Как да отслабна? - Spodeli.net


Нещата от живота...
 
Реклама


 Начало
 Правила
 Добави история!
 Контакт
 
Споделени истории (96957)
 Избор на редактора (166)
 Любов и изневяра (22805)
 Секс и интимност (11259)
 Тинейджърски (20221)
 Семейство (4859)
 Здраве (7820)
 Спорт и красота (4075)
 На работното място (2165)
 Образование (5933)
 В чужбина (1300)
 Наркотици и алкохол (933)
 Измислени истории (736)
 Проза, литература (1507)
 Други (13169)
 
Зъбни импланти
Възстановете Вашата усмивка в рамките на седмица!

Зъбни импланти - цени

 

  

Споделена история от Спорт и красота

Как да отслабна?
преди: 1 година, 6 месеца, прочетена 935 пъти
Здравейте! Пише ви момиче на 12 години, скоро ще ставам на 13. Тежа 55кг и съм висока 1. 63-1. 65см. Та въпросът ми е-как да отслабна поне още 5 кг. Аз си изглеждам добре, но имам много малко коремче и малко бедра.. затова мислех да поотслабна още мъничко.

Благодаря предварително, и се извинявам ако имам правописни грешки, просто пиша от телефон. Ще се радвам редакторите да публикуват моята история. :-)

 
Сподели историята:
 
<< Предишна Случайна Следваща >>
 
 

Коментари

Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
 
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)
 
Email:
 
  ... ... ...
Коментари на страница: Най-отгоре:

преди: 1 година, 6 месеца
hash: b84d1292d1
гласове:
1 2 3 4 5
  (2 гласа)

1.   Намали количеството храна,избягвай въглехидратите.

 
  ...
преди: 1 година, 6 месеца
hash: 4b3befe3fd
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

2.   Намери си спорт, който ти допада и който ще правиш 2, 3 пъти в седмицата без да ти е досадно.
Аз например само при мисълта за фитнес и ми се стои в къщи
Но пък колело мога да карам по 10 км. дневно, а колелото поддържа купер тялото.
Как ти звучи плуване?
За храната-избягвай да се храниш късно вечер. И не си позволявай често пържено, газирано и дюнери/банички

 
  ...
преди: 1 година, 6 месеца
hash: e64323923a
гласове:
1 2 3 4 5
  (2 гласа)

3.   Напълно достатъчно е да се движиш интензивно (танцуваш, спортуваш, тренираш) поне 3-4 пъти седмично (по около час за сесия), а през останалото време също да водиш активен начин на живот: ходене пеша, вместо хващане на автобус за две спирки; дълга разходка и чаша чай, вместо висене по кафенетата с огромен шейк в ръка и т. н., тоест, избирайки здравословната алтернатива, неминуемо ще се стегнеш и ще изглеждаш по-тонизирана и по-слаба, което е и целта ти. :)

Още здравословни алтернативи:
- една чаена лъжичка зехтин в салатата, вместо безразборно "църкане" на олио върху зеленчуците;
- намаляване на манджите за сметка на пресните салати;
- по-малко сол, повече лимонов сок или балсамов оцет;
- повече минерална вода, по-малко кафета, шейкове, фрешове (които, последните, са фруктозна бомба с много излишни захари);
- повече печена немазна риба или месо, по-малко пържено и фаст фууд, ако е възможно дори ги отпиши напълно;
- повече домашно приготвени сосове с нискомаслено кисело мляко и чесън, по-малко готови такива с майонеза и Е-та;
- повече супи от пресни невъглехидратни зеленчуци, по-малко мазни яхнии и печива
- редче черен шоколад с над 70% какао, вместо вафла, палачинка и т. н.
- пресен плод, вместо сушен
- яйца, сирене и риба поне два пъти седмично за сметка на плодови псевдо-млекца, сокове в кутии (вредно, вредно, вредно)
- филийка пълнозърнест хляб вместо филия (или повече) бял
- домашна храна вместо готова от някой ресторант
- потни, здрави и качествени тренировки във фитнеса или вкъщи, вместо кремове за "отслабване", вълшебни хапове и глупави диети с никакъв резултат

Как да стегнеш тялото си за нула лева?

- Скачане на въже
- Домашни упражнения със собствена тежест върху килимче (в интернет има изобилие от записани тренировки, и на български, и на английски)
- Дълги, дълги, дълги разходки (със сравнително бързо темпо) с по едно шишенце минерална вода в ръцете за тежест
- Танци на любимата ти музика за час, час и половина
- Аеробика

Какво ще ти помогне допълнително (но без горното не действа):

- самомасаж на проблемните зони за разбиване на целулита, ако имаш такъв
- обтриване с груба кърпа или гъба (със същия ефект)
- прием на висококачествени имуностимуланти
- пиене на вода с изстискан лимон
- носене на термо-клин по време на тренировките за по-добро изпотяване и отваряне на порите

Желая ти успех и... обичай себе си! :)
Това, последното, е много важно! :)
Без него... всичко е по дяволите.

 
  ... горе^
преди: 1 година, 6 месеца
hash: f83da81afd
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

4.   Много ви благодаря за отговорите! Изтеглих се едно приложение-30 дни фитнес. сега съм на 5-я ден. :) А относно храната-никога не ям след 18-19ч. най-късно след 20ч. Храня се здравословно и избягвам тестените и сладките храни..

 
  ...

Коментари очaкващи одобрение: няма
...

Коментари, които са написани неграмотно, с латински или главни букви няма да бъдат добавени!

1. Бъди полезен на другите с коментара си!
2. Хейтъри не се толерират!
3. Обидните квалификации не са аргумент :-)
4. Пазете мъдростта за себе си, другите имат нужда от съчувствие!

Знаете ли, че след символите запетая и точка винаги следва интервал?   [ Да ]   [ Не ]

При нас коментарите се одобряват ръчно. Въведи своя имейл адрес и ще получиш известие, когато бъде публикуван нов коментар.(какво е това?)



Copyright © 2007 Spodeli.net
eXTReMe Tracker