 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
ДВОЙНА ГУШКА!!
преди: 5 години, 4 месеца, прочетена 1583 пъти
Здравей те искам да ви попитам как да сваля двойната гушка? Не ми с приятно да я имам, а и ми се подиграват заради нея в училище.
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 5 години, 4 месеца hash: d37e7885ac |
|
1. Сигурно имаш излишни килограми - спорт, който комбинира силови тренировки и кардио (фитнес) нисковъглехидратен режим (овесени ядки за закуска, а другите хранения БЕЗ картофи, ориз, бяло брашно, паста, пица, сладко). Последните изброени може да хапваш един път седмично - например в събота или неделя. Успех :).
|
| преди: 5 години, 4 месеца hash: 8459fde70a |
|
2. Много сладко умалително - "гушка", по-същия начин като пиленце, месценце, хлебче, кaшкавалче, шоколадче, вафличка, количка, картофче, сиренце итн :)
Ами от една страна ограничаваш въглехидратите и почваш да спортуваш, за да започнеш да гориш мазнините - защото това в гушата е мас или може би "масчица"- без ограничение на калориите няма как да се изпари.
От друга, за да насочиш процеса на горене на мазнини към проблемната зона има специални упражнения срещу двойна гуша - примерно изкарваш долната челюст напред се опитваш с долната устна да стигнеш носа, също упражнения при който главата се накланя назад, предната част на врата съответно се удължава и обтяга и въртиш бавно от тази позиция на двете страни.
Успоредно почни и с лимфодренажен масаж на проблемната зона, за да се разнесе застоялата лимфа и натрупванията - има клипчета в youtube, как се прави. Упражненията ги изпълняваш в серия по 10-20 повторения 3-4 пъти дневно ако искаш ефект, не отнема повече от 5 мин да се изпълнят, масажът сутрин след ставане от сън и вечер преди лягане.
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
