 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Килограми. Възможно ли е?
преди: 3 години, 8 месеца, прочетена 1954 пъти
Здравейте.
Знам, че при напредване на възрастта, или с други думи, когато започнем да излизаме от младите си години (след 35-40) метаболизмът при жените естествено се забавя и тялото търпи някои хормонални и други промени.
Въпреки това забелязвам, че като че ли има два основни групи зрели жени. Едните са видимо целулитни, с умерено до голямо наднормено тегло, а другите носят стегнато, фино, елегантно тяло, все едно са на 18. Само на храненето и физическата активност ли се дължи разликата?
По различен начин казано, възможно ли е, когато стана на 40-45, въпреки че се храня правилно, броя калории и спортувам няколко пъти седмично, да вляза в статистиката на първия тип? Какво трябва да направи една жена в зряла възраст, за да си обезпечи безупречен външен вид, извън спорта и доброто хранене?
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 3 години, 8 месеца hash: 92b5a56ba4 |
|
1. Има 2 основни заболявания, които могат тотално да прецакат нещата - Хашимото и инсулинова резистентност. Хашимото, за съжаление, в БГ е доста срещано при жените в , за второто има предразположеност във фамилията. Но и двете са поправими, ако знаеш че трябва да се грижиш за тези състояния.
|
| преди: 3 години, 8 месеца hash: b340d298e2 |
|
2. Не знам в коя група спадам, аз съм на 31, с детенце, въпреки че си ям пици, мак доналдс и спагети и шоколад и т.н. аз си стоя на 53 кг. за 167 см височина. Просто мисля, че е ген. А и след около 30 се почват разли болести, всеки си носи по нещо и това кара тялото да се промени. Но дори и да не раждаш, колкото и да се стараеш няма бягане от старостта и промените лека полека започват... костите наедряват, кожата се смъква... ужас, ама няма бягане.
|
| преди: 3 години, 8 месеца hash: ad7d59e1e6 |
|
3. Спорта и добрият хранителен режим са напълно достатъчни. Гените играят също роля в случая, но общо-взето няма такъв филм, в който да спазваш диета и да спортуваш активно и същевременно, ако няма медицинска причина, да пълнееш уж от въздуха.
Има много жени, които твърдят че спазват диета и спортуват и не могат да си обяснят, защо пълнеят или не отслабват, но ако се вгледаш детаилно какво точно разбират под практикуване на спорт и какво изяждат в рамките на един ден и мистерията с килограмите бързо се разплита.
За да си сигурна, че си на прав път и да си спестиш грешки, най-добре се обръни към диетолог и към фитнес инструктор, за да ти съставят адекватен на поставените от теб цели режим.
|
| преди: 3 години, 8 месеца hash: 66d55fe5bf |
|
4. Зависи какъв тип си - ендо-, екто- или мезоморф. Едните трупат лесно, другите никак, третите умерено в зависимост от активността. Аз почнах активен фитнес на 47, преди бях леко пълна. За 5 месеца влязох в страхотна форма, е, не махнах съвсем коремчето. После престанах и сега и от хормоналните смущения съм натрупала доста, не докато не мина изследванията, няма да почвам диета. Спортувай, поддържай се, храни се под режим и си следи организма.
|
| преди: 3 години, 8 месеца hash: e2b6116d48 |
|
5. Ако се храниш качествено и тренираш, малко вероятно е след години да имаш хормонални проблеми.
Голяма част от жените имат проблеми с щитовидната жлеза, стрдат от хормонални дисбаланси и хашимото.
Нашите ендокринолози изписват просто метформин, който в повечето случаи хич не помага. За по-нов тип лечение с инжекции трябва да се молиш. Но тук навлизам в тема здравеопазване.
Иначе доста пациенти също имат вина. След поставена диагноза, продължават да нагъват баници и сладки, не спортуват и после се чудят защо са им разбъркани хормоните.
|
...
| преди: 3 години, 8 месеца hash: 9085933dff |
|
6. Само едно ще кажа трябва да имаш хубави гени това е
|
| преди: 3 години, 8 месеца hash: 019c7ede2a |
|
7. Има и генетичен фактор. Няма що да се лъжем. Но поне част от тези жени с уж добра фигура, надали се и хранят правилно, а са просто злояди и карат на цигари и кафета. Принципно от изследвания на спортисти се оказва че женската физика рухва към 50, а мъжете са до десет години по-късно. До тогава е постепенно забавяне, след това - драстично. Т.е. до тази възраст има шанс, стига да полагаш усилия. Не е и само до броене на калории, а по-здравословно хранене. Аз лично драстично намалих месото. Не се говори много по този въпрос, но то е и един от най-важните фактори за развиване на рак. Особено както се яде в Бълкгария - по-тлъстичко. Като цяло нашата кухня е за чревеугодници, аз предпочитам по-малко обработена и проста храна. Да си организираш правилно храненето е просто задължително след 25 ако питаш мен. Тези глупости с диетите ги остави, те са за шарани да си дават парите. Втората част естествено е спорт някакъв, което е по-сложното, защото иска време. На мен ми е противно да ходя на фитнес, така че карам колело. Принципно можеш да си направиш тренировка за към час, но поне добре да има 2, още по-добре 3... И то два пъти в седмицата. Отделно повечко ходене. Отделно намаляване на стреса, защото и той води до редица проблеми. Така че, много фактори. Човек трябва да работи в крайна сметка над това което може.
|
| преди: 3 години, 8 месеца hash: 6b97fb99a6 |
|
8. Храна и спорт, това е. Другото са хапчета с неясен произходи, които или не работят изобщо или работят, но последствията от тях са катастрофални.
" Тези глупости с диетите ги остави, те са за шарани да си дават парите. "
Не знам за това. С първата си диета, подържах тегло от 108 килограма, бягах по 12 километра на ден, всеки ден, бутах от лежанката по 150 килограма на репетициите и бях само на 16. Карах тако около година и нещо, но после се отказах, защото не взимах стероиди и не ми се занимаваше. После 4 години яко учене, работа, игри, учене, работа, игри, учене, работа, иг... абе схващаш. Бях качил 119 килограма. Смених си диетата и от 4 години съм на 101, което е много добре, защото съм 186 санта и в раменете съм с една длан по-широк от почти всички мъже, които познавам. Бях смъкнал на 94, ама ми се показваха ребрата и в лицето приличах на някой, дето не е ял от 20 дена. Така че, за мен има значение. Особено, ако се занимаваш със спорт е много важно, иначе може да си докараш анемия ид руги.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
