 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Как да отслабна в ръцете?
преди: 3 години, 3 месеца, прочетена 1958 пъти
Моята структура е много смотана - тип мъжка - имам тесен таз, трупам килограми в ръцете и корема само, а всичко друго стои слабо. С много труд - тренировки и специален режим, изваях здраво тяло, което ми харесва. Имам изпъкнало дупе вече, стегнати бедра. Имам хубава преса за жена, не се хваля. Просто работя с много тежести, някой път и кардио и най-вече режим. Но ръцете си стоят! Те най-лесно трупат мускули и приличам на бикоборец с тях. Като ги тренирам - лошо, като не ги - пак същото. Гладувала съм да пробвам дали ще сваля. Не, просто имам широки рамена, доста широки и месо по тях. Не се сваля, само увисва, а в момента, в който го тренирам, бълква. И всичко друго съм постигнала, е с ръцете не мога да се преборя. Писна ми да имам по-големи ръце от всичките ми гаджета. Не мога спокойно потник или нещо подобно да облека. А почти навсякъде пише, че не можеш да отслабнеш само в една част от тялото. Е какво да правя? Да и много слаба съм била и ръцете стояха като стара закачалка и месото по тях. Жена съм да спомена, в случай, че има неразбрали.
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 3 години, 3 месеца hash: 72535f4453 |
|
2. Може да пробваш чрез бокс. Взимаш две гири по 2 кг и започваш да боксуваш, докато се изтощиш. Упражнението е доста нароварващо, но добре повлиява на ръцете. А ти щом тренираш горна част, сигурна имаш напомпани ръце но от мазнините не се вижда релефа и изглеждат по-широки.. Да не би нещо в режима да не е наред, щом трупаш там? В грижата за кожата можеш да си закупиш един крем “ Lierac Body Slim Преоформящ и разкрасяващ концентрат за тяло “ Съставките са добри и до седмици ще видиш разлика, ако се намажеш по ръцете и корема. Една идея по-прибрана и тонизирана.
|
| преди: 3 години, 3 месеца hash: 88a38285c3 |
|
3. Ттудно е, това не бива да те комплексира перфектна си такава. Вярно е, че не можеш да отслабнеш само в една част на тялото. Ако търсиш точен отговор - най-добре би ти се отплатила калистениката - лостове. Ръцете ти няма да нарастнат твърде много, но ще се изваят (няма да станеш скалата, това отнема 10тки години). Комбинирано с крос тичания ще ти даде най-добри резултати.
П. П: Ако си под 18, въобще не го мисли. Тялото ти ще порасне и ще се оформи. Няма ненормално тяло.
|
| преди: 3 години, 3 месеца hash: 7afe81d98c |
|
4. Не мога да ти дам съвет, миличка, но ако намериш начин - сподели.
Аз съм същата като теб - тялото - ок, ръцете - кечист на стероиди. И това, което споделяш - увисва, но не отслабва.
Потници и фланелки без ръкав не нося - отвратително е, бицепсите ми са, колкото бедрата. Костюм не мога да си купя, тъй като ако долната част е един размер, горната трябва да е поне с три номера по-голяма, заради широките рамене и дебелите ръце. И като цяло, този вид телосложение прави фигурата да изглежда по-едра и по-обемна, отколкото е всъщност. Не съм суетна, но тази непропорционалност ме гризе ужасно.
|
| преди: 3 години, 3 месеца hash: 5c45816dfb |
|
5. Освен да тренираш въцете единствено без тежести или с най-минимални такива, не се сещам.
Как тренираш всъщност, како правиш? За пилатес-а разправят, че правел мускулите изящни, вместо напомпани.
|
| преди: 3 години, 3 месеца hash: 587189e337 |
|
6. Почти сигурно е че, НЕправилно за структурата ти натоварваш тежести.
Пробвай упражнения за отскабване на тази част на ръцете с еластичен бандаж/ластик.
Из туба има на английски и други езици, потърси ги.
Също можеш да комбинираш йога с фитнес, сама ще се увериш че, фитнесът (и всякакви силови и/или кардио) упражнения допълват перфектно йогата.
Ако знаеш испански, потърси Patry Montero clase 1
и в последствие clase 2 и така до clase 8. Това са класове йога за начинаещи. Има също и детокс йога в нейния канал.
Ако не знаеш испански обаче, потърси на познат за теб език, много е важно да разбираш обясненията, кои части на тялото трябва да активираш за съотвеното упражнение/разтягане т. н. правилното дишане е от огромно значение, правилната поза т. н.
|
...
| преди: 3 години, 3 месеца hash: 59923dff53 |
|
7. 1-2 минути торба с лед върху ръцете; колани за отводняване(не е мнлго полезно, даже хич), не тренирай ръцете, но само така може да се намали обема само в тази част, иначе ще е първо там, където сваляш най-лесно
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
