Ям само 2 пъти на ден, нормално ли е? - Spodeli.net


Нещата от живота...
 
Реклама


 Начало
 Правила
 Добави история!
 Контакт
 
Споделени истории (97886)
 Избор на редактора (167)
 Любов и изневяра (23045)
 Секс и интимност (11355)
 Тинейджърски (20294)
 Семейство (4908)
 Здраве (7893)
 Спорт и красота (4118)
 На работното място (2207)
 Образование (6028)
 В чужбина (1305)
 Наркотици и алкохол (937)
 Измислени истории (736)
 Проза, литература (1512)
 Други (13373)
 
Зъбни импланти
Възстановете Вашата усмивка в рамките на седмица!

Зъбни импланти - цени

 

  

Споделена история от Спорт и красота

Ям само 2 пъти на ден, нормално ли е?
преди: 1 месец, 7 дни, прочетена 606 пъти
Здравейте, хора. От скоро съм на диета. Но проблемът ми е, че нямам възможност да закусвам тъй като се прибирам късно от работа и докато се оправя, изкъпя и къщна работа и прочие и става 2 и лягам в толкова. Заради което ставам късно и няма как да закусвам. Обядвам в 12 и вечерям в 17. Тъй като казват че след 17 ако не се вечеря отслабваме. Но ме притеснява проблем ли е че не ям 3 пъти на ден? Тревожи ме това че казват че така организмът чувства недостиг на храна и отделял мастни енергийни запаси заради които вместо да отслабна от този тип диета ще надебелея. Вие какво мислите? Освен ако не започвам да ям и за трети път към 21-22. И да вечерям само плодове и зеленчуци за да не приемам нищо калорично по това време все пак. Вие какво мислите?

 
Сподели историята:
 
<< Предишна Случайна Следваща >>
 
 

Коментари

Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
 
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)
 
Email:
 
  ... ... ...
Коментари на страница: Най-отгоре:

преди: 1 месец, 7 дни
hash: 88107bfa3a
гласове:
1 2 3 4 5
  (2 гласа)

1.   Индивидуално е. Просто виж как се чувстваш по-добре.

 
  ...
преди: 1 месец, 7 дни
hash: fe0c45acb3
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

2.   По-скоро е вредно това, че си лягаш в два часа. В колко ставаш? Трябват ти поне седем часа сън, когато си на диета.

 
  ...
преди: 1 месец, 7 дни
hash: bc55c743b9
гласове:
1 2 3 4 5
  (3 гласа)

3.   Няма никакво значение колко пъти ще се храниш на ден.

Братан.

 
  ... горе^
преди: 1 месец, 7 дни
hash: 994dae31e6
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

4.   На мнение съм ,че късното лягане е по - вредно от това колко пъти се храниш. Важното при храната е количеството и това да знаеш кога да спреш.Също така ако приемаш съвети - не се подлагай на диети..организмът автоматично се стресира само при думата и нагласата за диета! Ходиш на работа , хапваш горе-долу в едни и същи часове.Опитай се да си лягаш по-рано,за да имаш здрав сън.Събуждай се към 9-10ч.преди работа и закусвай нещо леко - варианти : препечена филийка , сварено яйце , краставичка сирене , овесени ядки,к.мляко , плод сурови ядки .На обяд може да хапнеш нещо сготвено , но отново следи за количеството, не се тъпчи .Човек трябва да знае кога да спре. Вечерята ти може да съдържа салата , месо , риба , от време на време ориз,картофи ( отново умерени количества за теб ) и така дори да сваляш бавно , ще имаш 1.здрав сън 2.правилно хранене 3.хранене богато на всякакви хранит. вещества
Успех ! :))

 
  ...
преди: 1 месец, 7 дни
hash: 9eabd7591e
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

5.   Не мисля, че е проблем, ако се чувстваш добре. Хранила съм се и така и ефекта беше само, че отслабвах. Сега си ям редовно и не съм така слаба, 56 кг. съм и планирам да сваля поне 4....

 
  ...


...
преди: 1 месец, 7 дни
hash: e5cb040720
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

6.   Да, нормално е. Обърни внимание само на съня, този между 22:00 и полунощ е най-добър.
Можеш да вечеряш омлет с кокосова мазнина и авокадо (без хляб)- това засища и мазнините са полезни за хормоните ти (ендокринната система). Яж достатъчно калории, защото тялото ти ще започне да трупа мазнини, ако усети, че имаш недостиг (това става със забавяне на метаболизма). През уикенда или когато не работиш се храни три пъти на ден, така ще избегнеш това забавяне на метаболизма.
Един месец така и пиши как се чувстваш.

 
  ... горе^
преди: 1 месец, 6 дни
hash: 41933499fd
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

7.   Здравей! Не пишеш на каква възраст си. Аз познавам една жена на 40 години, която вече над 10 години се храни веднъж на ден, само вечер. Тя е висока 173 см и вече много години поддържа теглото си на 54- 56 килограма. перфектна фигура. Често сутрин рано пробягва по 5- 6 километра. Не закусва и не обядва. Представи си врата в жилище. Тя може да се хване с ръце за горния край, да се набере, да увисне с глава надолу и да направи до 30 коремни преси. Аз не мога и две.

 
  ...
преди: 1 месец, 6 дни
hash: ed28a75f67
гласове:
1 2 3 4 5
  (2 гласа)

8.   Няма проблем, освен ако не вършиш тежък физически труд. Тогава може да ти прималее без закуска. Като чета обаче, явно не си от този тип и дори с един път хранене на ден няма да имаш проблем. Споредм мен 17 часа е малко рано. Освен ако не си лягаш ок. 9-10 часа.

 
  ...
преди: 1 месец, 6 дни
hash: 1b3a6d165d
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

9.   Здравейте, благодаря за съветите. На 25 съм. Тренирам през ден - два. Да, обикновено в 2 си лягам и като почивам от работа пак в толкова защото принципно съм нощна птица, но е различно. Зависи кога ми се доспи. Такъв ми е организма, че няма как да си легна по - рано ако имам възможност без да ми се спи. Иначе се въртя по 4-5 часа и не мога да заспя. Но откакто тренирам усилено забелязах, че започна да ми се доспива по - рано и да се наспивам час - час и половина по - рано от преди. Не знам защо. Вчера ядох много лека вечеря към 22 ( в толкова имах възможност, а и след яденето в 17) от притеснение организмът ми да не отдели ония мастни запаси от двудневно хранене. Но след такава вечеря трябва да чакам да стане 2:30 за да легна. И ми се спеше. Дочаках часа, но трудно. Май по - добре да си остана на хранене 2 пъти на ден ако винаги вече ми се доспива по - рано. И евентуално 2 пъти седмично ще ям трети път както ме посъветваха по - горе, за да тялото да не чувства недостиг на храна.

 
  ... горе^
преди: 1 месец, 6 дни
hash: 0c42b359d7
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

10.   Нормално е, да, спокойно. Не яж късно, особено плодове. Аз не закусвам, не обичам, нищо, че ставам рано. Храня се като теб вече 20-30 години и се чувствам добре. Само някой плод, от един вид, може на закуска, ако си смениш режима на сън и почивка, и почнеш да ставаш по-рано, така е по-здравословно.

 
  ...

...
преди: 1 месец, 4 дни
hash: fa748a35cc
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

11.   Да, нормално е. Това с 3-те хранения на ден е нечия неписана измишльотина. Ограничаването на калорийния прием всъщност води до удължаване на живота - това е доказано с многократни експерименти. Обаче когато се храниш, трябва да се храниш с качествена пълноценна храна, богата на разнообразни микро и макро нутриенти (а не преработени мъртви храни с консерванти и изкуствено синтезирани съставки). Дебелее се от обездвижване и калориен излишък, т. е. ако изразходваш по-малко калории, отколкото приемаш. Има много похвати и тънкости, оптималното хранене си е цяла наука, но това е краткият отговор на въпроса ти.

 
  ...

Коментари очaкващи одобрение: няма
...

Коментари, които са написани неграмотно, с латински или главни букви няма да бъдат добавени!

1. Бъди полезен на другите с коментара си!
2. Хейтъри не се толерират!
3. Обидните квалификации не са аргумент :-)
4. Пазете мъдростта за себе си, другите имат нужда от съчувствие!

Знаете ли, че след символите запетая и точка винаги следва интервал?   [ Да ]   [ Не ]

При нас коментарите се одобряват ръчно. Въведи своя имейл адрес и ще получиш известие, когато бъде публикуван нов коментар.(какво е това?)



Copyright © 2007 Spodeli.net
eXTReMe Tracker