Стягане на тялото с бягане - Spodeli.net


Нещата от живота...
 


 Начало
 Правила
 Добави история!
 Контакт
 
Статии:
 Как да се харесваме в собственото си тяло. Проект - Кожа.
 
Споделени истории (76604)
 Избор на редактора (64)
 Любов и изневяра (17001)
 Секс и интимност (9390)
 Тинейджърски (17771)
 Семейство (3524)
 Здраве (6314)
 Спорт и красота (3367)
 На работното място (1376)
 Образование (4099)
 В чужбина (907)
 Наркотици и алкохол (795)
 Измислени истории (687)
 Проза, литература (1218)
 Други (10084)
 
 

  

Споделена история от Спорт и красота

Стягане на тялото с бягане
преди: 6 месеца, 5 дни, прочетена 706 пъти
Здравейте, момиче 157см., тежа 47кг. Нямам намерение да свалям килограми, но ми се иска да се стегна, защото приличам на желе :д С дрехи съм ок и дори изглежда, че имам много хубаво тяло, но по бански се вижда, че хич не тренирам. Искам да стегна най-вече краката и дупето, може да започна да клякам. Корема също ме притеснява. Та въпроса беше дали просто с бягане мога да се стегна? И по колко трябва да бягам на ден, за да видя колкото се може по-скоро резултатите?

 
Сподели историята:
 
<< Предишна Случайна Следваща >>
 
 

Коментари

Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
 
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)
 
  Email:
  Въведи кода от картинката в ляво! (anty bot)
 
Въведи код
 
 
  ... ... ...
Коментари на страница: Най-отгоре:

преди: 6 месеца, 3 дни
hash: 64f2614ce3
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

1.   Може да се постегнеш, но резултатите, които очевидно искаш да постигнеш може да се случат само във фитнес залата, или ако започнеш професионално да се занимаваш с лека атлетика, а не просто да подтичкваш в парка за здраве.

Тоест, ако очакваш някакви чудеса да се случат с тялото ти, ако 2-3 пъти в седмицата бягаш по 4-5 километра - това просто няма да се случи, за съжаление.

Виж, клековете са добра опция, но тук говорим за тежки клекове (това, че си момиче не пречи по никакъв начин да ги правиш), а не за десетина повторения само с лоста, който пряко сили тежи 20 кила.

Но при всички положения, ако искаш по-добър от минималния резултат трябва или да бягаш едва ли не като спортист, или да тренираш във фитнеса, или пък и двете. Да, само с бягане ще има резултат, но отново ти напомням да не чакаш чудеса, защото само с него мекото желе няма да стане твърда халва. ;)

 
  ...
преди: 6 месеца, 3 дни
hash: 91e94684ac
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

2.   И 20 минути на ден са ти достатъчни ако бягаш бързо, иначе ако е бавно няма смисъл според опита ми, но ти ще си пробваш. По алеята където бягам, едно момиче бяга и е с такова тяло, че напрово полудявам като я видя. Като бик червено.

 
  ...
преди: 6 месеца, 3 дни
hash: affa6a0f5c
гласове:
1 2 3 4 5
  (3 гласа)

3.   Само не прави грешката да натрупаш мускули и плочки по корема. Не са привлекателни такива жени. Като пичове са.

 
  ... горе^
преди: 6 месеца, 2 дни
hash: ec4a4de0b6
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

4.   Да, с тичане ще се стегнеш. Също и с плуване.

 
  ...
преди: 6 месеца, 2 дни
hash: d65822175d
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

5.   Тежести! От желе твърда халва не се става лесно, затова че тренирай тежко и се храни с бавни въглехидрати и протеин. Например ориз, картофи с месце, яйца, риба.

 
  ...


...
преди: 5 месеца, 24 дни
hash: b765190ab8
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

6.   определено с бягане

 
  ... горе^
преди: 5 месеца, 11 дни
hash: 1259210660
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

7.   При мен бягане и карането на колело само ми направиха краката като на олимпиец. Имам най-стегнатите и тънки прасци в класа :D Но само за това помогна. За жалост. За дупето правя допълнителни клекове и разни упражнения с вдигане на краката. За корема правя коремни преси и повдигане на краката. В училище има хора, които тренират бягане, ходят по състезания, но телата са им обикновени, като на човек, който никога не е тренирал.

 
  ...

Коментари очaкващи одобрение: няма
...

Коментари, които са написани неграмотно, с латински или главни букви няма да бъдат добавени!

1. Бъди полезен на другите с коментара си!
2. Хейтъри не се толерират!
3. Обидните квалификации не са аргумент :-)
4. Пазете мъдростта за себе си, другите имат нужда от съчувствие!

Знаете ли, че след символите запетая и точка винаги следва интервал?   [ Да ]   [ Не ]

Въведи кода от картинката в ляво! (anty bot)

Въведи код
При нас коментарите се одобряват ръчно. Въведи своя имейл адрес и ще получиш известие, когато бъде публикуван нов коментар.(какво е това?)
 
  Email:



Copyright © 2007 Spodeli.net
eXTReMe Tracker