Помощ за отслабване - режим,добавки,спорт - Spodeli.net


Нещата от живота...
 
Реклама


 Начало
 Правила
 Добави история!
 Контакт
 
Споделени истории (81387)
 Избор на редактора (69)
 Любов и изневяра (18353)
 Секс и интимност (9720)
 Тинейджърски (18480)
 Семейство (3868)
 Здраве (6699)
 Спорт и красота (3548)
 На работното място (1528)
 Образование (4514)
 В чужбина (1005)
 Наркотици и алкохол (824)
 Измислени истории (695)
 Проза, литература (1297)
 Други (10781)
 
Зъбни импланти
Възстановете Вашата усмивка в рамките на седмица!

Зъбни импланти - цени

 

  

Споделена история от Спорт и красота

Помощ за отслабване - режим,добавки,спорт
преди: 9 дни, 21 часа, прочетена 295 пъти
Здравейте,
От известно време имам проблем с колограмите. Не е нищо сериозно, но пречи на самочувстието ми, ограничава ме в избора на дрехи и понякога дори ме натъжава.
Момиче на 22г. съм - 1, 65см. и 60кг. Проблемните ми зони са бедрата и ръцете. Пълнея също и в лицето, излизат ми бузи и двойна брадичка. Килограмите ми не са фрапиращи, но бих желала да сваля до 50-52кг. просто за да се чувствам по-добре и да имам самочувстие.
Бихте ли споделили в коментарите хранителни добавки/хапчета за отслабване, чайове, отвари и т. н. Ефективни диети или хранителни режими, които са дали резултат при Вас, както и спорт /аеробика, йога и т. н/, добри диетолози и треньори.
Всеки съвет и споделен опит е полезен. Благодаря! :)

 
Сподели историята:
 
<< Предишна Случайна Следваща >>
 
 

Коментари

Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
 
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)
 
Email:
 
  ... ... ...
Коментари на страница: Най-отгоре:

преди: 9 дни, 16 часа
hash: 9be79b884a
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

1.   Ако чакаш на отвари, детокс чайове, хапчета и всякакви такива-забрави. Минала съм през всичко това и от моя опит мога да ти кажа само едно-с такива средства до никъде не се стига. Най-важното "правило " е да се храниш в калориен излишък. Това означава да приемаш по-малко калории, отколкото изразходваш. Знам, че смятането на калории в началото е доста трудно, но има различни приложения. Аз използвам myfitnesspal и съм доста доволна. Започни някакъв спорт, следи калариите поне в началото. При всеки работи различен метод, но това е нещото, което ми помогна при борбата с килограмите. Пожелавам ти успех

 
  ...
преди: 9 дни, 16 часа
hash: 0b0613db90
гласове:
1 2 3 4 5
  (5 гласа)

2.   Храни се през ден или два дни седмично не яж нищо.
Разгледай кои храни какви калории имат.
Проучи кои най те засищат и са ти най-вкусни,но и полезни.
Може и за месец да си броиш калориите.
Ползвай мобилни приложения и везна.
Да имаш представа кое колко калории е.

 
  ...
преди: 9 дни, 6 часа
hash: cae7b7ce45
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

3.   Не е важно само колко калории ядеш, а и какви калории. То и с един шоколад на ден без нищо друго пак ще си в калориен дефицит, но трудно ще отслабнеш качествено и още по-малко здравословно. Защото от някои калории си нон-стоп гладна, колкото и да се тъпчеш, освен че не са здравословни и рано или късно се огъваш психически и всичко отива на кино. Отделно ти забавят метаболизма и идва момент на плато, а след това и евентуално йо-йо. От други калории пък се насищаш с малко и дори после не се сещаш за ядене, отделно се чувстваш в добра умствена кондиция и толкова енергична, че душа ти сака да спортуваш спонтанно. Въпрос на съотношение между макроелементи. Прочети книгата Зоната

 
  ... горе^
преди: 9 дни, 5 часа
hash: 0e00418c1d
гласове:
1 2 3 4 5
  (2 гласа)

4.   Всичко е в калориният пример. Солети, бисквити и т. н. забаравяш.
Шоколад взимаш, само ако ти падне кръвната захар и ти стане лошп.
Въглехидратите си ги набавай от плодовете и зеленчуците. Мазнините от месото, белътиците от месо, нискомаслена извара и т. н.
Брой си калориите. 1500 калории дневно трябва да са ок за да сваляш.
Тесто, пържено, газирано и алкохол трябва да забравиш.
СПОРТ!
Фитнес, тичане, разходки в планината, секс по няколко пъти на ден - ти си избирай. Но трябва движение, потене и да дигаш пулса на сърцето за дагориш калории.
Няма вълшебни хапчета, отвари и други тъпотии - жени разберете го.
И нещата не стават с от раз. Трябва постоянство, воля и търпение.

 
  ...
преди: 9 дни, 1 час
hash: 3366558b4f
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

5.   Все едно аз съм го писала, само където аз съм 165см на 72кг. към днешна дата. Направо не знам как се докарах до тук. Винаги съм била в диапазон до 54кг., но от декември миналата година смених местоработата и имам малко движение, депресирах се на семейна основа и започнах неконтролируемо приемане на вредна храна. Та така до днес. Изключително трудно ми е да спазвам режим. Запомнах един от Ипократис заедно със старите дискове на Синди, от които бях много доволна в миналото. На 28г., все още нераждала жена, а приличам на лелка.
Спорно отслабване и много мотивация

 
  ...


...
преди: 4 дни, 19 часа
hash: 8719c30cae
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

6.   Ако искаш да отслабнеш клориен дефицит (прочети как се изчислява и изгледам видеата за хранене на Ива Друмева) и тренировки с тежести, не няма да станеш огромна това е мит. Виж тренировка за жени в канала на Радостин Кузманов

 
  ... горе^

Коментари очaкващи одобрение: няма
...

Коментари, които са написани неграмотно, с латински или главни букви няма да бъдат добавени!

1. Бъди полезен на другите с коментара си!
2. Хейтъри не се толерират!
3. Обидните квалификации не са аргумент :-)
4. Пазете мъдростта за себе си, другите имат нужда от съчувствие!

Знаете ли, че след символите запетая и точка винаги следва интервал?   [ Да ]   [ Не ]

При нас коментарите се одобряват ръчно. Въведи своя имейл адрес и ще получиш известие, когато бъде публикуван нов коментар.(какво е това?)



Copyright © 2007 Spodeli.net
eXTReMe Tracker