 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Кростренажора ще ми помогне ли?
преди: 2 години, 2 месеца, прочетена 1522 пъти
Жена на 27 съм. Бях писала скоро тема но имам още питане. Оня ден си купих кростренажор и почетох доста за него, но искам да прочета още мнения.
Ще ми помогне ли да отслабна (разбира се спазвам и хранителен режин, като съм спряла сладко, тестено и след 19. 00 не ям. )
В бг мама прочетох че на по трудна степен краката ставали големи а на 1- ва степен се отслабвало.. хмм.
Аз пък точно обратното правя, тренирам на най- трудната степен за да се натоварвам повече и ефекта да е по голям.
Наистина ли според вас краката стават по големи?
И нормално ли е да тренирам по час на ден и да ми изписва едва 150 калории, при положение, че ставам вир вода
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 2 години, 2 месеца hash: 54c55f4b15 |
|
1. За отслабване се върти на най-ниската степен. За калорииите не си написала на каква скорост въртиш. Ако въртиш едвам едвам и 2 часа да тренираш пак може да са малко изгорените калории.
|
| преди: 2 години, 2 месеца hash: 75219cf433 |
|
2. Да, кростренажорът (кардио) ще ти помогне да отслабнеш и то доста.
Не, няма да ти станат краката по-големи, това е пълен мит. Ако те е страх да не заприличаш на оня големия и зелен от Отмъстителите - това просто няма как да стане. Не и от кростренажор. Не и ако не взимаш нарочно протеинови добавки. Ако така се трупаха мускули, батките във фитнеса щяха да са залепени на кростренажорите нон-стоп.
Да не ти пука какво показва уредът с тия 150 калории. Никога не е вярно това. Уредът няма как да знае колко тежиш, колко ти е мускулната маса и дори каква трудност си избрала, а само колко пъти си завъртяла диска. И не забравяй, че колкото и калории да си изгорила по време на упражнението, тялото ти продължава да ги гори дори и след това. И това няма как да го сметне уредът.
Освен ако не е някакъв професионален за десетки хиляди левове, но нещо се съмнявам че си си взела такъв.
|
| преди: 2 години, 2 месеца hash: 812ba878ee |
|
3. Може ли да напишеш колко тежи кростренажора. Аз искам да си поръчам, обаче нямам асансьор и няма кой да ми помогне с качването по стълбите. Какъв модел си взе и колко струваше? Благодаря много!
|
| преди: 2 години, 2 месеца hash: 8c561ed0ea |
|
4. Кростренажора е 30 кг моя струва 520 лв от емаг. Но абсурд е да се справиш сама и да го качиш по стълбите. Освен всичко друго ти го карат разглобен.
Авторката.
|
| преди: 2 години, 2 месеца hash: 8c299a8395 |
|
5. И аз имам кростренажор. Отслабнах с него 10 кг без да пазя диета. Първо започнах с най-ниското ниво, постепенно ги увеличавах, но съм до средното. Важното е да тренираш редовно и често. И аз съм без асаньор и го доставиха разглобен. Но платих на един съсед майстор да го сглоби. Не се надуват краката, а обратното - отслабват и се стягат.
|
...
| преди: 2 години, 2 месеца hash: 75219cf433 |
|
6. 2 съм, и искам да добавя няколко точки за "големите крака" (предполагам, че те е страх да не станат прекалено мускулести):
1. Ако не си тренирала досега, ще има натрупване на мускулна маса. Това е съвсем нормална реакция на тялото, да се адаптира спрямо натоварването. Задължителна стъпка е в спорта, ако искаш да имаш дълготрайни и качествени резултати и най-вече да си успешна в отслабването.
2. Цената от 520 лв звучи много на пръв поглед, но е нисък клас кростренажор. Пак ще ти свърши идеална работа обаче, и това мога да го кажа от личен опит, закупил по-евтин кростренажор от твоя навремето. Но... точно заради ниския клас, трудността му е абсолютно относителна. Мога да ти гарантирам, че колкото и трудно да ти е в момента, след 2 месеца оптимални тренировки ще я усещаш по съвсем различен начин.
3. 1 кг мускули са доста по-гъсти от 1 кг мазнини. Представи си го така - ако дадено тегло мазнини заема обема на един грейпфрут, същото тегло мускули ще заема обема на една мандарина. Дори в напълно хипотетичен (и невъзможен) сценарий, където трупането на мускули = губенето на мазнини, дори тогава ще изглеждаш по-слаба и по-стегната. Така че не гледай само кантара, ами си мери обиколките и си изчислявай процента мазнини.
4. Наистина искам да повторя, че не се става хълк от кардио. ОСОБЕНО докато отслабваш. И аз съм чел адски много по темата, а като мъж имам интерес и от двете. Диетите за отслабване и трупане на мускули са различни. Упражненията също са различни, за мускули наблягаш на силови упражнения и повторения до отказ, водещо до хипертрофия, докато за отслабване (и тонус като цяло) - целта е да достигнеш форма, в която поддържаш пулс над определен праг за определено време.
5. Неизбежно ще достигнеш плато, рано или късно, а според мен - след 2 месеца. Ще го разбереш на кантара. Тогава ще е време да смениш от 1 час бъхтене на 30 минути HIIT тренировки.
|
| преди: 2 години, 2 месеца hash: 8c561ed0ea |
|
7. Много благодаря на номер 2 за отделеното време. Успокои ме много и ме стимулира още повече.
За сега се чувствам много добре и се надявам скоро да се похваля с добри резултати. :)
Авторката.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
