Възможно ли е ?
преди: 2 години, 11 месеца, прочетена 1380 пъти
Аз съм жена на 26 години, която в момента поради заболяване на близък човек няма възможност да излиза задълго където и да било, също и да спортува. Майка ми е на легло. Правя всичко възможно , за да се чувства добре, да подобрявам, доколкото мога качеството й на живот. Цялото ми внимание и време в момента е насочено към нея и не мога да я оставям сама. Обичам я. Тя е мой родител, отгледала ме е, дължа й го. Бих искала да отслабна, понеже съм над нормата с около 15 килограма и искам да се чувствам по-добре, по-лека и здрава, разбира се. Липсва ми движението. Искам да положа някаква грижа и за себе си. Не искам да надебелявам още повече. Аз съм 165 см,75 кг, което е много. Преди, когато ходех на работа , успях за около половин година да спра хляба, тестеното и сладкото, да увелича приема на вода и отслабнах 7 килограма, но поради всичко, което се случи в личен план , започнах пак да прибягвам към сладкото, което ми е слабост, а знам, че вреди на всичко в организма, като цяло. Ако си купя велоергометър и тренирам сутрин и вечер, няколко пъти седмично, когато тя спи и ако страня от сладкото, дали бих имала успех? Възможно ли е да отслабна по този наичин, да вляза във форма? Моля за съвети и мнения от хора, които са наясно по темата.

Коментари	Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)   Email:

преди: 2 години, 11 месеца hash: 1639e8cde6

гласове: 1 2 3 4 5   (313149 гласа)

1.   Възможно е.

 

...

преди: 2 години, 11 месеца hash: eec69fa046

гласове: 1 2 3 4 5   (258716 гласа)

2.   В твоят случай по- добре аеробика да е. Съчетавай с активна (hatha) йога.

 

...

преди: 2 години, 11 месеца hash: 4384036781

гласове: 1 2 3 4 5   (229372 гласа)

3.   Възможно е, но освен сладкото, трябва да избягваш всичко тестено, газирано, пакетирано и т.н. вредни неща. Щом нямаш възможност за движение, ограничи храната, на човек не му трябва много. Наблягай на салати, плод на закуска и ще успееш!

 

...

горе^

преди: 2 години, 11 месеца hash: 4ead661ce0

гласове: 1 2 3 4 5   (205505 гласа)

4.   От авторката: Благодаря за коментарите. Интересува ме специално дали само с велоергометър би се получило?

 

...

преди: 2 години, 11 месеца hash: 69d202fbea

гласове: 1 2 3 4 5   (0 гласа)

6.   Здравей, аз имам велоаргометър и от личен опит мога да ти кажа че този уред прави чудеса. Стяга дупето и целите крака. Карах по време на пандемията по 4-5 пъти седмично, за по час. Трябва търпение обаче докато видиш резултатите. Също така е важно да знаеш за самата себе си дали една такава монотонна тренировка е твоето нещо, защото за някои е скучно и се отказват. За мен е перфектно, защото не мисля за брой серии и повторения на разни упражнения, а си карам и гледам филм. Но преди всичко по-горе... важен е режима на хранене. Може да спреш сладкото и като цяло да внимаваш с въглехидратите. Според мен е важно вечерята да е лека, също гледай да се наспиваш. Липсата на сън пречи на тялото да гори калории.

 

...