Упражнения със собствено тегло - Spodeli.net


Нещата от живота...
 


 Начало
 Правила
 Добави история!
 Контакт
 
Споделени истории (96820)
 Избор на редактора (166)
 Любов и изневяра (22769)
 Секс и интимност (11246)
 Тинейджърски (20205)
 Семейство (4851)
 Здраве (7813)
 Спорт и красота (4070)
 На работното място (2160)
 Образование (5926)
 В чужбина (1297)
 Наркотици и алкохол (931)
 Измислени истории (735)
 Проза, литература (1503)
 Други (13142)
 
Зъбни импланти
Възстановете Вашата усмивка в рамките на седмица!

Зъбни импланти - цени

 

  

Споделена история от Спорт и красота

Упражнения със собствено тегло
преди: 6 месеца, 23 дни, прочетена 511 пъти
Здравейте! Пише тийнейджърка, която иска да продължи да поддържа форма, но не иска да ходи на фитнес по ред причини. Да - тренирала съм боен спорт преди време, но спрях. Така че имам представа от някои неща, не съм начинаеща в сферата на тренировките. Въпросът ми е може ли в коментарите да сложите линк или да ми предложите система от упражнения със собствено тегло и гирички. Нещо, което няма да ме обвързва с уреди и е подходящо за домашни условия. Ще ми помогнете много! Благодаря предварително!

 
Сподели историята:
 
<< Предишна Случайна Следваща >>
 
 

Коментари

Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
 
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)
 
Email:
 
  ... ... ...
Коментари на страница: Най-отгоре:

преди: 6 месеца, 18 дни
hash: 789bd91a62
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

1.   Виж в ютуб , там има всичко.

 
  ...
преди: 6 месеца, 3 дни
hash: fdec33b4a1
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

2.   Тренировките на Еmi Wong действат за мен, също съм тийнейджърка.

 
  ...
преди: 6 месеца, 1 ден
hash: 56351f8e19
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

3.   На YouTube (по моя подредба на качество):
1. Calisthenicmovement
2. Tapp Brothers
3. OFFICIALTHENX

Направи ги разнообразни и интересни.
Мъж съм и затова е този списък, но упражненията са и за двата пола.

 
  ... горе^
преди: 6 месеца, 1 ден
hash: 56351f8e19
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

4.   Добавка от #3:
За да заместиш пътеките за тичане и велотренажори, прави следното:
На открито, спринтирай 30 секунди, последвано от 4,5 минути почивка; 4 повторения, два пъти в седмицата. Това е вид HIIT. Научено от Австралийско документално филмче от YouTube със заглавие: “Get Fit in 6 Minutes” на ABC Science. Живота е твърде ценен, за да си губиш времето в неща, които могат да се правят по-ефикасно.
За да успокоиш дишането и сърдечния ритъм през почивките, издишай по-продължително, отколкото вдишваш (напр. 4 сек вдишване/5 сек издишване)

 
  ...

Коментари очaкващи одобрение: няма
...

Коментари, които са написани неграмотно, с латински или главни букви няма да бъдат добавени!

1. Бъди полезен на другите с коментара си!
2. Хейтъри не се толерират!
3. Обидните квалификации не са аргумент :-)
4. Пазете мъдростта за себе си, другите имат нужда от съчувствие!

Знаете ли, че след символите запетая и точка винаги следва интервал?   [ Да ]   [ Не ]

При нас коментарите се одобряват ръчно. Въведи своя имейл адрес и ще получиш известие, когато бъде публикуван нов коментар.(какво е това?)



Copyright © 2007 Spodeli.net
eXTReMe Tracker