Стягане на тялото - Spodeli.net


Нещата от живота...
 


 Начало
 Правила
 Добави история!
 Контакт
 
Споделени истории (93876)
 Избор на редактора (165)
 Любов и изневяра (22034)
 Секс и интимност (10955)
 Тинейджърски (19848)
 Семейство (4642)
 Здраве (7597)
 Спорт и красота (3965)
 На работното място (2056)
 Образование (5660)
 В чужбина (1253)
 Наркотици и алкохол (908)
 Измислени истории (720)
 Проза, литература (1464)
 Други (12600)
 
Зъбни импланти
Възстановете Вашата усмивка в рамките на седмица!

Зъбни импланти - цени

 

  

Споделена история от Спорт и красота

Стягане на тялото
преди: 3 години, 5 месеца, прочетена 1215 пъти
Здравейте! Пише ви момиче на 17 години. Висока съм 1, 60 и тежа около 55кг. Моля да ми дадете съвети за стягане на тялото и оформяне на мускулите. Какви упражнения, какъв спорт трябва да практикувам за тази цел? Предварително благодаря!

 
Сподели историята:
 
<< Предишна Случайна Следваща >>
 
 

Коментари

Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
 
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)
 
Email:
 
  ... ... ...
Коментари на страница: Най-отгоре:

преди: 3 години, 5 месеца
hash: cceb3e5cae
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

1.   Бягане, фитнес и правилно хранене. Упражнения има много. Просто отиди в един фитнес и помоли да ти направят програма. Вземи си хубави обувки и бягай всяка сутрин или следобед. Посъветвайте се с диетолог, за това какво и кога да ядеш.
И не вярвай на случайни диети, слухове и подобни.

 
  ...
преди: 3 години, 5 месеца
hash: ceddb312d7
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

2.   Двете неща са различни - стягане на тялото и оформяне на мускулите. Стягането е свиване на обема тоест намаляване на обемите чрез сваляне на излишните тлъстини а оформянето е чрез изграждане на мускули. Първото става чрез гладуване/диета/недохранване и кардиоваскуларни упражнения които създават кислороден глад/недостиг на въздух а второто чрез хранене с достатъчно животински белтъчини и калории и трениране на мускулите чрез упражнения с тежести и преодоляване на съпротивления като се използва принципа на прогресивното натоварване и адаптиране на тялото тоест с течение на времето тежестите/трудността трябва да нараства.

 
  ...

Коментари очaкващи одобрение: няма
...

Коментари, които са написани неграмотно, с латински или главни букви няма да бъдат добавени!

1. Бъди полезен на другите с коментара си!
2. Хейтъри не се толерират!
3. Обидните квалификации не са аргумент :-)
4. Пазете мъдростта за себе си, другите имат нужда от съчувствие!

Знаете ли, че след символите запетая и точка винаги следва интервал?   [ Да ]   [ Не ]

При нас коментарите се одобряват ръчно. Въведи своя имейл адрес и ще получиш известие, когато бъде публикуван нов коментар.(какво е това?)



Copyright © 2007 Spodeli.net
eXTReMe Tracker