Вреди ли постоянната употреба на креатин ? - Spodeli.net


Нещата от живота...
 


 Начало
 Правила
 Добави история!
 Контакт
 
Споделени истории (80265)
 Избор на редактора (68)
 Любов и изневяра (18041)
 Секс и интимност (9638)
 Тинейджърски (18290)
 Семейство (3784)
 Здраве (6609)
 Спорт и красота (3510)
 На работното място (1502)
 Образование (4438)
 В чужбина (979)
 Наркотици и алкохол (818)
 Измислени истории (693)
 Проза, литература (1277)
 Други (10611)
 
Зъбни импланти
Възстановете Вашата усмивка в рамките на седмица!

Зъбни импланти - цени

 

  

Споделена история от Спорт и красота

Вреди ли постоянната употреба на креатин ?
преди: 6 месеца, 26 дни, прочетена 793 пъти
Добър ден, момче на 17 съм, от 3 месеца тренирам, до сега бях само на протеин, та искам малко да пробвам с креатин, искам да знам вредна ли е постоянната употреба и ако да, то какви би били последиците. Благодаря, и моля модераторите да одобрят написаното от мен. :)

 
Сподели историята:
 
<< Предишна Случайна Следваща >>
 
 

Коментари

Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
 
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)
 
Email:
 
  ... ... ...
Коментари на страница: Най-отгоре:

преди: 6 месеца, 26 дни
hash: 4a413704fd
гласове:
1 2 3 4 5
  (3 гласа)

1.   Кахър си нямаш.

Ползвай си креатин по 5 грама на ден, нямаш нужда от т. нар. loading phases или прочия. Няма ограничение, можеш да пиеш докогато искаш.
Единственото условие е да пиеш повече вода, иначе няма да има ефект.

Моят съвет - придържай се към стандартния креатин монохидрат, неовкусен. Другите работи са ненужно скъпи.

Единственият по-качествен креатин от нормалния е този, който е маркиран с Creapure. Прави се в Германия, патентована разработка е. По-скъп е, по-бързо се абсорбира, но това е единственото предимство, няма Бог знае какви допълнителни преимущества. Ако искаш такъв, можеш да вземеш която и да е марка, която е Creapure - Dymatize, MyProtein, все там. Всичките така или иначе се правят в една и съща лаборатория.
Само избягвай Nutrim и Everbuild, на тия не им вярвам особено.

 
  ...
преди: 6 месеца, 26 дни
hash: e74e86efa4
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

2.   По добре е да не го пиеш но ако го пиеш пий по 5 грама на ден и пий повече вода отколкото по принцип. Начи около 3 литра си пий. Приемай фо 30 дни след което спри за поне един месец. Някои хора спират и за 3. Да знаеш че в началото постоянно ще ходиш до кенефа нз що така.

 
  ...
преди: 6 месеца, 26 дни
hash: 1d44e5da8e
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

3.   Всяко нещо е вредно в големи количества така, че ако ще го приемаш в умерени количества няма да имаш проблеми! Освен ако не е отрова за човешкия организъм

 
  ... горе^
преди: 6 месеца, 26 дни
hash: e775d4c087
гласове:
1 2 3 4 5
  (7 гласа)

4.   Да вредна е. Увеличава нивата на креатинин и товари бъбреците. Запознат съм с един случай, при който се стигна до бъбречна трансплантация. Тва пуберите сте страшна работа. Мислите, че бицарата и коврите ви правят велики.

Medical student

 
  ...
преди: 6 месеца, 26 дни
hash: 39a6077e1a
гласове:
1 2 3 4 5
  (4 гласа)

5.   Разбира се, че е вредно и то много. Скапва ти дробовете, но всеки решава сам за себе си. Не прекалявай с дозите, в противен случай ще завършиш като Рич Пиана. Казва ти го човек, който взема анаболи и креатин от 16 годишен. Знам, че здравето ми е увредено вътрешно, но не карам никой да го взема. Вреди наистина много. Протеините не вредят, но креатина да.

 
  ...


...
преди: 6 месеца, 26 дни
hash: fc9c35e3e9
гласове:
1 2 3 4 5
  (2 гласа)

6.   Не, ако дневният прием на креатин монохидрат е 5-15 г на ден.
Креатин етил естер и креатин хидрохлорид са по-добрия избор, при тях са необходими по-ниски дози, тъй като се усвояват по-добре от тялото

 
  ... горе^
преди: 6 месеца, 25 дни
hash: 39a6077e1a
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

7.   Пич, аз съм номер 5. Не слушай тварите, които дори не знаят какво е креатина или аминокиселините или протеините. Тук 99. 9% ще ти кажат, че протеините и анаболите са едно и също, но не са. Жалко, че не мога да оставя някаква информация за да се срещнеш с мен и да ти покажа, че не е едно и също и, че и 2 грама да пиеш на ден е също толкова вредно, колкото и 10 грама. Пак казвам, много е вредно, но ти си знаеш за себе си. :)

 
  ...
преди: 6 месеца, 25 дни
hash: 13aeab92b4
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

8.   Авторът: Благодаря за бързите отговори, ще ви послушам за приема от 5 до 15 грама дневно :)

 
  ...
преди: 6 месеца, 25 дни
hash: 9510f8c7bd
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

9.   Вместо да питаш Сульо и Пульо от анонимен форум, по добре напиши "creatine long term studies " в Google и прегледай специализираната медицинска литература.
Креатинът в препоръчаната доза е безвреден в дългосрочен план. Пълно е с публикации по темата.

 
  ... горе^

Коментари очaкващи одобрение: няма
...

Коментари, които са написани неграмотно, с латински или главни букви няма да бъдат добавени!

1. Бъди полезен на другите с коментара си!
2. Хейтъри не се толерират!
3. Обидните квалификации не са аргумент :-)
4. Пазете мъдростта за себе си, другите имат нужда от съчувствие!

Знаете ли, че след символите запетая и точка винаги следва интервал?   [ Да ]   [ Не ]

При нас коментарите се одобряват ръчно. Въведи своя имейл адрес и ще получиш известие, когато бъде публикуван нов коментар.(какво е това?)



Copyright © 2007 Spodeli.net
eXTReMe Tracker