 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Клякане всеки ден; Резултати
преди: 3 години, 7 месеца, прочетена 4246 пъти
Здравейте. Обсъждах тази тема с приятели, като се спряхме на един въпрос, който и реших да изпробвам скоро.
Въпросът е: Примерно (за момиче) прави клекове АБСОЛЮТНО ВСЕКИ ДЕН по 30 пъти, като го прави около 5 пъти през няколко часа за деня.
И така в продължение около 2 месеца.
Ще има ли някакви резултати (стегнати бедра, дупе), като не се ограничава в храненето си.
Какво е вашето мнение?
Мога да кажа освен 30 клякания- примерно може и 100.
Виждала съм клипове и в интернет- момичета си правят предизвикателство да клякат по 100 пъти на ден, в продължение на месец- и резултатите им ме впечатлиха доста! Промяна имаше и в дупето и в краката.
Има ли и тук някой, който го е правил?
Аз със сигурност ще го пробвам :)
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 3 години, 7 месеца hash: 7a5d2538c4 |
|
1. При все, че има 333 упражнения за гъз, които можеш да правиш вкъщи, да режеш само клекове е малоумно.
Ефект разбира се ще има, някакъв, но нищо кой знае какво.
Братан.
|
| преди: 3 години, 7 месеца hash: 483a138278 |
|
2. Защо да е малоумно клякането.
На времето дедите ни не са ползвали тоалетни столове като болния принц, заради когото са сътворили стола тоалетна и са обрекли днес цели поколения да имат проблеми.
Та, дедите ни са клякали всеки ден по една или друга нужда и са столеи в тая поза достатъчно дълго време.
А клякането ако е бавно е още по-ефективно.
Чудесно решение!
|
| преди: 3 години, 7 месеца hash: fa41b89571 |
|
3. Да, ще има разлика за 1 месец, и тя ще се изразява в появата на стрии по задника.
Без промяня в храненето и приемът на калории нищо няма да се получи, както и само с клекове.
От една, която е правила 1 месец по 100 клека.
|
| преди: 3 години, 7 месеца hash: 141947c9df |
|
4. Не бих правила това. А и е важно и как се храниш, не само тренировката. Аз не тренирам мускули на крака и дупе, защото имам малко дете и всеки ден го нося на ръце и изкачвам с него или без него по 5-6 етажа по няколко пъти, та от там ми идва тренировката. Искам, не искам, направих мускули на дупе, крака и ръце. Доста тонус има, няма виснали кожи, супер е, но ме е страх, че и кантара показва едни кила отгоре, въпреки че нося същия размер дрехи. У дома ако правя изобщо упражнения е за корем и краката ги вдигам само за тонус.
Никак не харесвам жени, които имат много мускули, харесват ми слаби фини жени и се пазя да остана такава.
|
| преди: 3 години, 7 месеца hash: 1898ba1654 |
|
5. Ще си прецакаш коленете и после ще те питам...
Ортопед
|
...
| преди: 3 години, 7 месеца hash: 6b1c78fe4b |
|
6. Хора, не разбрахте ли, че няма как само с клекове и лицеви да станете богове по тяло ? Тялото се прави в кухнята. Не ядеш ли както и каквото трябва, няма как да стане. За клековете вкарай и малко тежест, позаинтересувай се от тренировки и хранене. Не е толкова просто, колкото си мислите. Ако ядеш бургери и други боклуци, какви крака си мислиш, че ще направиш ? Освен мазни, за други не се сещам. Много ми е интересно това защо все искате да ви е лесно ? Единия щял да прави за ръце 300 лицеви на ден, друг 50 клека. То ако беше толкова лесно и просто, всеки щеше да е на си нацепения.
|
| преди: 3 години, 7 месеца hash: e7dbfceb6a |
|
7. Правила съм такова предизвикателство по едно време... Нищо общо с тези, които са за цялото тяло. Има едно много популярно на Клои Тинг - Пясъчен часовник, то е за 28 дни, по две тренировки на ден от по 15 мин. Виж резултати от него, ще се мотивираш, хората изглеждат невероятно след месец.
Пък си клякай по една песен време, когато ти е кеф. Аз като ме мързи поне това правя, пускам си една песен и гледам да не спирам, ако се уморя сменям вида клекове. Правя класически, после плие за вътрешната част и български клекове за задната част, като ги редувам не се уморявам толкова.
|
| преди: 3 години, 7 месеца hash: dda1d07447 |
|
8. Аз съм правила клекове. Имаше ефект - краката се стегнаха и отслабнаха. Даже след период от време кляках с гирички.
|
| преди: 3 години, 7 месеца hash: 957322ea6d |
|
9. От авторката : Братан, аз знам че има доста упражнения за всяка част на тялото. Това тук е интересен експеримент, който бих искала да пробвам, и както бях написала - има доволни жени от резултатите!
Може и да мотивирам някоя дама с тази тема :)))
|
| преди: 3 години, 7 месеца hash: e6d95f450a |
|
10. Клековете са най-ефективното комплексно упражнение. В youtube, а из интернет има 20 и 30 дневни challenges и хората публикуват много добри резултати от тях.
Важното според мен е да се научиш и да и изпълняваш правилно за да са ефективни. Има много видеота в youtube, които учат на това.
Аз лично правих тази тренировка и съм много доволна - https://www.youtube.com/watch?v=ENTmJ0Zj9tc
Използвах и ластици за допълнително натоварване.
|
...
| преди: 3 години, 7 месеца hash: 63eff34a44 |
|
11. Може докато седиш да стягаш и отпускаш мускулите на дупето - има ефект.
|
| преди: 3 години, 7 месеца hash: 141947c9df |
|
12. Има и нещо друго - от тялото си човек не може да избяга... има мадами ядат дюнери и шоколад на поразия и имат по-хубави тела от някои дето се бъхтят постоянно... това е. Генетика.
|
| преди: 3 години, 7 месеца hash: f683269bf3 |
|
13. По точно такъв начин с клекове си прецаках коляното, което ме болеше с месеци, сега уж ми мина горе долу, но като походя повече пак се обажда или като правя упражнения, танци, се обажда. Ако не искаш да си прецакаш коленете, не ги прави.
|
| преди: 3 години, 7 месеца hash: e6622cea79 |
|
14. "има мадами ядат дюнери и шоколад на поразия и имат по-хубави тела от някои дето се бъхтят постоянно... това е. Генетика. "
Да, ако последните са родени с увреждания, а оървите изповръщат всичко след 30 минтуи в таолетната.
|
| преди: 3 години, 6 месеца hash: a94adcd0b9 |
|
15. Ей, значи, като някой сподели, че мисли да тренира, все ще се намери някой да му каже, че истината била в кухнята. Като сподели, че ще започне диета - то с тренироки ставало.
Да, и двете са много по-добре от само едното. И истински тренировки е много по-добре от ей такова тъпоглаво еднообразие. Но и това тъпоглаво еднообразие е МНОГО, АМА МНОГО по-добре от нищо.
|
...
| преди: 3 години, 4 месеца hash: 7b1439f7d1 |
|
16. Колелото му е майката. Който го е измислил е гений
|
| преди: 3 години, 4 месеца hash: 141947c9df |
|
17. Не съм го правила, но като родих почти всеки ден си играех с бебето на ръце и докато му гуках и го носех леко прикляках и правих упражнения така. После, понеже живеем на по-висок етаж, ползвам стлби, нямаме асансьор, като носих детенцето, а то натежаваше, така си стегнах краката и дупето. Сега съм си слабичка, но краката ми имат мускули и дупето леко изпъкна, а преди ми беше плоско като дъска. Супер е, определено помага. Но не препоръчвам, ако имаш мазнинки, по принцип изпъкнало дупе и т. н. Също така много ходене. Не препоръчвам колело - там само се возиш и натоварваш малко.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
