Ужасно тяло след рязко отслабване!
преди: 4 години, 4 месеца, прочетена 1179 пъти
Моля ви за съвет, хора. Кажете ми упражнения за стягане и оформяне на тялото? Висока съм 1. 70, имам широки рамена, преди бях 60 кг, сега съм 52-53 някъде. Имах идеалното тяло за мен си, стегнато изпъкнало дупе и големи гърди, а иначе тънка талия и стегнат корем. Храня си се здравословно, специално по режим, който съм установила за себе си, че е най-полезен и добър. Тренирах фитнес и плуване. Претърпях обаче инцидент пролетта на 2019 и първо не се храних известно време изобщо, само някакви течни протеини, постепенно ме захраниха, но свалих доста килограми за кратко време. Резултатът е увиснало дупе, цялото в целулит (преди не съм имала), отпуснати бедра, висящи кожи. Независимо, че съм била спортистка кажи-речи, лятото с обездвижването и храненето си казаха думата (и двете имат логично обяснение, както споменах (счупен таз, пирон в левия крак и още няколко по-дребни травми). Едва октомври проходих като хората. Но правих само леки упражнения. Сега искам по-сериозно да се завърна към предишната си форма - позволено ми е да тренирам, да тичам, изобщо всякакво кардио, плуване, но НЕ мога още да вдигам тежести, да клякам с тежести и т. н. Но лятото ще ходя на море и искам да изглеждам добре. Сега ме е срам да се покажа. А и като цяло искам хубавото си тяло. Момиче на 21 съм. Най-вече дупето искам да го направя и корема да си стегна.