Споделена история от Спорт и красота |
Отслабване през пубертета
преди: 10 години, 2 месеца, прочетена 3944 пъти
Здравейте, на 15(почти 16) години съм. Висок съм 1. 68 и съм към 57-58 килограма. В момента съм се захванал с покачване на мускулна маса и паралелно с това отсалбване в проблемните зони(седалището и корема). За целта започнах да приемам по-малко калории отколкото изразходвам, в последствие открих, че това е несъвместимо с покачването на мускулна маса, а и че е доста опасно за подрастващия ми организъм. ЩЕ се радвам, ако получа добър съвет как да отслабна в проблемните зони без да понижавам калорийни дневен прием.
|