Отслабвах много, искам да кача мускулна маса - Spodeli.net


Нещата от живота...
 
Реклама


 Начало
 Правила
 Добави история!
 Контакт
 
Споделени истории (112699)
 Любов и изневяра (27231)
 Секс и интимност (13329)
 Тинейджърски (21400)
 Семейство (5871)
 Здраве (8927)
 Спорт и красота (4536)
 На работното място (2780)
 Образование (6935)
 В чужбина (1496)
 Наркотици и алкохол (1043)
 Измислени истории (782)
 Проза, литература (1663)
 Други (16558)
 Избор на редактора (148)
 
Зъбни импланти
Възстановете Вашата усмивка в рамките на седмица!

Зъбни импланти - цени

 

  

Споделена история от Спорт и красота

Отслабвах много, искам да кача мускулна маса
преди: 10 месеца, 22 дни, прочетена 709 пъти
Здравейте! В периода между март и декември миналата година отслабнах с 8 кг, които за моя ръст и структура дойдоха малко в повече. Не съм спазвара строги режими и диети, ограничават сладко и спрях почти хляба, понеже пък от сладкото и млечните продукти ми избиват пъпки. Общо взето хапвах просто здравословна храна и тренирах с тежести за дупе и крака. Но поради мерките от 2 месеца не съм ходила на фитнес и възнамерявам пак да започна, стига да ме допуснат. Ако не трябва да тренирам вкъщи. Въпроса ми към Вас е как да кача в дупето, понеже сега ми е супер плосто и това че имам преса не ме топли. Хората постоянно ми правят забележки че съм прекалено отслабнала и това ме комплексира. Предимно близки хора ми го казват. Дайте ми съвет да прочета някъде или да си изготвя режим и тренировъчна система, за да имам дупе защото почти нямам вече. Стреса също ми оказа влияние и от 62 кг сега съм 53 за 169. Моля за съвети.

 
Сподели историята:
 
<< Предишна Случайна Следваща >>
 
 

Коментари

Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
 
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)
 
Email:
 
  ... ... ...
Коментари на страница: Най-отгоре:

преди: 8 месеца, 17 дни
hash: b4d1d882cc
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

1.   53 кг са малко за твоя ръст. Между 56-59 ще си в нормата. Хапвай повечко и почвай да спортуваш за да качиш мускулна маса и ще изглеждаш атлетично.

 
  ...

Коментари очaкващи одобрение: няма
...

Коментари, които са написани неграмотно, с латински или главни букви няма да бъдат добавени!

1. Бъди полезен на другите с коментара си!
2. Хейтъри не се толерират!
3. Обидните квалификации не са аргумент :-)
4. Пазете мъдростта за себе си, другите имат нужда от съчувствие!

Знаете ли, че след символите запетая и точка винаги следва интервал?   [ Да ]   [ Не ]

При нас коментарите се одобряват ръчно. Въведи своя имейл адрес и ще получиш известие, когато бъде публикуван нов коментар.(какво е това?)



Copyright © 2007 Spodeli.net
eXTReMe Tracker