Проблеми с корема - увиснал корем - Spodeli.net


Нещата от живота...
 
Реклама


 Начало
 Правила
 Добави история!
 Контакт
 
Споделени истории (72594)
 Избор на редактора (62)
 Любов и изневяра (16034)
 Секс и интимност (9058)
 Тинейджърски (17131)
 Семейство (3302)
 Здраве (5958)
 Спорт и красота (3191)
 На работното място (1248)
 Образование (3729)
 В чужбина (793)
 Наркотици и алкохол (759)
 Измислени истории (669)
 Проза, литература (1165)
 Други (9488)
 
 
Пресметни колко струва пушенето?
 

  

Споделена история от Спорт и красота

Проблеми с корема - увиснал корем
преди: 8 месеца, 5 дни, прочетена 508 пъти
Здравейте, аз съм момиче на 17, 60 кг и 1. 56 висока. Имам проблеми с корема. Корема ми е увиснал и се чудя дали има начин да го стегна обратно. Позитивен човек съм, вярвам, че всичко е възможно, заради това искам да се консултирам с хората тук и да обменим опит. Чувала съм всякакъв вид неща, кардио по 1 час на ден, 3-5 дена в седмицата. Упражнения за стомах, но няма как отслабването да стане само в един участък. Искам да чуя вашето мнение за този проблем. За жалост диети не мога да спазвам поради генетичен чувствителен стомах.
Благодаря предварително за коментарите и отделеното време!
Приятен и усмихнат ден! :)

 
Сподели историята:
 
<< Предишна Случайна Следваща >>
 
 

Коментари

Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
 
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)
 
  Email:
  Въведи кода от картинката в ляво! (anty bot)
 
Въведи код
 
 
  ... ... ...
Коментари на страница: Най-отгоре:

преди: 8 месеца, 4 дни
hash: 8d97a0ae5a
гласове:
1 2 3 4 5
  (2 гласа)

1.   Здрасти, ти всъщност нямаш проблем с „корма“, а с телесната си мазнина. И не, кардиото няма да те оправи, защото ще ти отвори апетит и накрая ще се тъпчиш още повече, а хвани и спри следните групи храни и напитки

1. Сладкото под всякакъв вид и форма, освен плодове и то с мярка (1 път дневно)
2. Чипсове, фаст фуд, всичко нездравословно и преработено и да -неща като дюнери
3. ХЛЯБ под всякаква форма, включително пълнозърнест - това е чиста захар, пълнозърнестият дразни. Всякакви печива, всичко от пшеница като цяло, включително макаронките
4. Всички газирани напитки освен минерална вода. Дори „лайт“ напитките, соковете, включитело фрешове и 100%
5 Картофи и ориз

Ако спреш горните храни без да променяш друго ще отслабнеш само мазнини.
Простите и преработени въглехидрати са надебеляващи (fataning)., защото липсват фибри. Внимавай също с плодовете, имат фруктоза.

Какво да ядеш

1. Неограничено зеленчуци (БЕЗ КАРТОФИ), салати
2. Месо, пилешко с кожата примерно
3. РИБА И морски дарове, мидите примерно са чудесна храна
4. НЕобезмаслени млечни продукти, зрял кашкавал, истинско кисело мляко и мляко.

Движи се много в ежедневието - разходки, игра навън,

ЯЖ 2 ПЪТИ НА ДЕН В ПРОЗОРЕЦ ОТ 6 ЧАСА. НЕ ЯЖ БЕЗ ДА СИ ГЛАДНА, НЕ ПОХАПВАЙ

И така ще отслабнеш точно ненужните мазнини.

Чети в интернет на английски следните думи

LCHF, INTERMETTENT FASTING; Paleo, Primal Blueprint, ketogenic diet - търси в Гугъл и клип

 
  ...
преди: 8 месеца, 4 дни
hash: 98de4a4a31
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

2.   За спорта - бягане, коремни преси, плуване. Няма да стане изведнъж. Нужно е постоянство.
За диетите - чувствителният стомах е едно на ръка, диетата е второ. Оризът е диетичен и е подходящ за чувствителен стомах. Трябва обаче и витамин Ц, но пресните плодове и зеленчуци може да те дразнят. Добавки? Ако е нужно, посъветвай се с диетолог. Ти обаче си с нормално тегло. Нужно ти е само стягане, а то се постига със спорт.
(жена)

 
  ...
преди: 8 месеца, 4 дни
hash: b10f8324d5
гласове:
1 2 3 4 5
  (2 гласа)

3.   Как да не можш диети да спазваш, просто ограничавай някои гадости. Колкото до упражненията за корем, потърси в тубата или жбокса. Всичко е възможно, стига да имаш желание и да влагаш старание. Но започни още сега, преди съвсем да си се освинила, да ти излязат стрии (те са вечни) и за всички да станеш "дебеланата".

 
  ... горе^
преди: 8 месеца, 4 дни
hash: 7e83b16fa6
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

4.   Мисля че 30 abs challenge ще ти е от полза. Потърси го в нета. Успех!



-Hanna

 
  ...
преди: 8 месеца, 4 дни
hash: 23738be2cc
гласове:
1 2 3 4 5
  (3 гласа)

5.   На този ръст с тези килограми ти си пълна (да не кажа и дебела), което напълно изключва опцията за стегнат корем. Виж, ако тежиш максимум 52-53 кг., тогава може и да се получат нещата с много усилия, тренировки и лишения от вредна храна.

А да отслабнеш само в корема не просто е абсолютна илюзия, ами и имай предвид, че там най-трудно се отслабва, и най-бавно се забелязват резултатите, така че...

Хубавото при теб е, че си изключително млада, което ще ти помогне при загубата на килограми и стягането на тялото. А как ще загубиш килограми и ще се стегнеш, след като казваш, че не може да спазваш диети, а като те гледам не си и особено ентусиазирана да тренираш - това вече определено е въпрос за 1 милион долара...

 
  ...


...
преди: 8 месеца, 3 дни
hash: 4507b6b05d
гласове:
1 2 3 4 5
  (2 гласа)

7.   Авторката: Всъщност към коментар 3, имам стрии, преди бях 80кг (14 годишна) и бях дебеланата на класа, много ми се подиграваха за това, че съм дебела, стриите вече почти не се забелязват, а увисването е заради това, че отслабнах доста бързо, а и трябва да ям много за да кача, сега мога да си пазя килограмите, но килограмите не ме интересуват, както каза коментар 5, за моя ръст, съм дебела/ пълна, искам да намаля обиколките на талията и стомаха си, и както казах вече, да си махна увисналия корем. Нямам предвид, че не мога да спазвам съвсем диети, но има някой прекалено екстремни, които наистина не ми понасят. За тренирането не бях сигурна какво да правя. Благодаря за коментарите. :)

 
  ... горе^
преди: 8 месеца, 2 дни
hash: f1230e1632
гласове:
1 2 3 4 5
  (3 гласа)

8.   Какви са тези митове за хранене 2 пъти на ден? !? !? !? !? !
Ако имате предвид 2 нормални хранения и през другото време плодове, зеленчуци, ядки, кисело мляко, добре.... ама само 2 хранения... то това момиче ще прегладнее бе.... стомахът пълни със киселина веднъж на 3-4 часа... къде са 6???
Аз препоръчвам тази храна която ще изядеш на 2 пъти, да си е разделиш на 4-5 хапвания, същите калории нчма да си постоянно гладна

 
  ...
преди: 8 месеца, 2 дни
hash: 87be00d301
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

9.   И аз ям 2 пъти на ден - обяд и вечеря. Не съм гладна изобщо.

 
  ...
преди: 8 месеца, 1 ден
hash: b644e20481
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

10.   Освен това малкият брой хранения забавя метаболизма и увеличава катаболитните процеси. В резултат се получава обратен ефект - организмът "складира" за гладния период болен стомах. Момиче, иди на лекар да ти обясни, че да не си съсипеш здравето!!!
Имаш чувствителен стомах от неправилно хранене и гладуване!
От Номер 2

 
  ... горе^
преди: 22 дни, 51 мин.
hash: b76b53ec7a
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

11.   Не знам дали авторката следи все още темата, но бих я посъветвала да потърси в нета упражнения пилатес и по-конкретно канала в тубата на boho beautiful. Уникална пилатес програма има мацката. За месец преобразих корема си, спазвайки инструкциите и поредност на упражненията. Можеш да комбинираш с програмите на Руми Илиева. Важрн е режина на хранене, но и активността на тялото.Успех и опитай ;)

 
  ...

Коментари очaкващи одобрение: няма
...

Коментари, които са написани неграмотно, с латински или главни букви няма да бъдат добавени!

1. Бъди полезен на другите с коментара си!
2. Хейтъри не се толерират!
3. Обидните квалификации не са аргумент :-)
4. Пазете мъдростта за себе си, другите имат нужда от съчувствие!

Знаете ли, че след символите запетая и точка винаги следва интервал?   [ Да ]   [ Не ]

Въведи кода от картинката в ляво! (anty bot)

Въведи код
При нас коментарите се одобряват ръчно. Въведи своя имейл адрес и ще получиш известие, когато бъде публикуван нов коментар.(какво е това?)
 
  Email:



Copyright © 2007 Spodeli.net
eXTReMe Tracker