 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Вдигане на килограми 25г 185см 73кг
преди: 3 години, 11 месеца, прочетена 1248 пъти
Преди тренирах 6 години спринтьор и метаболизма ми е бърз, искам да кача 95 кг, ясно е че храната куца, живота ми е много застоял може бо най застоелия. По 20ч седнал та, четох форуми как от кифлички пици, банички надебелявали целулити, изял съм сумати неща шоколади няма кг и няма. Почвам да се замислям за глисти или някакъв здравослпвен проблем да не качвам кг, висок и кльощав като клечка за зъби, грозна грозна грозна работа, трябват кг, апвам това онова чипсове супи шоколадчета ама... Яйца по 6 ям с 1 желтък, няма кг, гледам повече протеин уж да хапвам. Моля за съвети помощи и възможно ли е да имам глисти и да пречат иши някаква бактерия в стомаха знам ли, , , , , ,
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 3 години, 11 месеца hash: 0067761716 |
|
1. Приеми се такъв , какъвто си. И не се мъчи.
|
| преди: 3 години, 11 месеца hash: 531b5baf94 |
|
2. Пич, първо, не си толкова кльощав, защото аз съм с почти същото съотношение. Не си сривай така самочувствието с тези твои изкази. Трудно се качва, защото наистина много трябва да се яде, а често нямаме финансова възможност за „по-особена” храна или храна, която ще ядем с пълно удоволствие. Или пък трябва да си готвим, пък нямаме особено желание. Поне при мен е така. Трябва всеки ден, повтарям всеки ден да ядеш повече. Не днеска да си изял 2 шоколада, 3 дни подред си ял по 5 яйца, тъпкал си се и нема резултат. Трябва да набавяш повече калории, отколкото изразходваш на ден. Например, ти си изял днес храна с обща стойност 3000 калории, но и си изразходвал толкова (като спим също изразходваме енергия). За всеки ден, отношението между това колко си изял и колко си изразходвал, трябва да е в полза на това колко си изял! Това е вече, ако наистина не се харесваш и искаш да се промениш, аз съм си окей и си хапвам каквото ми се дояде без да се тъпча. Имах период, в който се тъпчех и за 3 месеца вдигнах към 5 кг., но тренирах и пиех добавка гейнър.
Ако искаш да пресметнеш колко калории трябва да си набавяш, са да трупаш маса, потърси в интернет calories calculator или нещо такова.
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
