Напълнях ужасно много! Помощ - Spodeli.net


Нещата от живота...
 
Реклама


 Начало
 Правила
 Добави история!
 Контакт
 
Споделени истории (96764)
 Избор на редактора (166)
 Любов и изневяра (22757)
 Секс и интимност (11239)
 Тинейджърски (20201)
 Семейство (4844)
 Здраве (7806)
 Спорт и красота (4068)
 На работното място (2157)
 Образование (5921)
 В чужбина (1297)
 Наркотици и алкохол (931)
 Измислени истории (735)
 Проза, литература (1502)
 Други (13130)
 
Зъбни импланти
Възстановете Вашата усмивка в рамките на седмица!

Зъбни импланти - цени

 

  

Споделена история от Спорт и красота

Напълнях ужасно много! Помощ
преди: 7 месеца, 19 дни, прочетена 1657 пъти
Здравейте на всички! Момиче на 21г .173 а 75 кг.
Преди месеци бях 60,58 винаги съм била толкова но последните 5,6 месеца напълнях ужасно много ..
Искам да сваля поне 5кг за сега .. Ако знаете някой диета нещо , моля помогнете ми . Чувствам се много зле ..
Спрях работа явно е от това .. Помогнете ми!

 
Сподели историята:
 
<< Предишна Случайна Следваща >>
 
 

Коментари

Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
 
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)
 
Email:
 
  ... ... ...
Коментари на страница: Най-отгоре:

преди: 7 месеца, 19 дни
hash: bc619b52d9
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

1.   Здравей. Първо откажи се от сладкото, газираното, пърженото, алкохол, ако пиеш, тестяно...Забрави за тези неща. Намали мазното, може да правиш тренировки вкъщи. Никога не е лошо и леко да гладуваш. Пий вода, течности, за да нямаш запек. Движи се много. Повече плодове, салатки, зеленчуци. За закуска хапни нещо засищашо. Примерно банан, но не прекалявай много с тях. Домати хапвай, аз много ги обичам със сирене, режа си и хапвам, наяждат ме. Ориза също е хубав. Аз и варени картофи много обичам, някой казват че не били полезни за отслабване, но не мисля.

 
  ...
преди: 7 месеца, 18 дни
hash: e29ca32795
гласове:
1 2 3 4 5
  (4 гласа)

2.   Пробвай с режима на Атанас Узунов! Във фейсбук има страница , там е описано абсолютно всичко свързано с него, има снмики на хора, които са били дебели. Моя приятелка също го спазваше и резултатът беше налице! Ще ти помогне на 100%!
Успех, и запомни КРАСИВА СИ! Въпреки натрупаните кг.! ❤

 
  ...
преди: 7 месеца, 18 дни
hash: d6e1f1f8fa
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

4.   Ами първо на лекар иди да нямаш някое заболяване и ако си здрава, значи е от папкане. Аз имах 25 кг наднормено тегло, които свалих с хранителен режим, един консултант по храненето ми го изготви. Отне ми една година, продължавам да се храня така и съм супер. Той може и комплекс от упражнения да ти състави. Има и други, не е единствен.

 
  ... горе^
преди: 7 месеца, 18 дни
hash: b0fe304d41
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

5.   1 седмица само на плодове и зеленчуци.След това се захранваш постепенно с месо ,ориз,боб,леща и т.н.(БЕЗ ПЪРЖЕНО И СЛАДКО) след едно известно време пак 1 седмица само на плодове и зеленчуци и така докато не свалиш нужните кг
На мен ми помогна много това и освен ,че свалих кг си оправих проблемите със стомаха,кръвното ми се нормализира ,оттървах се от акне и постоянните главоболия спряха.

 
  ...
преди: 7 месеца, 18 дни
hash: 4c6872051f
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

6.   Има сума ти упражнения в Ютюб вземи си харесай и почивай. Намали яденето и готово. По малко и по на рядко.

 
  ...


...
преди: 7 месеца, 18 дни
hash: 4c544b1ef2
гласове:
1 2 3 4 5
  (2 гласа)

7.   Не е от спирането на работата, а от многото ядене. Без храна няма как да надебелееш дори да си безработна. Отслабва се лесно - просто спираш да ядеш въглехидрати и караш само на месо и зеленчуци.

 
  ... горе^
преди: 7 месеца, 18 дни
hash: f9999db94c
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

8.   Храни се до 16,17ч вечер , по-късно не . Излизай на разходки .

 
  ...
преди: 7 месеца, 18 дни
hash: e5fad1338a
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

9.   Потърси канала на Aesthetic by sience, Iron kraz и др.
Там има подробна информация
Късмет

 
  ...
преди: 7 месеца, 18 дни
hash: 303254d94a
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

10.   Яж по-малко.

 
  ... горе^
преди: 7 месеца, 18 дни
hash: ab5a0b27b5
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

11.   Спри да ядеш по много, примерно :)

 
  ...

...
преди: 7 месеца, 18 дни
hash: ac409be162
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

12.   Ако си напълняла без да си променяш режима (хранене, движение,...) то най-добре да си изследваш щитовидната.

Ако си си променила режима и тогава си напълняла се върни към стария си режим.

 
  ...
преди: 7 месеца, 18 дни
hash: bdde5454a1
гласове:
1 2 3 4 5
  (2 гласа)

13.   Харесвам закръглени момичета.

Гаро

 
  ... горе^
преди: 7 месеца, 18 дни
hash: 22c4331e98
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

14.   Яж същото което и в момента но намали количеството с 30-50%.
Разни специални "диети" трудно ще спазиш и нищо няма да направиш.

 
  ...
преди: 7 месеца, 18 дни
hash: bab20fa6f3
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

15.   Не явно а ми е от това,движение повече спортувай.

 
  ...
преди: 7 месеца, 18 дни
hash: 64a058adf3
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

16.   Рязко си качила килограми и за това има някаква причина. Стресирана ли си? Ядеш ли повече сладко? Направи си един кръвен тест за повишаване на захарта. Разхождай се повечко, така неусетно се свалят килограми. Ограничи тестените продукти, млякото и сладкото.

 
  ... горе^

...
преди: 7 месеца, 18 дни
hash: 0dd6c5096d
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

17.   Да, депресирай се

 
  ...
преди: 7 месеца, 17 дни
hash: 96968dfc88
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

18.   Ябълки, вода и секс.

 
  ...
преди: 7 месеца, 17 дни
hash: 2a56a16385
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

19.   Спри да закусваш. Отделно спри храните съдържащи захар, брашно и рафинирано олио.

 
  ... горе^
преди: 7 месеца, 16 дни
hash: c4c1d08df1
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

21.   Първо си направи едни тестове, дали всичко е наред, защото 15-17 килограма, на първоначалните ти килограми, за 5-6 месеца е просто ужасно много. Просто, з ад аси сигурна, че всичко е наред.

А иначе - намери си добър фитнес инструктур, да ти изготви диета и си скъсвай дебелия здник от тренировки, докато не стане стегнат. След това, намали темпото, но се придържай към стриктен хранителен режим, освен ако не искаш, на 28 да си някакъв кит.

А и - бягане всяка сутрин. Знам, че има много народ, котио ще ти кажат, колко вредно е бягането, ама ще пропуснат да кажат, че е вредно, ако бягаш маратон всеки ден и носиш лоши обувки...

Само от тбе зависи, да си здрава и красива.

 
  ...
преди: 7 месеца, 16 дни
hash: 0cdeba11b9
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

22.   Благодаря на всички за отговорите!!! Ще намаля сладкото, хляба, газираното и т. н както ме посъветвах те.. Благодаря Вики ❤️❤️❤️ от авторка очаквам други съвети

 
  ...

...
преди: 7 месеца, 14 дни
hash: 545fe750b3
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

23.   Не яж сладко вечер, не яж много вечер, не пий много алкохол вечер. Вечерта метаболизма намалява и колкото по-калорична храна ядем, толкова по-бързо се натрупва.

Яж по 4-5 пъти по малко. Тренирай мускулите 2-3 пъти в седмицата.

Друго не ти трябва.

На работа съм постоянно в движение, включително шофиране, създават ми много нерви и накрая на деня за да не откача от глад до средата на ноември си хапвах сладки неща. В следствие качих 8 килограма от август до момента... Започнах да се храня по-качествено и по 5 пъти на ден, спрях сладкото, взех си пътека и сега макар, че още не съм свалил се чувствам много по-добре.

 
  ... горе^
преди: 7 месеца, 14 дни
hash: 7407c085ad
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

24.   15 кг в рамките на няколко месеца е доста далеч от нормалните темпове на напълняване, даже да се тъпче човек постоянно и да води заседнал живот. Иди на всяка цена при ендокринолог, за да отхвърли възможен хормонален дисбаланс. Ако причината е там и да се скъсаш от диети, положението няма как да се подобри без да се коригира нивото на засегнатия хормон.

 
  ...
преди: 6 месеца, 14 дни
hash: 6d0fb876aa
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

25.   Има нещо наречено ulzzang diet - 10 за една година

 
  ...
преди: 5 месеца, 16 дни
hash: d2bf75928a
гласове:
1 2 3 4 5
  (2 гласа)

27.   6 дни ще ядеш само месо, яйца, риба плюс салата само в периода между 12:00 и 20:00. През останалото време само на вода. Месото да е качествено- без колбаси (нитрати/нитрити), от животни нетретирани с хормони и гмо хранене. Риба- пъстърва/скумрия/сардини (не-пържена). Салата- без картофи и високо-глицемични зеленчуци. Листни зеленчуци (китайско зеле, спанак, рукола), зехтин, маслини, авокадо.
Седмият ден трябва да направиш обратното- да ядеш каквото и колкото желаеш. Така, тялото ти няма да забави метаболизма. Това е извън логика, но работи.

Върви много, особено в парка, сред природата. Тичането НЕ Е ефективно, освен ако не е HIIT (спринт 30 сек/почивка 4:30 мин/ 4 повторения/3 пъти седмично). Но вървенето е най-важно.
Наспивай се. Лягай си най-късно в 22:00, ставай в 6:00. Без екрани- телевизия, компютър, телефон (синята светлина от спектъра) най-малко един час преди заспиване- иначе блокира мелатонина и не достигаш до REM (дълбок) сън.

Това е добавка към съветите от хората, дадени по-горе.

М42

 
  ... горе^
преди: 5 месеца, 16 дни
hash: b7ad3f93a6
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

28.   Диета дълготрайна няма. Всичко е режим и начин на хранене, но постоянно. Вода и движение. Другото само може да ти навреди и после да качиш още килограми.

 
  ...

Коментари очaкващи одобрение: няма
...

Коментари, които са написани неграмотно, с латински или главни букви няма да бъдат добавени!

1. Бъди полезен на другите с коментара си!
2. Хейтъри не се толерират!
3. Обидните квалификации не са аргумент :-)
4. Пазете мъдростта за себе си, другите имат нужда от съчувствие!

Знаете ли, че след символите запетая и точка винаги следва интервал?   [ Да ]   [ Не ]

При нас коментарите се одобряват ръчно. Въведи своя имейл адрес и ще получиш известие, когато бъде публикуван нов коментар.(какво е това?)



Copyright © 2007 Spodeli.net
eXTReMe Tracker