 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Стягане на тялото
преди: 7 години, 7 месеца, прочетена 1538 пъти
Здравейте! Пише ви момиче на 17 години. Висока съм 1, 60 и тежа около 55кг. Моля да ми дадете съвети за стягане на тялото и оформяне на мускулите. Какви упражнения, какъв спорт трябва да практикувам за тази цел? Предварително благодаря!
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 7 години, 7 месеца hash: cceb3e5cae |
|
1. Бягане, фитнес и правилно хранене. Упражнения има много. Просто отиди в един фитнес и помоли да ти направят програма. Вземи си хубави обувки и бягай всяка сутрин или следобед. Посъветвайте се с диетолог, за това какво и кога да ядеш.
И не вярвай на случайни диети, слухове и подобни.
|
| преди: 7 години, 7 месеца hash: ceddb312d7 |
|
2. Двете неща са различни - стягане на тялото и оформяне на мускулите. Стягането е свиване на обема тоест намаляване на обемите чрез сваляне на излишните тлъстини а оформянето е чрез изграждане на мускули. Първото става чрез гладуване/диета/недохранване и кардиоваскуларни упражнения които създават кислороден глад/недостиг на въздух а второто чрез хранене с достатъчно животински белтъчини и калории и трениране на мускулите чрез упражнения с тежести и преодоляване на съпротивления като се използва принципа на прогресивното натоварване и адаптиране на тялото тоест с течение на времето тежестите/трудността трябва да нараства.
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
