Съвет относно фитнес
преди: 3 години, 2 месеца, прочетена 1326 пъти
Мъж на 21 съм.
Искам да се чувствам добре в тялото си, в момента съм в така наречената "skinny-fat" форма.Тоест, не съм дебел,но имам корем.Тренирам, ходя на фитнес но или надебелявам много или както в момента, отслабвам прекалено много.Храненето ми не е от най-правилното.От днес започнах да се храня с месо, ориз, извара, картофи.Искам да махна корема и да стана широк отгоре.Съветвайте ме какво да взема, добавки, храна.

Коментари	Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)   Email:

преди: 3 години, 2 месеца hash: 2d47154be5

гласове: 1 2 3 4 5   (313149 гласа)

1.   Слушай, едно нещо ще те посъветвам, гледай да тренираш за здраве, а не толкова за мускули. Аз тренирам от 15-годишен, сега съм на 30 и пия една аптечка добавки, но всичките са някакви неща за костите, ставите, пречистване на организма, хранителни ензими, витамини, имуностимулатори и тн. Никога не съм вземал протеини, тъй като лесно качвам, но можеш да пробваш, повечето хора това пият. По принцип има много хубави добавки за каквото се сетиш, но трябва да пръснеш стотици левове на месец, а и едва ли са безвредни за черния дроб, като пиеш по толкова много неща, ако си супер сериозен и искаш да приличаш на някакъв нацепеняк. Вземи си някакъв протеин от аптеката, витамини и омега-3-6-9 за начало. Яж плодове, не само месо и прочие. За корема - скачане на въже или тичане като това трябва да е всеки ден или най-малкото през ден, за да видиш някакъв ефект. Никога не яж вечер. Прави поне по 4 серии през ден коремни преси.

 

...