Бокс и фитнес - Spodeli.net


Нещата от живота...
 
Реклама


 Начало
 Правила
 Добави история!
 Контакт
 
Споделени истории (96124)
 Избор на редактора (166)
 Любов и изневяра (22599)
 Секс и интимност (11186)
 Тинейджърски (20140)
 Семейство (4795)
 Здраве (7755)
 Спорт и красота (4045)
 На работното място (2134)
 Образование (5857)
 В чужбина (1284)
 Наркотици и алкохол (922)
 Измислени истории (735)
 Проза, литература (1489)
 Други (13011)
 
Зъбни импланти
Възстановете Вашата усмивка в рамките на седмица!

Зъбни импланти - цени

 

  

Споделена история от Спорт и красота

Бокс и фитнес
преди: 10 дни, 22 часа, прочетена 131 пъти
Здравейте! Тренирам 3 дни бокс и 5 дни фитнес в седмицата. Въпросът ми е ще се вдървя ли от фитнеса или тренировките от бокса, ще предотвратят вдървяването на мускулите ми. Искам все пак да направя хубаво тяло, но не и да се вдървявам. Моля за съвети!

 
Сподели историята:
 
<< Предишна Случайна Следваща >>
 
 

Коментари

Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
 
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)
 
Email:
 
  ... ... ...
Коментари на страница: Най-отгоре:

преди: 8 дни, 12 часа
hash: 00d977d004
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

1.   Няма такова нещо като вдървяване на мускула.
Просто при бокса се тренират едни качества, в типично фитнес/културистичните други.
В бокса тренираш за техника, скорост, издръжливост, експлозивност и подобни.
При културистичните програми, разни сплитове и подобни се работи основно върху хипертрофията на мускула, увеличаването на неговия обем.
По принцип би трябвало освен техника и спаринги да правите и някакво ОФП с пудовки, щанги, собствено тегло.
Ако нямаш някакви сериозни цели с бокса, можеш да го комбинираш с типичния сплитаджийски фитнес.
Ако пък искаш повече към бокса да се съсредоточиш, то в залата прави по-скоро ОФП, кръгови, табата или кросфитърски протоколи с тежести.
След тренировки или когато можеш прави стречинг и работи над мобилноста в ставите, така няма да се вдървяваш

 
  ...
преди: 6 дни, 11 часа
hash: a29f9ab0fb
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

2.   Мисля, че е излишно да ходиш и на фитнес.
Тренирах бокс половин година и бях леко мазничък 88 кила на 1. 86, след боксьорските упражнения качих на 98! Развих ръце, гръб, крака, сила и малко подобрих дишането и координацията, но реших да направя за един месец брутално кардио и свалих до 93 кг.. Стегнах яко за тая половин година. Не ти трябва допълнително да ходиш на фитнес. Сега имам много съкрушителна сила при десен прав и се чувствам страхотно.

 
  ...

Коментари очaкващи одобрение: няма
...

Коментари, които са написани неграмотно, с латински или главни букви няма да бъдат добавени!

1. Бъди полезен на другите с коментара си!
2. Хейтъри не се толерират!
3. Обидните квалификации не са аргумент :-)
4. Пазете мъдростта за себе си, другите имат нужда от съчувствие!

Знаете ли, че след символите запетая и точка винаги следва интервал?   [ Да ]   [ Не ]

При нас коментарите се одобряват ръчно. Въведи своя имейл адрес и ще получиш известие, когато бъде публикуван нов коментар.(какво е това?)



Copyright © 2007 Spodeli.net
eXTReMe Tracker