Диета - Spodeli.net


Нещата от живота...
 
Реклама


 Начало
 Правила
 Добави история!
 Контакт
 
Споделени истории (89330)
 Избор на редактора (165)
 Любов и изневяра (20668)
 Секс и интимност (10436)
 Тинейджърски (19403)
 Семейство (4372)
 Здраве (7301)
 Спорт и красота (3820)
 На работното място (1866)
 Образование (5215)
 В чужбина (1165)
 Наркотици и алкохол (864)
 Измислени истории (710)
 Проза, литература (1427)
 Други (11911)
 
Зъбни импланти
Възстановете Вашата усмивка в рамките на седмица!

Зъбни импланти - цени

 

  

Споделена история от Спорт и красота

Диета
преди: 3 месеца, 2 дни, прочетена 323 пъти
Още сигурно от 1ви клас съм си пълна и на всичкото отгоре страшно ниска. Аз съм най-ниската в класа ми сега и съм 2рата най-дебела. Лъжа съучениците ми за килограмите ми, защото ако знаят, че съм 74/75кг ще ми се подиграват. Изпадала съм в депресия заради мои лични семейни проблеми, за които според мен нямах изход. Още имам тези проблеми, но вече не съм толкова депресирана и притеснена, защото съм свикнала. Обаче от тази депресия зарязах диетите и все още си ям повечко дори не знам защо. Попринцип не ям много. Сега ще си кажете "тая кво се оплаква, тя яде много и се оплаква, че и се подиграват" е да заслужавам подигравките си защото не се взимам в ръце. Новият ми клас не ме тормози много, но ми казват някои неща. Имаме едно момиче сигурно с 3см или повече е по-висока от мен и цялата година си мислех, че аз съм малко по-висока от нея, пък то било защото тя е слаба и в нормата си за килограми. Една от класа като ни мериха викаше "не не тя не е по-висока от Виктория(онова ниско момиче) просто е пълна и за това" и почна да вика, че съм "прасчо" и аз каквато съм се обидих, въпреки, че винаги съм чувала тези обиди, всеки ден в старото ми училище. Те в училище само за това ме тормозят иначе са добри с мен. В живота ми винаги съм била подигравана само заради тези мои килограми. Писна ми да виждам слаби момичета с хубаво тяло което само в сънищата ми ще имат, а тези момичета да си казват "аз съм много дебела". Щом и тогава си дебел положението ми е сериозно. Според височината ми трябва да съм 41кг, а аз съм 74 или 75. Това лято не ме интересуват семейните ми проблеми, почвам диета. Проблемът е, че не знам каква. Моля ви препоръчайте ми добра и бърза диета. И преди да си мислите, че съм малка за диети, не не съм защото съм на 15 и съм 1. 51см висока с много голямо наднормено тегло. Препоръчайте ми диета от която да отслабна бързо и да НЕ си връщам килограмите. Искам от юли до септември поне 10кг да сваля. В началото на учебната година също ще пазя диета. До края на тази година си поставям за цел да отслабна около 15кг и да съм 65кг поне(както в 5ти клас). За следващата година още 10/15 и така поне да не съм толкова пълна. Нямам за цел да съм клечка за сега и да имам плочки на корема, но сигурно като отслабна ще искам тези неща, но ще му мисля след като отслабна. Моля ви препоръчайте диета която е бърза и ефективна и ще е хубаво да сте я пробвали, защото тези коментари може да взема под внимание.

 
Сподели историята:
 
<< Предишна Случайна Следваща >>
 
 

Коментари

Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
 
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)
 
Email:
 
  ... ... ...
Коментари на страница: Най-отгоре:

преди: 3 месеца, 15 часа
hash: 3d7d8a756d
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

1.   Препоръчайте ми диета от която да отслабна бързо и да НЕ си връщам килограмите.
Тази диета за която питаш ще трябва да я пазиш цял живот!!
По начина по който говориш за това си личи, че търсиш разковниче, което не съществува. Опитай без абсолютно никакъв хляб, тестено и забрави за сладки храни и напитки до живот! Дори шоколадов бонбон за ЧРД или купешки натурален сок е прекалено! Поради простата причина, че апетита идва с яденето - ти го каза не знам защо ям толкова - ето защо храната те кара да се чувстваш добре. Тази диета лесно се пази лятото, но зимата е друго.
Не исках да бъда груб.

 
  ...
преди: 3 месеца, 5 часа
hash: 3b3911bce7
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

2.   Не диеста, а правилен режим ти трябва. Лятото без сладолед, без натурални сокове, чипс и газирани напитки. Избягвай тесто и всякакъв бял хляб, наблягай на плодове и зеленчуци, ядки. Намали приема на сладко - шоколад, захарни продукти. Храни се с по-малки порции, без преяждане. Започни с това, не ти трябва нещо повече. Диети всякакви, но за всяка една ти трябва ВОЛЯ. Без нея и един килограм няма да можеш да свалиш. Решиш ли го, значи го правиш и го правиш за себе си. Повече движение също

 
  ...
преди: 2 месеца, 29 дни
hash: 758556f2ec
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

3.   Браво, аз съм чувала за т. н. кето диета - потърси в интернет повече за нея. Виждала съм хора, постигнали резултати с нея.

 
  ... горе^
преди: 2 месеца, 29 дни
hash: 44fc317614
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

4.   Коренна промяна на начина на хранене - много плодове, зеленчуци и белтъчини, никакви сладки неуща, никакви тестени неща, СПОРТ и много ходене пеш. Всички тези неща оправят нещата с килограмите, но те трябва да се спазват цял живот, тоест променяш ЗАВИНАГИ начина си на хранене и силно повишаваш двигателна активност.
Едноседмична, едномесечна или тримесечна диета няма да даде никакъв траен резултат, това е положението!
Съжалявам ако реалността ще те разочарова, но вяко хубаво нещо изисква усилия!

 
  ...
преди: 2 месеца, 29 дни
hash: f2713e61ea
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

5.   Започни да се грижиш за себе си днес и само след две седмици ще си, ако не в напълно оптимална и хипер-тренирана, то поне в по-добра и приятна за окото форма. Така печелиш на няколко фронта: хем си по-слаба, хем си здрава, хем правиш нещо полезно и се лишаваш от отвратителния йо-йо ефект (всеки, който е гладувал яко за една-две-три седмици после рано или късно яростно се нахвърля на де що види, което става за ядене, и така за 2 седмици уж "сваляш" с пост и молитва 4 кила, а после за 5-6 дни си върнала шест и продължаваш да качваш цифра). Точно на този принцип доста жени тръгват с идея за диета ("ще карам на чай и лимони, на вода и орехи, на въздух и ябълки"), а накрая, след "изпълнението" й приключват по-дебели и в пъти по-лошо здраве (и форма), отколкото са я почнали. Затова му викат йо-йо, защото всичко се връща предоволно в над 90% от случаите, за съжаление. По-страшното е какво се случва със здравето на човек, но то се разбира с времето, като почнат проблемите и ходенето по мъките.

Ако решиш да последваш насоката ми, ето малко примери за това какво можеш да опиташ. Не е конкретна и ограничаваща те диета, по-скоро съвети, които по възможно най-бърз и здравословен начин ще те доведат до желаните резултати:

- една чаена лъжичка зехтин в салатата, вместо безразборно "църкане" на олио върху зеленчуците;
- намаляване на манджите за сметка на пресните салати;
- по-малко сол, повече лимонов сок или балсамов оцет;
- повече минерална вода, по-малко кафета, шейкове, фрешове (които, последните, са фруктозна бомба с много излишни захари);
- повече печена немазна риба или месо, по-малко пържено и фаст фууд, ако е възможно дори ги отпиши напълно;
- повече домашно приготвени сосове с нискомаслено кисело мляко и чесън, по-малко готови такива с майонеза и Е-та;
- повече супи от пресни невъглехидратни зеленчуци, по-малко мазни яхнии и печива
- редче черен шоколад с над 70% какао, вместо вафла, палачинка и т. н.
- пресен плод, вместо сушен
- яйца, сирене и риба поне два пъти седмично за сметка на плодови псевдо-млекца, сокове в кутии (вредно, вредно, вредно)
- филийка пълнозърнест хляб вместо филия (или повече) бял
- домашна храна вместо готова от някой ресторант
- потни, здрави и качествени тренировки във фитнеса или вкъщи, вместо кремове за "отслабване", вълшебни хапове и глупави диети с никакъв резултат

Как да стегнеш тялото си за нула лева (понеже спортът извайва фигурата и я прави да изглежда оптически по-слаба, по-здрава и по-тонизирана):

- Скачане на въже
- Домашни упражнения със собствена тежест върху килимче (в интернет има изобилие от записани тренировки, и на български, и на английски)
- Дълги, дълги, дълги разходки (със сравнително бързо темпо) с по едно шишенце минерална вода в ръцете за тежест
- Танци на любимата ти музика за час, час и половина
- Аеробика

Какво ще ти помогне допълнително (но без горното не действа):

- самомасаж на проблемните зони за разбиване на целулита, ако имаш такъв
- обтриване с груба кърпа или гъба (със същия ефект)
- прием на висококачествени имуностимуланти
- пиене на вода с изстискан лимон
- носене на термо-клин по време на тренировките за по-добро изпотяване и отваряне на порите

Опитай тези неща и драсни отново след две седмици. :)
Сигурна съм, че ще изглеждаш и ще се чувстваш невероятно.

Успех! Знам, че можеш!

 
  ...

Коментари очaкващи одобрение: няма
...

Коментари, които са написани неграмотно, с латински или главни букви няма да бъдат добавени!

1. Бъди полезен на другите с коментара си!
2. Хейтъри не се толерират!
3. Обидните квалификации не са аргумент :-)
4. Пазете мъдростта за себе си, другите имат нужда от съчувствие!

Знаете ли, че след символите запетая и точка винаги следва интервал?   [ Да ]   [ Не ]

При нас коментарите се одобряват ръчно. Въведи своя имейл адрес и ще получиш известие, когато бъде публикуван нов коментар.(какво е това?)



Copyright © 2007 Spodeli.net
eXTReMe Tracker