Нормални килограми но дебело тяло - Spodeli.net


Нещата от живота...
 


 Начало
 Правила
 Добави история!
 Контакт
 
Споделени истории (96957)
 Избор на редактора (166)
 Любов и изневяра (22805)
 Секс и интимност (11259)
 Тинейджърски (20221)
 Семейство (4859)
 Здраве (7820)
 Спорт и красота (4075)
 На работното място (2165)
 Образование (5933)
 В чужбина (1300)
 Наркотици и алкохол (933)
 Измислени истории (736)
 Проза, литература (1507)
 Други (13169)
 
Зъбни импланти
Възстановете Вашата усмивка в рамките на седмица!

Зъбни импланти - цени

 

  

Споделена история от Спорт и красота

Нормални килограми но дебело тяло
преди: 1 година, 5 месеца, прочетена 1004 пъти
Здравейте. На 19 години съм и тежа 75 килиграма и съм висок 180см. Проблема ми е че тялото ми изглежда дебело и имам малко коремче. Опитвах с домашни упражнения като лицеви, коремни, планк, клякания обаче нищо не става. Не ям вредни храни и съм намалил сладкото много, старая се да не приемам мазни храни и боклуците. Ако някой може да даде съвет ще съм му много благодарен.

 
Сподели историята:
 
<< Предишна Случайна Следваща >>
 
 

Коментари

Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
 
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)
 
Email:
 
  ... ... ...
Коментари на страница: Най-отгоре:

преди: 1 година, 5 месеца
hash: f86d47cee2
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

1.   Имаш ли възможност да се консултираш с професионален диетолог и фитнес треньор? Тогава със сигурност не може да не постигнеш желаните резултати или поне ще те насочат какво трябва да промениш в настоящия си режим, за има по-видим ефект. :) Останалото е желание за успех, воля и никакви извинения. Вярвам, че има какво да се "пипне" по начина ти на хранене и трениране сега, но трябва да говори опитен човек, който си разбира от работата. Успех!

 
  ...
преди: 1 година, 5 месеца
hash: e969d65f63
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

2.   Състоянието което описваш е много разпространенно.
Напиши в ютуб skinny-fat и ще видиш хиляди клипове по темата и как се оправя проблема.
Накратко имаш твърде малко мускулна маса и това забавя метаболизма ти, което пречи да разградиш излишните мазнини.
Проблема се решава като се сприятелиш със щангата и дъмбела и поддържате добри отношения за година-две.
Груба грешка е да набиваш само на кардио до колкото знам.

 
  ...
преди: 1 година, 5 месеца
hash: c1bfc60df7
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

3.   С намаляне на сладкото и спорт в къщи не става. Трябва ти треньор и диета. Яко спорт.

 
  ... горе^
преди: 1 година, 5 месеца
hash: 86918fe3a8
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

4.   Казваш, че не ядеш вредни храни, но хората често имат доста различни представи за това, коя храна е вредна и коя не.

Би ли описал храненето си през един примерен ден - колко пъти на ден се храниш, по кое време, какви по вид храни и в какво количество поемаш на всяко хранене? Тези упражнения, от колко време и колко често ги изпълняваш и с каква продължителност - ежедневно, един път в седмицата, три пъти в седмицата? Как е разположено храненето спрямо тренировките?

Няма как да ти се отговори, какво трябва да се коригира в режима ти, ако не дадеш по-конкретна информация.

 
  ...

Коментари очaкващи одобрение: няма
...

Коментари, които са написани неграмотно, с латински или главни букви няма да бъдат добавени!

1. Бъди полезен на другите с коментара си!
2. Хейтъри не се толерират!
3. Обидните квалификации не са аргумент :-)
4. Пазете мъдростта за себе си, другите имат нужда от съчувствие!

Знаете ли, че след символите запетая и точка винаги следва интервал?   [ Да ]   [ Не ]

При нас коментарите се одобряват ръчно. Въведи своя имейл адрес и ще получиш известие, когато бъде публикуван нов коментар.(какво е това?)



Copyright © 2007 Spodeli.net
eXTReMe Tracker