди море. Обаче идва даскало и вълненията около новите съученици мотивира грижа за визията. :) Ще имаш траен успех едва когато решиш да махнеш излишното тегло заради разума си. Останалото е само временни стимули. Пожелавам ти повече разум в главата!

 
  ...
преди: 3 години, 8 месеца
hash: 7e7a9eb9df
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

5.   Стегни се малко като да кажем отслабнеш с 5 килограма ще си перфектна,като пясъчен часовник.

 
  ...


...
преди: 3 години, 8 месеца
hash: 3542690ac8
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

6.   Факта, че си на 15, прави целта ти по- лесно постижима поради метаболизма ти. Виж къде си натрупала /в коя част от тялото/ и започни да работиш по нея. Избягвай тесто, мазнина и подобни храни...започни диета с плодове, зеленчуци, месо, яйца и изобщо храни, от които не се дебелее/ без да прекаляваш/. Тичай сутрин, идейно е :)..не се тъпчи и си взимай фрешове и плодови барчета..но най- важното е да имаш стимул, воля и мотивация! Успех ти желая. :)

 
  ... горе^
преди: 3 години, 8 месеца
hash: 4a6e85dee0
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

7.   На тази възраст драстичните диети за сваляне на килограми могат да имат увреждащо здравето ефект в дългосрочен план. Сега ти е времето да се храниш с пълноценни продукти, които не те правят дебела обаче. Месо, яйца, сирене, зеленчуци, плодове. Ако сега махнеш от менюто си некачествените храни като тези съдържащи бяло брашно, захар и растителни масла е възможно и без диета да се вталиш.

 
  ...
преди: 3 години, 8 месеца
hash: 8260f9e269
гласове:
1 2 3 4 5
  (3 гласа)

8.   Здравей може би знаеш за диета с която Теди Златева свали 20 кг. и ги задържа.Диетата се повтаря два пъти тоест първите пет са еднакви като вторите пет.Ето я и нея
1 ден - До две кодички кисело мляко до 1,5%
2 ден -зеленчуци неограничени
3 ден - До 5 картофа
4 ден- До 5 яйца
5 ден-500 грама сварено месо най-добре пилешко.
Всичко се яде без сол!!

Може да изгледаж клипчето и в youtube може да го намериш като напишеш "Как свалих 20 кг."

 
  ...
преди: 3 години, 8 месеца
hash: a6ff8412a8
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

9.   Би било много трудно да свалиш толкова килограми за един месец. Не трябва да си поставяш такива високи цели, работи върху проблема постепенно. Първият месец свали няколко килограма, следващият още малко и така. Аз лично успях да сваля 7 кг за два месеца. Не беше много трудно. Спортувах всеки ден, правех упражнения, тичах в парка, отделно си поръчах от healthstore. bg мултивитамини, които помогнаха на тялото ми да функционира правилно и да се чувствам жизнена. Може да отидеш до магазина им в ул. "Акад. Стефан Младенов" №1 в София и да видиш какво биха ти препоръчали. Успех, не се притеснявай, рано или късно ще постигнеш целта си, но запомни бързата работа, срам за майстора.

 
  ... горе^
преди: 3 години, 8 месеца
hash: c5981fe3f6
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

10.   Не ги слушай, можеш да свалиш 10 килограма за месец. Аз успях без глад, без диета, без да си съсипвам организма. По-висока съм от теб и тежах доста повече от теб. Сега е сезон на плодовете и зеленчуците, наблегни на тях. Хапвай ядки, мед, белтъчини. Яж разделно. Аз ядях дори сладолед и сладко понякога и пак успях. Само изключих тестото напълно. Също правех упражнения за корем и крака. Храни се правилно и пълноценно и нещата ще започнат да се случват от самосебе си. Не съм изтощена, в отлично здраве съм и продължавам да свалям до желаната цел.

 
  ...

...
преди: 3 години, 7 месеца
hash: 38d7489aa6
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

11.   Хора какво му говорите на момичето има диети за по 15 кг за седмица и по 5 кг за 3 дни по вие ми говорите че било невъзможно когато човек има воля всичко се постига.

 
  ...

Коментари очaкващи одобрение: няма
...

Коментари, които са написани неграмотно, с латински или главни букви няма да бъдат добавени!

1. Бъди полезен на другите с коментара си!
2. Хейтъри не се толерират!
3. Обидните квалификации не са аргумент :-)
4. Пазете мъдростта за себе си, другите имат нужда от съчувствие!

Знаете ли, че след символите запетая и точка винаги следва интервал?   [ Да ]   [ Не ]

При нас коментарите се одобряват ръчно. Въведи своя имейл адрес и ще получиш известие, когато бъде публикуван нов коментар.(какво е това?)



Copyright © 2007 Spodeli.net
eXTReMe Tracker