Как бързо да премахна корема? - Spodeli.net


Нещата от живота...
 


 Начало
 Правила
 Добави история!
 Контакт
 
Споделени истории (75497)
 Избор на редактора (64)
 Любов и изневяра (16721)
 Секс и интимност (9295)
 Тинейджърски (17566)
 Семейство (3462)
 Здраве (6237)
 Спорт и красота (3321)
 На работното място (1342)
 Образование (4004)
 В чужбина (892)
 Наркотици и алкохол (787)
 Измислени истории (677)
 Проза, литература (1208)
 Други (9913)
 
 
 

  

Споделена история от Спорт и красота

Как бързо да премахна корема?
преди: 5 години, 4 месеца, прочетена 27503 пъти
Здравейте на всички. Аз съм на 17 години и тежа около 65 килограма. Това е добре за моята възраст, но имам коремче, което искам да го премахна. Проблемът е, че съм след месец и половина на лагер и искам за това време да го премахна. НЕ искам плочки, а просто да го премахна за малкото време!!! Имам ли възможност да го премахна, без да ходя на фитнес, защото се занимавам с танци и нямам време да ходя до фитнес залата. Почти меса не ям, а само зеленчуци и плодове, обаче по половин хляб на ден изяждам. Моля Ви, ако знаете, как мога да премахна корема за месец и половина пишете.

 
Сподели историята:
 
<< Предишна Случайна Следваща >>
 
 

Коментари

Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
 
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)
 
  Email:
  Въведи кода от картинката в ляво! (anty bot)
 
Въведи код
 
 
  ... ... ...
Коментари на страница: Най-отгоре:

преди: 5 години, 4 месеца
hash: 3799d8f723
гласове:
1 2 3 4 5
  (6 гласа)

1.   Здравей. Аз съм на 17 и за около седмица успях да смъкна няколко сантиметра от корема си. Пред тази седмица спрях да ям хляб, сладко и да пия всякакви газирани неща. Карах го само на зеленчуци, плодове и вечерта каквото сготви майка ми. И да ти кажа информативно, че за тази седмица смъкнах кг и половина. И сега вече тежа 59кг. :))А и да добавя към всичко това добавях упражнения. Не правих нещо точно определено, но правих коремни преси и скачах на въже-горят се доста калории.
Успех! Ако те интересува нещо, питай не се притеснявай :)

 
  ...
преди: 5 години, 4 месеца
hash: d378afce44
гласове:
1 2 3 4 5
  (8 гласа)

3.   С магическа пръчка :Д
Колко си висока? 65 не е много добре за момиче ако не е поне 170см и нагоре! Иначе забрави за хляба. Хубаво е, че танцуваш, но си трябва и спорт. Няма такова нещо като "бързо сваляне на корема", поне не и здравословно.

 
  ...
преди: 5 години, 4 месеца
hash: 9883b54088
гласове:
1 2 3 4 5
  (5 гласа)

4.   Корема е най-отвратителната част.. аз започнах диета и упражнения и действително започнах да отслабвам и да правя мускули обаче корема същия си седеше и спрях..

 
  ... горе^
преди: 5 години, 4 месеца
hash: a58b1c1de7
гласове:
1 2 3 4 5
  (3 гласа)

5.   По 2 филийки максимум на ядене, без сладки неща и газирани напитки, комбинирано с някой от упражненията от този сайт fitnesinstruktor. com отбягвай да ядеш преди лягане и ще се постигнат женаните резулати.

Карол********

 
  ...
преди: 5 години, 4 месеца
hash: 768e209a1e
гласове:
1 2 3 4 5
  (5 гласа)

6.   Към номер 3: висок съм 180-182см.

 
  ...


...
преди: 5 години, 4 месеца
hash: acede49518
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

7.   И аз имам същият проблем но съм на 14. Висока съм 1. 67-1. 68. Тежа 60кг плюс минус някое килце. Ще пробвам тези съвети и ще пиша след 1-2 седмици. И аз ям много хляб доста хляб. Спряла съм газираното от 1-2 месец, но със сладкото ми е доста трудно да го спра ще опитам за 1-2 сезмици и ще пиша!

МАЛКАТА!!

 
  ... горе^
преди: 4 години, 3 месеца
hash: 81f3af291b
гласове:
1 2 3 4 5
  (2 гласа)

9.   Аз винаги съм имала този проблем с корема. Висока съм 160 см. и тежа 53кг. Имам слаби крака и ръце, но имам и корем, който хвърчи напред. Какво ли не пробвам, но не мога да го сваля. Някой, ако има някакви идеи може да помогне :(

 
  ...
преди: 4 години, 2 месеца
hash: 94b715fcd6
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

10.   аз съм на 12 почти 13 г и съм висока 1, 63 накъде 1, 65.. не знам дали за тази височина е нормално да съм 55 кг?? според вас?

 
  ...
преди: 4 години, 2 месеца
hash: f1f8ee0aa1
гласове:
1 2 3 4 5
  (3 гласа)

11.   Аз свалих коремчето като спрях да ям всичко сладко (без някой и друг плод) тестено и пържено. Храня се с чисти, полезни храни, готвя не мазно, но пак е вкусно.

НЕ преяждайте (за да не се разширява стомаха) и забравете вредните храни - с много сол и захар.

Пийте повече вода - така тялото ви няма да задържа в себе си вода, защото ще получава достатъчно и ще я изхвърля.

Забравете за подсладени и газирани напитки.

Хапвайте по малко, когато огладнеете (не да гладувате, просто малки порции на често), така се смалява стомаха, засищаш се по-бързо.

Правете и коремни преси - но ефект от тях ще има, като понамалите сланинките и се види, че ви е стегнато коремчето.

Можете да увиете найлон върху корема и да тичате, карате колело или друга подобна кардио дейност (на мен много ми помогна).

Успех:) и с воля всичко се постига - не става от днес за утре! Резултати ще има ПОНЕ след 2 седмици, а наистина добри резултати - след месеци.

 
  ... горе^
преди: 4 години, 2 месеца
hash: e67df2f52d
гласове:
1 2 3 4 5
  (5 гласа)

12.   Пич ето ти един линк, на 16 съм и направих плочки за 1месец. Стига да правиш упражненията всяка сутрин на гладно си готов. А освен това не отнемат много време. (8-10мин) Иначе си яж всичко без хляб. Може по 1-2 филии дневно.
http://sasho. net/kak-da-napravim-plochki-na-korema-ba-rzo-v-ka-shti/

 
  ...

...
преди: 4 години, 27 дни
hash: a7504a8445
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

13.   аз съм на 10 но тежа 25 килограма ако искаш да свалиш килограми яж най много 400 грама на ден аз сжлих така за 2 седмици

 
  ...
преди: 4 години, 27 дни
hash: d03c79ed8a
гласове:
1 2 3 4 5
  (2 гласа)

14.   Много ме кефят тези"не ям месо, ама ям по половин хляб". Еми набийте си го в главата, хляба е сложен въглехидрат от който се пълнее ако се яде в големи количества и енергията не се изразходва. Протеина в месото подхранва мускулите и няма да напълнеете от него, така както от хляба, особено ако е бял.
Pr0cK

 
  ... горе^
преди: 4 години, 12 дни
hash: 6ce6d92b7a
гласове:
1 2 3 4 5
  (3 гласа)

15.   Здравей.

Бягай поне 1 час, скачане на въже, коремни преси сутрин-обед-вечер 5 серии с 15-20х повторения, и ня забравяй за хубава диета намери си го от ВВ-Теам или др.

Аз така успях.

-MonLIT

 
  ...
преди: 3 години, 11 месеца
hash: 59a8a9f447
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

16.   За да разбереш колко трябва да тежиш според височината ти трябва да направиш следното - лесно е (математика) :)
1. премери колко си висока - пример - 160см
2. извади 110см от височината ти и ще получиш колко килограма трябва да тежиш! това майка ми ми го каза и е вярно! ;)
относно махането на корема - по-малко сладко (може да ядеш черен хляб-той е полезен и не се пълнее) и не пий никакви газирани напитки - разширяват ти стомаха и съдържат захар, оцветители и консерванти (общо взето са много вредни, но много вкусни) Успех! :))

 
  ...
преди: 3 години, 5 месеца
hash: a548d04e15
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

19.   Здравейте имам проблем на 14 съм и искам да премахна коремчето си също така и да стегна дупето си,защото има целулит по него,но въпроса е там,че имам 1 месец до лятото какво да правя! Моля ви дайте ми съвет !

 
  ... горе^

...
преди: 3 години, 4 месеца
hash: e5a18d1377
гласове:
1 2 3 4 5
  (3 гласа)

20.   Имам 1месец как да си премахна корема. ако имате идеи кажетее :(

 
  ...
преди: 2 години, 10 месеца
hash: 80b44140a8
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

22.   Здравейте аз попринцип съм слабичък но имам малко коремче спрял съм газираното ям по 1 филия на ядене преди 1 година бях започнал да тренирам за плочки излязоха ми 2 но после спрях да тренирам и направих корем на 12 съм кажете ми как да го махна корема

 
  ...
преди: 2 години, 10 месеца
hash: a6951130c7
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

23.   Свали си това уникално приложение на телефона- "pump up"! Стига да знаеш английски ше ти е лесно да се оправиш с него. Освен това спри хляба! На 17 си и животът е пред теб! :Д Хубава, умна и айде оп, с коремче. Не го казвам като обида и аз бях така, но с пица, сладко и студен чай. За да можеш да спреш тези неща трябва наистина много да го искаш и да "работиш" по него. Приложението, което споменах наистина помага и то ти оформя упражненията, които няма да са едно/две ;) Късмет :)

 
  ... горе^
преди: 2 години, 9 месеца
hash: eaa18c9c3b
гласове:
1 2 3 4 5
  (6 гласа)

24.   Аз имам същия проблем. Пробвам с плуване, ще видим какъв ще е ефектът. Дано стане. Аз не съм толкова амбициозна, дала съм си 5 месеца (до лятото).

 
  ...
преди: 2 години, 9 месеца
hash: d7d2011699
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

25.   Аз съм на 12 и тежа 50кг. Имам коремче не ям хляб, но ям сладко. Спрях го за около 2 седмици и нищо! Помощ как да го махна това проклето коремче??

 
  ...

...
преди: 2 години, 7 месеца
hash: 2d32e2aca4
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

26.   Вижте без физически тренировки желания ефект няма да го има. Аз съм на 15 години и съм висок 186см. и тежа 75кг. Преди няколко месеца преди да започна тренировки и диета тежах 86 кг. и бях наистина много пален. Диетата представляваше-без сладко без тестено (това включва и хляб) също храненето трябва да се намали. Трябва да тренирате, това е важно. Тренировката включва-клякания, коремни преси и лицеви опори.
Ако спазвате това за по-малко от 1 месец ще свалите 10 кг. Ако искате след това да имате мускулатура хубаво е да почнете да ходите на фитнес (вземете си личен треньор).

 
  ... горе^
преди: 2 години, 6 месеца
hash: a45a34de74
гласове:
1 2 3 4 5
  (2 гласа)

27.   25 добре си не се притеснявай аз съм на 9 години и съм толкова килограма добре си

 
  ...
преди: 2 години, 5 месеца
hash: 5b1e15c77c
гласове:
1 2 3 4 5
  (5 гласа)

32.   Плодовете(бай-вече сушените)задоволяват желанието за сладко,тесто,захари и т.н. но най-добре си ги отглеждайте сами, защото тези по магазините и пазарите са тъпкани само със захар(ужас).

 
  ...
преди: 2 години, 5 месеца
hash: 5b1e15c77c
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

33.   Аз съм на 11 и половина, висока съм 150см(там някъде)и тежа около 40кг. Чувстцам се дебела, въпреки че ми казват че съм кльощаца. Помощ!!!

 
  ... горе^
преди: 2 години, 5 месеца
hash: 37324d173d
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

34.   Спри да ядеш толкова хляб тичане и танци и ще изчезне доста

 
  ...

...
преди: 2 години, 3 месеца
hash: 7a71b4646f
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

35.   премахваш хляба газираното и солта и сладкото и си човек и няма да имаш корем по този начин. използвайте само минерална вода плодове зеленчуци сирене кашкавал натурални сокове и др.

 
  ...
преди: 1 година, 6 месеца
hash: 084fe36c64
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

36.   аз съм на 15 и тежа 60кг височина 1. 68,
как мога да сваля малко от теглото си
изобщо не ям хляб и не пия газирано,
но имам корем, почти всеки ден тичам
на стадиона с по 10 обоколки и правя клекове
...

 
  ... горе^
преди: 1 година, 5 месеца
hash: 1a63b10e00
гласове:
1 2 3 4 5
  (3 гласа)

37.   Здравейте. Аз съм на 12 години и от 1 месец тренирам интензивно, не пия газиранои, не ям сладко и много хляб. Чувствам се добре, заштото имам 4 плочки и съм спокоен, че и моето тяло ще е хубаво за лятото.
Важно е много тичането, защото имено то топи мазнините!

 
  ...
преди: 6 месеца, 20 дни
hash: 349cbe7c5b
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

41.   Здравейте,
Аз съм на 13. Тежа 43 кг или 44 и съм около 1,57. Имам малко коремче, което ме дразни и искам да го махна. Ям доста сладко и предполагам, че трябва да го намаля, хляб почти не ям, Ама сладки и разни вредни неща доста ям. Ако спра да ям вредни неща дали ще мога да отслабна за лятото?
Ако някой има съвети, моля да пише

 
  ...

Коментари очaкващи одобрение: няма
...

Коментари, които са написани неграмотно, с латински или главни букви няма да бъдат добавени!

1. Бъди полезен на другите с коментара си!
2. Хейтъри не се толерират!
3. Обидните квалификации не са аргумент :-)
4. Пазете мъдростта за себе си, другите имат нужда от съчувствие!

Знаете ли, че след символите запетая и точка винаги следва интервал?   [ Да ]   [ Не ]

Въведи кода от картинката в ляво! (anty bot)

Въведи код
При нас коментарите се одобряват ръчно. Въведи своя имейл адрес и ще получиш известие, когато бъде публикуван нов коментар.(какво е това?)
 
  Email:



Copyright © 2007 Spodeli.net
eXTReMe Tracker