 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Фитнес за начинаещи?
преди: 5 години, 5 месеца, прочетена 1568 пъти
Здравейте, момиче на 16г. съм. Висока съм 1. 69 и тежа 78кг. Реших да направя промяна в себе си и започнах да се храня по един режим. Работата е там, че имам желание освен да отслабна, също и да се стегна и искам да започна да ходя на фитнес. Притеснявам се, защото никога през живота си не съм ходила и идея си нямам с какво да започна. Търсих си някоя приятелка, с която да започнем за да не съм сама, но така и никоя не се нави. Проблемът ми е, че не знам как да започна. Ще си взема месечна карта и после какво?? Инструктор или просто сама да се опитам да си изготвя упражненията? Има ли някакви правила, които трябва да знам? Или може ли просто някой да сподели опит? Та аз дори не знам за какво се използват повечето уреди.. Трябва ли да се притеснявам от добре изглеждащите дами и господа във фитнеса, тъй като със сигурност не съм на тяхното ниво.. Може ли просто някой да ми обясни как стоят нещата?
Благодаря предварително!
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 5 години, 5 месеца hash: e18a2aed26 |
|
1. Най-добрият начин да започнеш е с инструктор според мен. Аз, например, тази година реших да опитам да ходя на фитнес. Бях с приятелки и те ми показаха някои упражнения, но щом ти нямаш с кого да отидеш, давай с инструктор. Пожелавам ти успех с фитнеса! :)
Момиче, 15 години
|
| преди: 5 години, 5 месеца hash: 2c55209340 |
|
2. Не е така както си го мислиш. Във фитнеса 90 процента от хората са начинаещи и другите са любители. Никой изобщо няма да те забележи нито да те коментира. И аз бях със същата. Нагласа като тебе. Даже не знам за кво ти е инструктор. Аз гледам другите какво правят и ги копирам. В нета ще си разучиш упражнения и после ще намериш същия уред и така. За начало най добре да тичаш на пътечка, да въртиш колело и да клякаш. Клек се казва. Най добре е с инструктор но ще ти иска 5 лева на тренировка. Аз бях с един и тренирах 4 пъти с него. Научих някои неща и вече се оправям без него
|
| преди: 5 години, 5 месеца hash: abc62db498 |
|
3. Отиди във фитнес зала с инструктор/треньор, който да ти помага с упражме ията и да те научи, да го правиш правилно, защото пълно с хора, които ги правят грешно, което води до проблеми след време. Също так се посъветва с личен лекар или диатошог, за това какво, колко и кога да ядеш, когато спортуваш.
|
| преди: 5 години, 4 месеца hash: 18f6f9b824 |
|
4. Най-добрият фитнес инструктор е Ричард Величков!
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
