Оформяне на коремна преса? - Spodeli.net


Нещата от живота...
 


 Начало
 Правила
 Добави история!
 Контакт
 
Споделени истории (73383)
 Избор на редактора (64)
 Любов и изневяра (16230)
 Секс и интимност (9103)
 Тинейджърски (17211)
 Семейство (3358)
 Здраве (6044)
 Спорт и красота (3245)
 На работното място (1275)
 Образование (3815)
 В чужбина (814)
 Наркотици и алкохол (768)
 Измислени истории (670)
 Проза, литература (1178)
 Други (9601)
 
 
Пресметни колко струва пушенето?
 

  

Споделена история от Спорт и красота

Оформяне на коремна преса?
преди: 17 дни, 12 часа, прочетена 488 пъти
Здравейте! Пише ви момиче на 15 години. Преди година тренирах и имах доста добре изваяни мускули, но винаги съм имала коремче, най-вече в долната част. Тази година напълнях и се заех пак да се оформям. На ръцете и краката вече им личи, но корема пак никакъв го нямам. Правя всевъзможни упражнения, но ефекта липсва. Може ли някой знаещ повече от мен да ми обясни с какви упражнения да си оформя коремната преса и какъв хранителен режим трябва да спазвам, за да премахна коремчето? :)

 
Сподели историята:
 
<< Предишна Случайна Следваща >>
 
 

Коментари

Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
 
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)
 
  Email:
  Въведи кода от картинката в ляво! (anty bot)
 
Въведи код
 
 
  ... ... ...
Коментари на страница: Най-отгоре:

преди: 17 дни, 1 час
hash: 09eb2ed5e9
гласове:
1 2 3 4 5
  (2 гласа)

1.   Много, много, много тичане. Няма нищо по-ефективно от това.

 
  ...
преди: 17 дни, 3 мин.
hash: a7efa6c557
гласове:
1 2 3 4 5
  (3 гласа)

2.   Няма упражнения, с които да се сваля мазнина от определено място. Просто трябва да свалиш процента телесна мазнина. Увеличи кардиото, намали въглехидратите

 
  ...
преди: 16 дни, 23 часа
hash: 09227d5603
гласове:
1 2 3 4 5
  (2 гласа)

3.   Като човек който е пробвам мн хранителни режими и е двойнно на твойте години.. ще ти кажа че най, най-ефектвият начин е фастинга. Сиреч 16ч НЕ ядеш нищо и имаш 8ч прозорец в който приемаш храна... никоя диета не е по-ефективна от фастинга и има много научна аргументация. Потърси инфо в нета ;) Също комбинирай със спорт, аз така свалих от 100кг на 85.

 
  ... горе^
преди: 16 дни, 11 часа
hash: 9fa19bd58d
гласове:
1 2 3 4 5
  (2 гласа)

4.   Упражнения има колкото искаш в Ютюб. Хранителни режими в нета също дал Господ. Най-базово и кратко казано - първо трябва да спазваш много стриктна диета, за да се покаже пресата, а чак след това да я оформяш, уголемяваш, чистиш и т. н.

Лошата новина е, че долният ред най-трудно се чисти, но пък добрата новина е, че си прекалено млада, така че на твоите години би трябвало да стане бързо. С други думи - с подходящ режим и упражнения (които, както вече казах ги има в изобилие в интернет) може да си в топ форма за морето. :)

Така някой да ти дава съвети не си е работа, защото ние нито те познаваме, нито ти знаем структура на тялото, хранителни навици, ниво на спортна активност и т. н. Вместо да чакаш на готово някой да ти даде нещо, ще е по-бързо и лесно за теб, ако знаейки всичките специфики на тялото и организма си, си намериш нещо подходящо за теб самата, защото това, което е добро за Х не значи, че ще е добро и за У. Няма универсална формула за успех, така че ще трябва сама да го извоюваш, защото от само себе си няма да стане. :)

 
  ...
преди: 15 дни, 15 часа
hash: 7280561d1a
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

5.   Запиши се на ртенировки по бокс и ще се стегнеш много добре.

 
  ...


...
преди: 14 дни, 10 часа
hash: df63519401
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

6.   Както е казал колегата Номер:3, не чдеш повече от половин ден и се стапяш. Примерно вечеряш в 20:00 и после седиш до късно, лягаш и ставаш в 12ч. на обяд. Аз така съм свалял по 2, 3 кг., че ми се оправя корема за 1, 2 дни. Отделно половин час тичане 100 коремни и ще имаш плочки за една седмица ако наистина си толкова стегната колкото казваш.

 
  ... горе^

Коментари очaкващи одобрение: няма
...

Коментари, които са написани неграмотно, с латински или главни букви няма да бъдат добавени!

1. Бъди полезен на другите с коментара си!
2. Хейтъри не се толерират!
3. Обидните квалификации не са аргумент :-)
4. Пазете мъдростта за себе си, другите имат нужда от съчувствие!

Знаете ли, че след символите запетая и точка винаги следва интервал?   [ Да ]   [ Не ]

Въведи кода от картинката в ляво! (anty bot)

Въведи код
При нас коментарите се одобряват ръчно. Въведи своя имейл адрес и ще получиш известие, когато бъде публикуван нов коментар.(какво е това?)
 
  Email:



Copyright © 2007 Spodeli.net
eXTReMe Tracker