Вдигане на килограми 25г 185см 73кг - Spodeli.net


Нещата от живота...
 
Реклама


 Начало
 Правила
 Добави история!
 Контакт
 
Споделени истории (96124)
 Избор на редактора (166)
 Любов и изневяра (22599)
 Секс и интимност (11186)
 Тинейджърски (20140)
 Семейство (4795)
 Здраве (7755)
 Спорт и красота (4045)
 На работното място (2134)
 Образование (5857)
 В чужбина (1284)
 Наркотици и алкохол (922)
 Измислени истории (735)
 Проза, литература (1489)
 Други (13011)
 
Зъбни импланти
Възстановете Вашата усмивка в рамките на седмица!

Зъбни импланти - цени

 

  

Споделена история от Спорт и красота

Вдигане на килограми 25г 185см 73кг
преди: 1 месец, 8 дни, прочетена 164 пъти
Преди тренирах 6 години спринтьор и метаболизма ми е бърз, искам да кача 95 кг, ясно е че храната куца, живота ми е много застоял може бо най застоелия. По 20ч седнал та, четох форуми как от кифлички пици, банички надебелявали целулити, изял съм сумати неща шоколади няма кг и няма. Почвам да се замислям за глисти или някакъв здравослпвен проблем да не качвам кг, висок и кльощав като клечка за зъби, грозна грозна грозна работа, трябват кг, апвам това онова чипсове супи шоколадчета ама... Яйца по 6 ям с 1 желтък, няма кг, гледам повече протеин уж да хапвам. Моля за съвети помощи и възможно ли е да имам глисти и да пречат иши някаква бактерия в стомаха знам ли, , , , , ,

 
Сподели историята:
 
<< Предишна Случайна Следваща >>
 
 

Коментари

Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
 
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)
 
Email:
 
  ... ... ...
Коментари на страница: Най-отгоре:

преди: 1 месец, 6 дни
hash: 0067761716
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

1.   Приеми се такъв , какъвто си. И не се мъчи.

 
  ...
преди: 1 месец, 5 дни
hash: 531b5baf94
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

2.   Пич, първо, не си толкова кльощав, защото аз съм с почти същото съотношение. Не си сривай така самочувствието с тези твои изкази. Трудно се качва, защото наистина много трябва да се яде, а често нямаме финансова възможност за „по-особена” храна или храна, която ще ядем с пълно удоволствие. Или пък трябва да си готвим, пък нямаме особено желание. Поне при мен е така. Трябва всеки ден, повтарям всеки ден да ядеш повече. Не днеска да си изял 2 шоколада, 3 дни подред си ял по 5 яйца, тъпкал си се и нема резултат. Трябва да набавяш повече калории, отколкото изразходваш на ден. Например, ти си изял днес храна с обща стойност 3000 калории, но и си изразходвал толкова (като спим също изразходваме енергия). За всеки ден, отношението между това колко си изял и колко си изразходвал, трябва да е в полза на това колко си изял! Това е вече, ако наистина не се харесваш и искаш да се промениш, аз съм си окей и си хапвам каквото ми се дояде без да се тъпча. Имах период, в който се тъпчех и за 3 месеца вдигнах към 5 кг., но тренирах и пиех добавка гейнър.
Ако искаш да пресметнеш колко калории трябва да си набавяш, са да трупаш маса, потърси в интернет calories calculator или нещо такова.

 
  ...

Коментари очaкващи одобрение: няма
...

Коментари, които са написани неграмотно, с латински или главни букви няма да бъдат добавени!

1. Бъди полезен на другите с коментара си!
2. Хейтъри не се толерират!
3. Обидните квалификации не са аргумент :-)
4. Пазете мъдростта за себе си, другите имат нужда от съчувствие!

Знаете ли, че след символите запетая и точка винаги следва интервал?   [ Да ]   [ Не ]

При нас коментарите се одобряват ръчно. Въведи своя имейл адрес и ще получиш известие, когато бъде публикуван нов коментар.(какво е това?)



Copyright © 2007 Spodeli.net
eXTReMe Tracker