 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Мъчителни килограми!
преди: 6 години, 3 месеца, прочетена 1836 пъти
Добър вечер! Момче на 16 години съм. От както се помня винаги съм бил "пълен'. Висок съм 1, 69 и тежа 98 килограма. Може някои от Вас да се учудят: но при мен излишните килограми, винаги са се трупали в долната част на тялото -бедра и дупе. В корема съм си така добре, нямам толкова излишни мазнини - но в краката, главно в бедрата положението не е толкова розово. Може и донякъде да ми е генетично заложено, защото майка ми, баща ми и двете ми сестри /близначки/ също са с крушовидно телосложение. Правя доста усилена физическа активност- за да подобря теглото си, но без резултат! Като сваля някой килограм-после се отпускам и двойно си го възвръщам- и то пак ми се отразява в бедрата и в задните части също- направо умирам от комплекси, защото по принцип на мъжете първо им расте корема, а при мен е обратното! Не съм спазвал никакви диети, хранил съм се нормално- не преяждам, но като че ли- хапна ли малко повече от нужното и ми се лепи. А и най-гадното е, че ми се образува целулит по бедрата и по дупето! Спрях с кардио-упражненията, защото напоследък, често ме болят коленете. Ужасно съм се комплексирал! Особено, като се вмъкна в някои дънки, направо не е истина! Не знам вече какво да предприема, за да смъкна тези мъчителни излишни мазнини от бедрата си! Моля, Ви дайте ми съвет как да се оттърва от тях? ! Благодаря, Ви предварително!
Мариян
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 6 години, 2 месеца hash: a1a082841a |
|
1. Здравей, имах подобен проблем момиче съм на 16 години. Висока съм горе долу колкото теб и тежах 86кг. От 2 месеца съм на режим без въглехидрати и в момента съм 79кг. Прочети в интернет повече за безвъглехидратната диета. Всъщност не е точно "диета" трябва да ти стане начин на живот. Знам колко е трудна борбата с килограмите, но в никакъв случай не бива да се предаваме. Трябва да забравиш за всичко пакетирано, всичко, което съдържа брашно и захар. Не си мисли, че гладувам даже напротив бих казала, че хапвам доста просто режимно. Потърси във фейсбук има много групи с този вид хранене и се включи. На мен ми действа много надъхващо, защото продължавам да се боря с килограмите.
Успех!
|
| преди: 6 години, 2 месеца hash: 9a8de8da52 |
|
2. Плуване!!! От плуване няма да те болят коленете. Тичане в никакъв случай!!! Аз съм на 37 години, 180 см, 75 килограма и не бих казал, че съм слаб. Представям си какво им е на коленете ти, по-малки от моите, а носят 20 кг допълнително. Но на теб не физическата активност ти е главният проблем. За нея можеш да мислиш едва след като свалиш поне 10-15 кила.
Сега за женското дебелеене. Вече си се повредил и са почнали хормонални изменения и ако не вземеш крути мерки скоро и женски гърди ще направиш. Не се шегувам изобщо. Стресни се и спри да се тъпчеш. Няма начин да се храниш нормално и да си толкова кила, просто явно не знаеш какво е нормално.
Моите хранения днес:
1. закуска - чаша овесени ядки с кисело мляко, орехи и стафиди.
2. обяд - две запечени филии с кашкавал.
3. някакво междинно ядене - среден дюнер
4. вечеря - чаша пилешки бульон. свинска пържола със зелева салата. филийка хляб. едно киви.
Това ми е храната днес при близо час каране на велосипед в града. Ти трябва да ядеш ДОСТА ПО-МАЛКО!!!
|
| преди: 6 години, 2 месеца hash: 7f0e948d78 |
|
3. Автора съм: Храня се единствено три пъти на ден - закуска, обяд и вечеря- без абсолютно никакви междинни хранения! Сега отново съм на диета -, /цял живот ще си бъда на едни прости диети/, да ходя на плуване, може би някои ще кажат -Ми той е мързелив, ленив, не обича спортните занимания, затова се е докарал до това положение, но истината е, че обичам да спортувам! През 12-13-годишнината си, започнах да трупам /както споменах/ доста килограми в бедрата, а и тогава се храних доста безобразно иии всичко ми се отрази и сега си нося последствията! Но не съм се отказал, старая се поне - поне да смъкна до 80 килограма.
|
| преди: 6 години, 2 месеца hash: a4ef88600f |
|
4. Просто е-въглехидратите най-бързо се разграждат и доставят енергия до тялото, но колкото повече въглехидрати ядеш, толкова по-малко мазнини изразходваш и те се запасяват. Момиче на 16, тежах 83 кг преди месец, а сега след като се придържам към това да ям по-малко въглехидрати отслабнах с 6 кг. Правя по 20 минути упражнения на ден и ходя поне 4 км на ден.
Има храни, които можеш да ядеш колкото искаш-сирене, кашкавал, риба(печена), мляко, всякакви зеленчуци, плодове(без банан) и тн. Свинското месо, хляба, майонеза, сладкиши само доставят вредни въглехидрати. Белтъците ти помагат да изградиш мускул, а не мазнини. Можеш да започнеш да следиш и колко калории приемаш на ден.
Ако обаче наистина проблема не е в храненето, тогава отиди при лекар, защото явно си получил хормонално объркване, което е причината за целулита и тн, което лесно може да се оправи чрез определени медикаменти и няколко изследвания. :)
Но вземи мерки и то сега, защото това може да ти попречи да имаш деца в бъдеще, да повреди бъбреците ти и много други органи.
Всичко, което ти казвам, ми е казано на мен от лекар. Плуването също е чудесно идея, тъй като то извайва тялото без да усещаш напрежение.. аз лично мисля да го започна скоро. Успех!!
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
