Коремна преса - Spodeli.net


Нещата от живота...
 


 Начало
 Правила
 Добави история!
 Контакт
 
Споделени истории (82820)
 Избор на редактора (108)
 Любов и изневяра (18754)
 Секс и интимност (9830)
 Тинейджърски (18662)
 Семейство (3971)
 Здраве (6804)
 Спорт и красота (3586)
 На работното място (1580)
 Образование (4665)
 В чужбина (1034)
 Наркотици и алкохол (831)
 Измислени истории (697)
 Проза, литература (1317)
 Други (10974)
 
Зъбни импланти
Възстановете Вашата усмивка в рамките на седмица!

Зъбни импланти - цени

 

  

Споделена история от Спорт и красота

Коремна преса
преди: 1 месец, 13 часа, прочетена 267 пъти
Здравейте :) някой ще сподели ли личен опит при подобна ситуация?
Искам да оформя коремната си преса, не е казано плочки ксто на мъж, но отчетливо оформен корем. По принцип нямам излишни мазнини, винаги съм хапвала пт всичко по много и съм висока над 170, 50кг и коремът ми е плосък. Започнах упражнения за корем + тичане. Четох, че не трябва да се правят всеки ден, за д аимс почивка за мускулите.
Някой като мен за какво време е постигнал желания резултат и кскво още е включвал като тренировка?

 
Сподели историята:
 
<< Предишна Случайна Следваща >>
 
 

Коментари

Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
 
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)
 
Email:
 
  ... ... ...
Коментари на страница: Най-отгоре:

преди: 28 дни, 13 часа
hash: ee4277874f
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

1.   От човек до човек има разлика тренирала съм от малка като набляга на крака и коремни преси Прекъснах много години преди да родя и резултатите са очеизвадни Не се отказвай разковничето е много повторения с кратки паузи между сериите Успех

 
  ...
преди: 28 дни, 11 часа
hash: 1ac85b5add
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

2.   Мисля, че зависи от организма. При всеки човек отнема различно време. Аз лично потърсих различни видове упражнения за стягане на корема, правих много повторения с почивки между тях. Тренирах през ден, понякога тренирах два поредни дни и почивах един. Ефектът дойде след около 2-3 месеца, но нямах натрупани мазнини и предполагам, че до известна степен е бил късмет. Отделно, че преди да започна да тренирам често, пак го правих, но да кажем веднъж седмично, когато съм изпитвала нужда да изразходя малко енергия и да си вдигна ритъма на живот. За сметка на това преди правих само коремни преси и се разтягах, щом реших, че ще бъда по-сериозна, коремът ми бързо се стегна, но за краката, дупето и ръцете отне повече време. Смисълът е в постоянството. Можеш да се консултираш с фитнес инструктор, със сигурност може да ти изготви програма, която ще е по-правилна от всичко, което сама можеш да намериш в интернет. Притесняват ме килограмите ти, защото си доста слаба за тази височина. Не искам да те филмирам, не съм и професионалист, но не ми се струва здравословно телосложение и трябва да помислиш за качване на килограми. Като казвам качване на килограми трябва да знаеш, че нямам предвид затлъстяване, но поне една здравословна мускулна маса.

 
  ...

Коментари очaкващи одобрение: няма
...

Коментари, които са написани неграмотно, с латински или главни букви няма да бъдат добавени!

1. Бъди полезен на другите с коментара си!
2. Хейтъри не се толерират!
3. Обидните квалификации не са аргумент :-)
4. Пазете мъдростта за себе си, другите имат нужда от съчувствие!

Знаете ли, че след символите запетая и точка винаги следва интервал?   [ Да ]   [ Не ]

При нас коментарите се одобряват ръчно. Въведи своя имейл адрес и ще получиш известие, когато бъде публикуван нов коментар.(какво е това?)



Copyright © 2007 Spodeli.net
eXTReMe Tracker