Има ли смисъл да тренирам - Spodeli.net


Нещата от живота...
 
Реклама


 Начало
 Правила
 Добави история!
 Контакт
 
Споделени истории (113879)
 Любов и изневяра (27565)
 Секс и интимност (13509)
 Тинейджърски (21463)
 Семейство (5953)
 Здраве (9009)
 Спорт и красота (4556)
 На работното място (2828)
 Образование (6993)
 В чужбина (1520)
 Наркотици и алкохол (1050)
 Измислени истории (783)
 Проза, литература (1666)
 Други (16835)
 Избор на редактора (149)
 
Полезно

Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена

Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес

 

  

Споделена история от Спорт и красота

Има ли смисъл да тренирам
преди: 1 година, 5 месеца, прочетена 1088 пъти
Здравейте, имам следното питане, има ли смисъл да тренирам, като не се наспивам качествено, спя по 5,6 часа нощем, това се дължи, защото работното му време е от 7 сутринта и като си легна към 00:00 или 01:00 и то кога, ще се възстановят тези мускули от тренировките, искам да отбележа, че не тренирам всеки ден, в седмицата по 2 пъти, примерно понеделник гърди и бицепс, вторник правя гръб и трицепс, почивам след това 4,5 дни и пак същото, крака не правя, та мисълта ми е да продължа ли или не, при положение, че не спя достатъчно, а точно това е най-важното, за възстановяванети на мускулите.

 
Сподели историята:
 
<< Предишна Случайна Следваща >>
 
 

Коментари

Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
 
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)
 
Email:
 
  ... ... ...
Коментари на страница: Най-отгоре:

преди: 1 година, 5 месеца
hash: 27f101b770
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

1.   Да, продължавай, винаги има смисъл да тренираш!
Добра тренировка би трябвало да ти помага после да спиш по-добре дори, не повече време, но по-качествено, здраво наспиване.

 
  ...
преди: 1 година, 5 месеца
hash: 1f9a816998
гласове:
1 2 3 4 5
  (2 гласа)

2.   Не споделяш повече за работата ти, но щом ставаш рано за нея, не свършваш ли и по- рано, съответно да можеш да си легнеш по- рано?
Сънят е важен не само за да се възстановят мускулите но и цялото тяло да се справи с преживяното през деня. Здравето е много по важно от плочките.
Храната е 80% от това какво се случва с тялото ти, останалите 20 е тренировката. Така че наблягай на нея, без значение колко ще тренираш.

 
  ...
преди: 1 година, 5 месеца
hash: 3bfbb15b72
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

3.   Разбира се, че има смисъл. За начинаещ, а и за напреднал непрофесионален състезател, 3 тренировки седмично са достатъчни. Ако работата ти включва много стоене, включи кардио веднъж седмично по 15-30 минути.

Сплитът си го раздели така :

Бутащи

Дърпащи

Крака

Можеш да прочетеш в интернет кой ден за кои мускулни групи е. Бих те посъветвал за всяка мускулна група да правиш по 3 упражнения с 3 серии по 12 повторения, като това е най-най-най базовото.

И да, лягай си към 11 вечерта, за да може да си починеш и си бомба.

По-здрави.

Ди Ес, 22

 
  ... горе^
преди: 1 година, 5 месеца
hash: 64ab00c86b
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

4.   Винаги има смисъл, но при такова положение по-кратките и леки тренировки са за предпочитане. Защо не се опиташ да си лягаш така, че да имаш 8 часа сън? Ако се лишаваш от него, тренировките ще са ти най-малкият проблем. С времето ще си докараш хронична умора и какво ли още не. Не си рискувай здравето.

 
  ...

Коментари очaкващи одобрение: няма
...

Коментари, които са написани неграмотно, с латински или главни букви няма да бъдат добавени!

1. Бъди полезен на другите с коментара си!
2. Хейтъри не се толерират!
3. Обидните квалификации не са аргумент :-)
4. Пазете мъдростта за себе си, другите имат нужда от съчувствие!

Знаете ли, че след символите запетая и точка винаги следва интервал?   [ Да ]   [ Не ]

При нас коментарите се одобряват ръчно. Въведи своя имейл адрес и ще получиш известие, когато бъде публикуван нов коментар.(какво е това?)



Copyright © 2007 Spodeli.net
eXTReMe Tracker