 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Упражнения със собствено тегло
преди: 4 години, 3 месеца, прочетена 1246 пъти
Здравейте! Пише тийнейджърка, която иска да продължи да поддържа форма, но не иска да ходи на фитнес по ред причини. Да - тренирала съм боен спорт преди време, но спрях. Така че имам представа от някои неща, не съм начинаеща в сферата на тренировките. Въпросът ми е може ли в коментарите да сложите линк или да ми предложите система от упражнения със собствено тегло и гирички. Нещо, което няма да ме обвързва с уреди и е подходящо за домашни условия. Ще ми помогнете много! Благодаря предварително!
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 4 години, 3 месеца hash: 789bd91a62 |
|
1. Виж в ютуб , там има всичко.
|
| преди: 4 години, 3 месеца hash: fdec33b4a1 |
|
2. Тренировките на Еmi Wong действат за мен, също съм тийнейджърка.
|
| преди: 4 години, 2 месеца hash: 56351f8e19 |
|
3. На YouTube (по моя подредба на качество):
1. Calisthenicmovement
2. Tapp Brothers
3. OFFICIALTHENX
Направи ги разнообразни и интересни.
Мъж съм и затова е този списък, но упражненията са и за двата пола.
|
| преди: 4 години, 2 месеца hash: 56351f8e19 |
|
4. Добавка от #3:
За да заместиш пътеките за тичане и велотренажори, прави следното:
На открито, спринтирай 30 секунди, последвано от 4,5 минути почивка; 4 повторения, два пъти в седмицата. Това е вид HIIT. Научено от Австралийско документално филмче от YouTube със заглавие: “Get Fit in 6 Minutes” на ABC Science. Живота е твърде ценен, за да си губиш времето в неща, които могат да се правят по-ефикасно.
За да успокоиш дишането и сърдечния ритъм през почивките, издишай по-продължително, отколкото вдишваш (напр. 4 сек вдишване/5 сек издишване)
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
