Въпрос относно тренировките - Spodeli.net


Нещата от живота...
 


 Начало
 Правила
 Добави история!
 Контакт
 
Споделени истории (121631)
 Любов и изневяра (29824)
 Секс и интимност (14420)
 Тинейджърски (21921)
 Семейство (6492)
 Здраве (9621)
 Спорт и красота (4717)
 На работното място (3199)
 Образование (7321)
 В чужбина (1661)
 Наркотици и алкохол (1116)
 Измислени истории (798)
 Проза, литература (1744)
 Други (18641)
 Избор на редактора (156)
 
Полезно

Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена

Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес

 

  

Споделена история от Спорт и красота

Въпрос относно тренировките
преди: 3 години, 5 месеца, прочетена 1800 пъти
Здравейте хора, имам следното запитване към вас, по-точно за хора които са запознати или са правили подобно нещо. На 17г съм, винаги съм бил спортен ти и винаги съм гледал да върша някакво физическо натоварване, от доста време не бях тренирал поради контузия и преди месец някъде започнах да тренирам отново. Въпроса ми е дали съм в грешка защото от тогава тренирам абсолютно всеки ден без ден за почивка и главно едни и същи упражнения, първо започнах с по 100 лицеви на ден, след това добавих други опражнения. И се стигна до там че правя по 200 лицеви абсолютно всеки ден както и други упражнения колкото да има нещо друго. Има ефект от тренировките всеки ден и то да едно упражнение като лицевите. Ако може някой компетентен да ми каже за ползите и недостатъците. Мога да кажа че съм сигорност се чувствам по-жизнен и се усещам че изглеждам по-добре. Мерси че прочетохте написаното :)

 
Сподели историята:
 
<< Предишна Случайна Следваща >>
 
 

Коментари

Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
 
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)
 
Email:
  ... ... ...
Коментари на страница: Най-отгоре:

преди: 3 години, 5 месеца
hash: 37dc56978a
гласове:
1 2 3 4 5
  (297415 гласа)

1.   Недостатъците са, че на 30-35 вече ще си с износени стави.

 
  ...
преди: 3 години, 4 месеца
hash: c258f9c460
гласове:
1 2 3 4 5
  (244917 гласа)

2.   И 3000 лицеви да направиш все тая.
Разгледай ббтийм имат хубав блог за упражнения и съвети.
Направи си план какво искаш да постигнеш. И всеки ден работи за различна група мускули. Първият коментар добре го казва. Ако прекалиш с едно и също движение ще ти се изнасят ставите. Ав харесвам приложението jeffit безплатно е. Има за фитнес и за домашни тренировки. Откакто почна короната го ползвам още повече защото ще откача в нас. Преди когато работеха фитнесите и залите плувах на 3 дни и на фитнес през 4. Та разбирам болката ти и желанието за движение. Пробвай с хланинско ходене, ходене като цяло, виж в ютуб различни упражнения.
Най-важното е всеки път когато правиш нещо е поне 10 мин загряване на ставите. Няма спорт който да не го изисква. Така тялото ти ще се подготви за физическото натоварване. Провери в гугъл стречинг и загряване на стави.
Не прави упражнения като луд всеки ден. Реалният резултат почва да се случва в почивните дни. Когато мускулите почиват и не се натоварват.
Късмет!!!

 
  ...

Коментари очaкващи одобрение: няма
...

Коментари, които са написани неграмотно, с латински или главни букви няма да бъдат добавени!

1. Бъди полезен на другите с коментара си!
2. Хейтъри не се толерират!
3. Обидните квалификации не са аргумент :-)
4. Пазете мъдростта за себе си, другите имат нужда от съчувствие!

Знаете ли, че след символите запетая и точка винаги следва интервал?   [ Да ]   [ Не ]

При нас коментарите се одобряват ръчно. Въведи своя имейл адрес и ще получиш известие, когато бъде публикуван нов коментар.(какво е това?)



Copyright © 2007 Spodeli.net
eXTReMe Tracker