 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Въпрос относно тренировките
преди: 3 години, 4 месеца, прочетена 1787 пъти
Здравейте хора, имам следното запитване към вас, по-точно за хора които са запознати или са правили подобно нещо. На 17г съм, винаги съм бил спортен ти и винаги съм гледал да върша някакво физическо натоварване, от доста време не бях тренирал поради контузия и преди месец някъде започнах да тренирам отново. Въпроса ми е дали съм в грешка защото от тогава тренирам абсолютно всеки ден без ден за почивка и главно едни и същи упражнения, първо започнах с по 100 лицеви на ден, след това добавих други опражнения. И се стигна до там че правя по 200 лицеви абсолютно всеки ден както и други упражнения колкото да има нещо друго. Има ефект от тренировките всеки ден и то да едно упражнение като лицевите. Ако може някой компетентен да ми каже за ползите и недостатъците. Мога да кажа че съм сигорност се чувствам по-жизнен и се усещам че изглеждам по-добре. Мерси че прочетохте написаното :)
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 3 години, 4 месеца hash: 37dc56978a |
|
1. Недостатъците са, че на 30-35 вече ще си с износени стави.
|
| преди: 3 години, 4 месеца hash: c258f9c460 |
|
2. И 3000 лицеви да направиш все тая.
Разгледай ббтийм имат хубав блог за упражнения и съвети.
Направи си план какво искаш да постигнеш. И всеки ден работи за различна група мускули. Първият коментар добре го казва. Ако прекалиш с едно и също движение ще ти се изнасят ставите. Ав харесвам приложението jeffit безплатно е. Има за фитнес и за домашни тренировки. Откакто почна короната го ползвам още повече защото ще откача в нас. Преди когато работеха фитнесите и залите плувах на 3 дни и на фитнес през 4. Та разбирам болката ти и желанието за движение. Пробвай с хланинско ходене, ходене като цяло, виж в ютуб различни упражнения.
Най-важното е всеки път когато правиш нещо е поне 10 мин загряване на ставите. Няма спорт който да не го изисква. Така тялото ти ще се подготви за физическото натоварване. Провери в гугъл стречинг и загряване на стави.
Не прави упражнения като луд всеки ден. Реалният резултат почва да се случва в почивните дни. Когато мускулите почиват и не се натоварват.
Късмет!!!
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
