Как да се мотивирам за да спортувам активно - Spodeli.net


Нещата от живота...
 
Реклама


 Начало
 Правила
 Добави история!
 Контакт
 
Споделени истории (111075)
 Любов и изневяра (26816)
 Секс и интимност (13062)
 Тинейджърски (21258)
 Семейство (5742)
 Здраве (8812)
 Спорт и красота (4512)
 На работното място (2710)
 Образование (6857)
 В чужбина (1472)
 Наркотици и алкохол (1025)
 Измислени истории (781)
 Проза, литература (1640)
 Други (16242)
 Избор на редактора (146)
 
Зъбни импланти
Възстановете Вашата усмивка в рамките на седмица!

Зъбни импланти - цени

 

  

Споделена история от Спорт и красота

Как да се мотивирам за да спортувам активно
преди: 5 месеца, 28 дни, прочетена 548 пъти
Здравейте, жена съм и адски много ме мързи. Всеки ден се "навивам" как след работа, ще отида да потичам, ще правя упражнения или ще ида на йога....обаче резултата е, че се опъвам на дивана с книга...пускам си музика и всички добри намерения отиват " по дяволите".
Как да се мотивирам да спортувам ? Как ви се получава на вас?

 
Сподели историята:
 
<< Предишна Случайна Следваща >>
 
 

Коментари

Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
 
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)
 
Email:
 
  ... ... ...
Коментари на страница: Най-отгоре:

преди: 5 месеца, 21 дни
hash: 4ca70f4b5c
гласове:
1 2 3 4 5
  (2 гласа)

1.   Най-добрият метод е да намериш друг човек, с когото да ходиш редовно да спортуваш.

 
  ...
преди: 5 месеца, 17 дни
hash: 67148c1f78
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

2.   Правилно е казал 1. Трябва да имаш такава среда. Да се мотивирате взаимно. Най-често на лостовете има хора, които тренират. Може да се запознаеш с някой

 
  ...
преди: 5 месеца, 10 дни
hash: d26e48742e
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

3.   Мотивацията е слаба ракия и работи за кратко.

Да, номер 1 дава хубав съвет, но аз ще ти дам още няколко, дето помагат на мен и ако си намериш другар, да тренирате заедно, само ще стане ОЩЕ по-добре.

1 - Имай си график. Вкарай си го в календара. И го следвай!

2 - Казвай се защо го правиш. Знай ЗАЩО искаш да тренираш. Прмерно:

"Искам да тренирам, защото искам да съм стройна и здрава! Това ме кара, да се зувствам добре."

Т.е. ти не искаш ей така да си тренираш. Искаш да се зувстваш добре, да постигаш някакви успехи, да подържаш здраветео си. Ако не тренираш, просто намаляш шансовете си, да го постигнеш.

Домързи ли те, ведна се запитай:
- Защо искам да тренирам? - За да съм стройна и хубава!
- Как да съм стойна и хубава? Като тренирам!

И се запитах - струва ли си това, че лежкунтиш в момента, да си изтървеш възможността, да си стройна и хубава? Каква важна причина имаш, че да не тренираш? Лежането ще го забравиш на другия ден. Ама килцата ще се трупат, лошата форма ще се влоши и ще ти е ОЩЕ по-трудно. Струваше ли си лежането? Не разбира се.

3 - Ако пропсунеш тренировка - не се наказвай. Отново - ЗАЩО тренираш. За да си стройна и хубава. Ако порпуснеш една тренировка, послендото, което искаш да направиш, е да пропуснеш и друга.

4 - Намери зала МАКСИМАЛНО близо до вас и/или до работа. Ако може, напаво си вземи фитнес уреди. Нали знаеш, как не е хубаво, да държиш алкохол покрай човек, борещ се с алкохолизъм. Ами при теб е обратното - трениращият, трябва да му е МАКСИМАЛНО лесно, да тренира.

Най-важното е, да знеш, че тренираш, не за да се изпотиш и да си губиш времето, когато можеш да си седиш вкъщи и да си гледаш телефона, а защото ще имаш хубаво тяло и ще се чувстваш добре.

 
  ... горе^
преди: 5 месеца, 8 дни
hash: 8b1ccf1438
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

4.   До 3 ( от авторката)

1 - Имай си график. Вкарай си го в календара. И го следвай!
Трудна работа, като се прибера от бач, уморено ми и въобще не ми се гледат календари :))

2 - Казвай се защо го правиш. Знай ЗАЩО искаш да тренираш. Прмерно:
"Искам да тренирам, защото искам да съм стройна и здрава! Това ме кара, да се зувствам добре. "
Домързи ли те, ведна се запитай:
- Защо искам да тренирам? - За да съм стройна и хубава!
- Как да съм стойна и хубава? Като тренирам!
И се запитах - струва ли си това, че лежкунтиш в момента, да си изтървеш възможността, да си стройна и хубава? Каква важна причина имаш, че да не тренираш? Лежането ще го забравиш на другия ден. Ама килцата ще се трупат, лошата форма ще се влоши и ще ти е ОЩЕ по-трудно. Струваше ли си лежането? Не разбира се.

Не става с тази мотивация. Аз знам, че и без да тренирам съм стройна и здрава и тренировките няма да променят това особено. Аз съм типичен мезоморф (широки рамене, мускули, сила).
Тренировките няма да ме направят и по-хубава ( знаеш ген са чертите на лицето ;)))))
Ако бях в "лоша форма", това би ме мотивирало, само че аз съм в добра физическа форма ( вървене по 25-30 км, каране на байк по 40-50 км не са ми проблем. Тичала съм на маратон (и завърших в контролното време), мога да направя 15-20 лицеви опори и може би 200-300 коремни преси, без това да ми е проблем.
"Килцата се трупат", ако се храниш по много и с кофти храни. Това няма общо въобще със спортуването.
Аз смятам, че трябва да съм малко по-активна и да се социализирам с хора ( тъй като в пандемията спрях да го правя), но това няма общо с външния ми вид или здравето ми. В този ред на мисли, няма как да ме мотивира.

4 - Намери зала МАКСИМАЛНО близо до вас и/или до работа. Ако може, напаво си вземи фитнес уреди. Нали знаеш, как не е хубаво, да държиш алкохол покрай човек, борещ се с алкохолизъм. Ами при теб е обратното - трениращият, трябва да му е МАКСИМАЛНО лесно, да тренира.
Най-важното е, да знеш, че тренираш, не за да се изпотиш и да си губиш времето, когато можеш да си седиш вкъщи и да си гледаш телефона, а защото ще имаш хубаво тяло и ще се чувстваш добре.

Това ме разсмя. Тук въобще не говорим за фитнес. Това е изключително скучно занимание, каквото не мога да си причиня. Говорим за колективни спортове ( йога, пилатес и т. н. т. )
Проблема е, че за мен да си стоя в къщи с книга не е "загуба на време", а удоволствие. Виж ходенето на фитнес е времеемко и досадно занимание. От друга страна, не ме мотивира мисълта, че " ще имам хубаво тяло и ще се чувствам добре", тъй като аз в момента имам доста прилично тяло и се чувствам добре ;))))
Все пак благодаря за идеите, макар и неприложими в моя случай ;)))


.

 
  ...
преди: 5 месеца, 5 дни
hash: 3f2d3f3193
гласове:
1 2 3 4 5
  (2 гласа)

5.   Направих си график, който следвам, каквото и да става и дори и да съм заета. 4 пъти в седмицата ходя. Отивам във фитнеса, направила съм си програма, правя между 12 и 15 упражнения 15 минути кардио. Не стоя повече от час и 15 минути в залата и не си зяпам телефона като тренирам.
Моят фитнес работи почти денонощно и ми е доста удобно, защото дори и целия ми ден да е зает, отивам в 5:30-6 сутринта и си тренирам. Воля и постоянство, вече 7 месеца ходя. Книги чета вечер или във влака.
Ж23

 
  ...

Коментари очaкващи одобрение: няма
...

Коментари, които са написани неграмотно, с латински или главни букви няма да бъдат добавени!

1. Бъди полезен на другите с коментара си!
2. Хейтъри не се толерират!
3. Обидните квалификации не са аргумент :-)
4. Пазете мъдростта за себе си, другите имат нужда от съчувствие!

Знаете ли, че след символите запетая и точка винаги следва интервал?   [ Да ]   [ Не ]

При нас коментарите се одобряват ръчно. Въведи своя имейл адрес и ще получиш известие, когато бъде публикуван нов коментар.(какво е това?)



Copyright © 2007 Spodeli.net
eXTReMe Tracker