Искам да сваля тези кг.помощ!!! - Spodeli.net


Нещата от живота...
 


 Начало
 Правила
 Добави история!
 Контакт
 
Споделени истории (88078)
 Избор на редактора (164)
 Любов и изневяра (20329)
 Секс и интимност (10315)
 Тинейджърски (19253)
 Семейство (4288)
 Здраве (7207)
 Спорт и красота (3780)
 На работното място (1808)
 Образование (5102)
 В чужбина (1145)
 Наркотици и алкохол (856)
 Измислени истории (709)
 Проза, литература (1416)
 Други (11700)
 
Зъбни импланти
Възстановете Вашата усмивка в рамките на седмица!

Зъбни импланти - цени

 

  

Споделена история от Спорт и красота

Искам да сваля тези кг.помощ!!!
преди: 1 месец, 28 дни, прочетена 572 пъти
Здравейте на всички. Момиче на 20год. 173см, 64кг.
До преди 1. 2 години не съм била повече от 58.. но изведнъж напълнях.. Всички ми казват ти си висока не ти личи, но как да кажа аз не се чуствам комфортно.. Искам да сваля тези 4кг дайте ми съвет.. Денят ми е доста натоварен нямям време за спорт, работя на 3 смени.. Много ще съм Ви благодарна...

 
Сподели историята:
 
<< Предишна Случайна Следваща >>
 
 

Коментари

Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
 
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)
 
Email:
 
  ... ... ...
Коментари на страница: Най-отгоре:

преди: 1 месец, 26 дни
hash: 44941a2956
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

1.   Аз съм малко над 30 г. След 26-годишна възраст започнах да качвам, стигнах някъде вариращи 59-61. А винаги съм била 51-53. Висока съм 162. Дори тези 60 кг изглеждат добре на фигурата ми, имам съразмерно тяло, добре разпределено, но и аз като теб не се чувствах добре. Проблемът ми не е как изглеждам в огледало, защото и така се харесвах, а по-скоро започнах да се потя повече, да се задъхвам. Какво правя аз и засега има ефект. Зимата не спортувам, лесно се разболявам. Дойде ли пролет започвам да спортувам. Без спорт няма как да отслабнеш. От 61, 7 сега съм 55. Спрях, храните с високо съдържание на захар/а ги обожавам/, пия повече вода и спортувам. Тичам, много се отслабва от тичането и скачам на въже. Купих си щанга, с гумени тежести, предназначена за трениране вкъщи. Не правя някакви сложни упражнения, не спазвам програма, гледам да тренирам почти всички мускулни групи. Клекове, вдигам щанга, коремни преси и обожавам да въртя обръч. Всичко това ми отнема някъде към час и нещо. Работя във фитнес и спа център, но нямам нищо общо с фитнеса и преди няколко седмици единият от бодибилдърите си увиваше корема с найлоново фолио. Аз просто бях забравила за този малък трик за топене на мазнини. Започнах и аз, около корема имам нужда и има ефект. Без спорт трудно ще стане, а с глад само може да си навредиш. По този начин зимата кача някой и друг килограм и за един до два месеца лятото ги свалям. Дори мускулите ми се оформят и личат.

 
  ...
преди: 1 месец, 25 дни
hash: ba6ebd247a
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

2.   Храни се често, но по малко.
Пий вода с лимон и много чай.
Движи се винаги, когато имаш възможност.
Заложи на големи салати (без олио) и чисто месо, риба.
Не яж нещо, ако идва от шумящо пликче.
Не яж нещо, ако има сладък вкус.
Яж ядки, но умерено. Яж извара, супи, маслини.
След всяко хранене трябва да ти остане място в стомаха.

 
  ...
преди: 1 месец, 25 дни
hash: a817a7380d
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

3.   Не яж. Аз ям възможно най-вредните и калорични неща, но в много малки количества и съм висока 1. 70 см и тежа 43 кг.

 
  ... горе^
преди: 1 месец, 24 дни
hash: 9792b3aeb1
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

4.   Ами щом са 4 кг, можеш да ги свалиш и със съвсем леко ограничение от мазно и сладко. Не е нещо кой знае какво...

 
  ...
преди: 1 месец, 22 дни
hash: 5fe93108cd
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

5.   Много ви благодаря
Авторка

 
  ...

Коментари очaкващи одобрение: няма
...

Коментари, които са написани неграмотно, с латински или главни букви няма да бъдат добавени!

1. Бъди полезен на другите с коментара си!
2. Хейтъри не се толерират!
3. Обидните квалификации не са аргумент :-)
4. Пазете мъдростта за себе си, другите имат нужда от съчувствие!

Знаете ли, че след символите запетая и точка винаги следва интервал?   [ Да ]   [ Не ]

При нас коментарите се одобряват ръчно. Въведи своя имейл адрес и ще получиш известие, когато бъде публикуван нов коментар.(какво е това?)



Copyright © 2007 Spodeli.net
eXTReMe Tracker