 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Моля за съвет?!Имам комплекс!
преди: 7 години, 5 дни, прочетена 2482 пъти
Здравейте.
От както влязох в пубертета и напълнях и промених фигурата си имам страшен комплекс.. а именно големи прасци, големи ръце и едри крака. Сега съм на 21г, тренирам, спазвам хранителен режим, но това не се променя. Явно не правя правилната тренировка! Моля ви.. помогнете ми и ми дайте съвет как да намаля обема на прасците си, ръцете ми да станат по-финни и краката също, защото в момента са по към едри. Не съм дебела да подчертая(57кг съм 171 висока), но някак си искам да съм по-финна и слабичка. Не искам да ставам мускулеста а от типа"моделките на Викторияс сикрет".
Като малка тренирах балет, бях слабичка, дребничка. Но на 16-17 започнах да наедрявам и постепенно това се превърна в комплекс. Срам ме е да се съблека по бански.. рокля с токчета не обличам, защото заради прасците ми седи ужасно. Не като на другите момичета тънко глезенче, добре оформен прасец и т. н
Дайте ми съвет за хранителен режим, упражнения или нещо друго. Имам воля и желание и ще спазвам каквото трябва. Благодаря :)
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 7 години, 4 дни hash: 798eb07723 |
|
1. Ако твоите родители са пълнички каквото и да постигнеш, ще е за кратко време.. никой човек не може да избяга от гена си. А как да отслабнеш диети много но гледай да е здравословна! Защото после последиците са ужасно тежки..
Зина
|
| преди: 7 години, 4 дни hash: 831b4c0a35 |
|
2. Най-вероятно тук става въпрос за генетика, следователно няма какво да направиш, освен да свикнеш да живееш с големите си прасци. Друг е въпросът, че на твоите мерки най-вероятно си втълпяваш, че са ти големи прасците, ръцете и какво ли още не, но да не отклоняваме темата.
Аз имам също като теб генетично големи (дори бих казал огромни) прасци. На лично тегло от 71-72 килограма обиколката на прасеца ми е 46 сантиметра, а през живота си никога не съм тренирал крака (аз пък имах страх, че може да ми станат още по-големи, затова така и не започнах да ги тренирам, дори само горната част, а вече съм по залите от има-няма 15 години). Това са горе-долу размери на културист, а специално прасецът ми е идеално оформен (горната част на краката ми съвсем резонно не е нищо особено като релеф, след като никога не съм я тренирал, но пък размер не ми липсва), така че това си е просто генетика. Баща ми има също огромни прасци, а през живота си не е стъпвал в зала, нито пък е извършвал каквато и да е спортна дейност, и въпреки това не само са огромни, ами имат и доста добър релеф, въпреки че вече е на над 60 години.
С други думи - няма как да промениш това, което ти е дала природата, но пък имаш шанс да се концентрираш и наблегнеш върху хубавите черти на твоето тяло, защото ако наистина тренираш, при тези ръст и тегло би следвало да си доста заглеждана мадама. А "модел на Викториъс Сикрет" не се става с тренировки, а с перманентен глад, така че добре си помисли дали искаш такава визия, или по-скоро да си като фитнес моделите, които набират все по-голяма популярност и бавно, но сигурно изместват жените тип "манекенка" като еталон за красота на женското тяло. :)
|
| преди: 7 години, 4 дни hash: 3713620821 |
|
3. Моят съвет е ако не можеш да промениш зоните, които те притесняват, да по работиш върху другите зони така, че да балансираш проблемните. Красотата на тялото е в хармонията, а не в отделните сантиметри на обиколките на различни части от тялото. Аз имах проблемна зона ханш и бедра, беше ми комплекс. Положих много усилия, отслабнах драстично навсякъде. Но ханша пак водеше по обиколка. Тогава се концентрирах върху обемите на горната ми част- рамена, гръб, ръце. Наедрях в горната част и изглеждам и се чувствам хармонично. УСПЕХ!!!
|
| преди: 7 години, 3 дни hash: 14891c24ff |
|
4. Ти не си добре. Много си слаба а моделките са отвратително слаби.
|
| преди: 7 години, 3 дни hash: 02c454f236 |
|
5. Според мен си въобразяваш. Ибаче, фитнес инструктур ми е казвал, че е невъзможно прасец да се промени.
|
...
| преди: 7 години, 3 дни hash: ef482749f3 |
|
6. Според мен ако правиш точните упражнения ще има ефект. Майка ми навремето имаше много дебели прасци. Беше слаба като млада, но прасците и наистина бяха много големи. С времето започна да се занимава с йога и наистина и се хармонизира тялото. Вече не са и изобщо дебели, краката и станаха много по-фини и прибрани, дори на по-стара възраст. Може би е добре да се консултираш с някой фитнес инструктор. Но като цяло е хубаво да наблегнеш на упражнения като йога, каланетика, избягвай такива упражнения които развиват кракатаи мускулатурата прекалено много. Също така съм попадала на упражнения в нета- напиши дебели крака в гугъл. Там имаше някакви упражения специално за дебели крака и прасци- ходене на пръсти, на пети, които оформят краката по красив начин. Аз лично съм ги правила едно време и имаше ефект още след първата седмица. Така че да може и да имаш такъв ген, но това не пречи да направиш каквото е по-силите ти за да постигнеш по-добър резултат.
|
| преди: 7 години, 3 дни hash: b4b8841f27 |
|
7. И аз ще те посъветвам, като н 6 да наблегнеш на йога или пилатес. Те издължават и оформят мускула хармонично. Гена си е ген, но щом се трудиш доста неща се моделират с усилие и време. Не забравяй хубавото разтягане. Аз съм 165, на 55кг. Леко съм пухкава, сега започнах тренировки в домашни условия. Редувам два клипа на една датчанка. Piyo се казва, смесица между йога и пилатес. Страхотно ми действа. Правя и една програма на полякинята Ewa - Skalpel.
Успех и страхотни летни емоции.
|
| преди: 7 години, 1 ден hash: bf0459c55f |
|
8. От авторката:Благодаря на всички за отговорите! Бяха ми наистина много полезни! Да добавя, че не съм дебела а просто едра, защото баща ми и цялата му рода са такива и явно както казвате гена не може да се промени. Приятелят ми си ме харесва и така де, но аз искам и аз самата да се харесвам. Не харесвам в себе си това, че имам сравнително развити муслули. Също така нямам и талия(никой от роднините ми няма).
До номер 6:Мисля да последвам съвета ти и да се запиша на йога.. от много време го обмислям и мисля, че ще е от полза :) Явно тези упражнения, които аз правя още повече развивам мускулите ми(клякания, тичане и т. н)
|
| преди: 7 години, 21 часа hash: 70f0179ff4 |
|
9. 8 - А защо не се хванеш и не намериш спшециалисти? Сещаш ли е? Треньори, диатолози и прочие.
|
| преди: 7 години, 21 часа hash: 70f0179ff4 |
|
10. Ок, моито родители са пълни. Нокакво правя аз?
Прекарвам поне по 12 часа във фитнеса на седмица и всяка сутрин бягам, ако не навън, то на машината вкъщи. Спазвам диета и ям определени количества, приемам нужната доза виатмини и си правя редовно изследвания, за да проверявам състоянието си.
Та това е, тайната. А и воля трябва. Върни се да ми благодариш след 6 месеца ;)
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
