 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Как бързо да премахна корема?
преди: 11 години, 11 месеца, прочетена 37988 пъти
Здравейте на всички. Аз съм на 17 години и тежа около 65 килограма. Това е добре за моята възраст, но имам коремче, което искам да го премахна. Проблемът е, че съм след месец и половина на лагер и искам за това време да го премахна. НЕ искам плочки, а просто да го премахна за малкото време!!! Имам ли възможност да го премахна, без да ходя на фитнес, защото се занимавам с танци и нямам време да ходя до фитнес залата. Почти меса не ям, а само зеленчуци и плодове, обаче по половин хляб на ден изяждам. Моля Ви, ако знаете, как мога да премахна корема за месец и половина пишете.
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 11 години, 11 месеца hash: 3799d8f723 |
|
1. Здравей. Аз съм на 17 и за около седмица успях да смъкна няколко сантиметра от корема си. Пред тази седмица спрях да ям хляб, сладко и да пия всякакви газирани неща. Карах го само на зеленчуци, плодове и вечерта каквото сготви майка ми. И да ти кажа информативно, че за тази седмица смъкнах кг и половина. И сега вече тежа 59кг. :))А и да добавя към всичко това добавях упражнения. Не правих нещо точно определено, но правих коремни преси и скачах на въже-горят се доста калории.
Успех! Ако те интересува нещо, питай не се притеснявай :)
|
| преди: 11 години, 11 месеца hash: d378afce44 |
|
3. С магическа пръчка :Д
Колко си висока? 65 не е много добре за момиче ако не е поне 170см и нагоре! Иначе забрави за хляба. Хубаво е, че танцуваш, но си трябва и спорт. Няма такова нещо като "бързо сваляне на корема", поне не и здравословно.
|
| преди: 11 години, 11 месеца hash: 9883b54088 |
|
4. Корема е най-отвратителната част.. аз започнах диета и упражнения и действително започнах да отслабвам и да правя мускули обаче корема същия си седеше и спрях..
|
| преди: 11 години, 11 месеца hash: a58b1c1de7 |
|
5. По 2 филийки максимум на ядене, без сладки неща и газирани напитки, комбинирано с някой от упражненията от този сайт fitnesinstruktor. com отбягвай да ядеш преди лягане и ще се постигнат женаните резулати.
Карол********
|
| преди: 11 години, 11 месеца hash: 768e209a1e |
|
6. Към номер 3: висок съм 180-182см.
|
...
| преди: 11 години, 11 месеца hash: acede49518 |
|
7. И аз имам същият проблем но съм на 14. Висока съм 1. 67-1. 68. Тежа 60кг плюс минус някое килце. Ще пробвам тези съвети и ще пиша след 1-2 седмици. И аз ям много хляб доста хляб. Спряла съм газираното от 1-2 месец, но със сладкото ми е доста трудно да го спра ще опитам за 1-2 сезмици и ще пиша!
МАЛКАТА!!
|
| преди: 10 години, 10 месеца hash: 81f3af291b |
|
9. Аз винаги съм имала този проблем с корема. Висока съм 160 см. и тежа 53кг. Имам слаби крака и ръце, но имам и корем, който хвърчи напред. Какво ли не пробвам, но не мога да го сваля. Някой, ако има някакви идеи може да помогне :(
|
| преди: 10 години, 9 месеца hash: 94b715fcd6 |
|
10. аз съм на 12 почти 13 г и съм висока 1, 63 накъде 1, 65.. не знам дали за тази височина е нормално да съм 55 кг?? според вас?
|
| преди: 10 години, 9 месеца hash: f1f8ee0aa1 |
|
11. Аз свалих коремчето като спрях да ям всичко сладко (без някой и друг плод) тестено и пържено. Храня се с чисти, полезни храни, готвя не мазно, но пак е вкусно.
НЕ преяждайте (за да не се разширява стомаха) и забравете вредните храни - с много сол и захар.
Пийте повече вода - така тялото ви няма да задържа в себе си вода, защото ще получава достатъчно и ще я изхвърля.
Забравете за подсладени и газирани напитки.
Хапвайте по малко, когато огладнеете (не да гладувате, просто малки порции на често), така се смалява стомаха, засищаш се по-бързо.
Правете и коремни преси - но ефект от тях ще има, като понамалите сланинките и се види, че ви е стегнато коремчето.
Можете да увиете найлон върху корема и да тичате, карате колело или друга подобна кардио дейност (на мен много ми помогна).
Успех:) и с воля всичко се постига - не става от днес за утре! Резултати ще има ПОНЕ след 2 седмици, а наистина добри резултати - след месеци.
|
| преди: 10 години, 9 месеца hash: e67df2f52d |
|
12. Пич ето ти един линк, на 16 съм и направих плочки за 1месец. Стига да правиш упражненията всяка сутрин на гладно си готов. А освен това не отнемат много време. (8-10мин) Иначе си яж всичко без хляб. Може по 1-2 филии дневно.
http://sasho. net/kak-da-napravim-plochki-na-korema-ba-rzo-v-ka-shti/
|
...
| преди: 10 години, 8 месеца hash: a7504a8445 |
|
13. аз съм на 10 но тежа 25 килограма ако искаш да свалиш килограми яж най много 400 грама на ден аз сжлих така за 2 седмици
|
| преди: 10 години, 8 месеца hash: d03c79ed8a |
|
14. Много ме кефят тези"не ям месо, ама ям по половин хляб". Еми набийте си го в главата, хляба е сложен въглехидрат от който се пълнее ако се яде в големи количества и енергията не се изразходва. Протеина в месото подхранва мускулите и няма да напълнеете от него, така както от хляба, особено ако е бял.
Pr0cK
|
| преди: 10 години, 7 месеца hash: 6ce6d92b7a |
|
15. Здравей.
Бягай поне 1 час, скачане на въже, коремни преси сутрин-обед-вечер 5 серии с 15-20х повторения, и ня забравяй за хубава диета намери си го от ВВ-Теам или др.
Аз така успях.
-MonLIT
|
| преди: 10 години, 6 месеца hash: 59a8a9f447 |
|
16. За да разбереш колко трябва да тежиш според височината ти трябва да направиш следното - лесно е (математика) :)
1. премери колко си висока - пример - 160см
2. извади 110см от височината ти и ще получиш колко килограма трябва да тежиш! това майка ми ми го каза и е вярно! ;)
относно махането на корема - по-малко сладко (може да ядеш черен хляб-той е полезен и не се пълнее) и не пий никакви газирани напитки - разширяват ти стомаха и съдържат захар, оцветители и консерванти (общо взето са много вредни, но много вкусни) Успех! :))
|
| преди: 10 години, 11 дни hash: a548d04e15 |
|
19. Здравейте имам проблем на 14 съм и искам да премахна коремчето си също така и да стегна дупето си,защото има целулит по него,но въпроса е там,че имам 1 месец до лятото какво да правя! Моля ви дайте ми съвет !
|
...
| преди: 9 години, 11 месеца hash: e5a18d1377 |
|
20. Имам 1месец как да си премахна корема. ако имате идеи кажетее :(
|
| преди: 9 години, 5 месеца hash: 80b44140a8 |
|
22. Здравейте аз попринцип съм слабичък но имам малко коремче спрял съм газираното ям по 1 филия на ядене преди 1 година бях започнал да тренирам за плочки излязоха ми 2 но после спрях да тренирам и направих корем на 12 съм кажете ми как да го махна корема
|
| преди: 9 години, 5 месеца hash: a6951130c7 |
|
23. Свали си това уникално приложение на телефона- "pump up"! Стига да знаеш английски ше ти е лесно да се оправиш с него. Освен това спри хляба! На 17 си и животът е пред теб! :Д Хубава, умна и айде оп, с коремче. Не го казвам като обида и аз бях така, но с пица, сладко и студен чай. За да можеш да спреш тези неща трябва наистина много да го искаш и да "работиш" по него. Приложението, което споменах наистина помага и то ти оформя упражненията, които няма да са едно/две ;) Късмет :)
|
| преди: 9 години, 5 месеца hash: eaa18c9c3b |
|
24. Аз имам същия проблем. Пробвам с плуване, ще видим какъв ще е ефектът. Дано стане. Аз не съм толкова амбициозна, дала съм си 5 месеца (до лятото).
|
| преди: 9 години, 4 месеца hash: d7d2011699 |
|
25. Аз съм на 12 и тежа 50кг. Имам коремче не ям хляб, но ям сладко. Спрях го за около 2 седмици и нищо! Помощ как да го махна това проклето коремче??
|
...
| преди: 9 години, 2 месеца hash: 2d32e2aca4 |
|
26. Вижте без физически тренировки желания ефект няма да го има. Аз съм на 15 години и съм висок 186см. и тежа 75кг. Преди няколко месеца преди да започна тренировки и диета тежах 86 кг. и бях наистина много пален. Диетата представляваше-без сладко без тестено (това включва и хляб) също храненето трябва да се намали. Трябва да тренирате, това е важно. Тренировката включва-клякания, коремни преси и лицеви опори.
Ако спазвате това за по-малко от 1 месец ще свалите 10 кг. Ако искате след това да имате мускулатура хубаво е да почнете да ходите на фитнес (вземете си личен треньор).
|
| преди: 9 години, 2 месеца hash: a45a34de74 |
|
27. 25 добре си не се притеснявай аз съм на 9 години и съм толкова килограма добре си
|
| преди: 9 години, 28 дни hash: 5b1e15c77c |
|
32. Плодовете(бай-вече сушените)задоволяват желанието за сладко,тесто,захари и т.н. но най-добре си ги отглеждайте сами, защото тези по магазините и пазарите са тъпкани само със захар(ужас).
|
| преди: 9 години, 25 дни hash: 5b1e15c77c |
|
33. Аз съм на 11 и половина, висока съм 150см(там някъде)и тежа около 40кг. Чувстцам се дебела, въпреки че ми казват че съм кльощаца. Помощ!!!
|
| преди: 9 години, 25 дни hash: 37324d173d |
|
34. Спри да ядеш толкова хляб тичане и танци и ще изчезне доста
|
...
| преди: 8 години, 10 месеца hash: 7a71b4646f |
|
35. премахваш хляба газираното и солта и сладкото и си човек и няма да имаш корем по този начин. използвайте само минерална вода плодове зеленчуци сирене кашкавал натурални сокове и др.
|
| преди: 8 години, 1 месец hash: 084fe36c64 |
|
36. аз съм на 15 и тежа 60кг височина 1. 68,
как мога да сваля малко от теглото си
изобщо не ям хляб и не пия газирано,
но имам корем, почти всеки ден тичам
на стадиона с по 10 обоколки и правя клекове
...
|
| преди: 8 години, 1 месец hash: 1a63b10e00 |
|
37. Здравейте. Аз съм на 12 години и от 1 месец тренирам интензивно, не пия газиранои, не ям сладко и много хляб. Чувствам се добре, заштото имам 4 плочки и съм спокоен, че и моето тяло ще е хубаво за лятото.
Важно е много тичането, защото имено то топи мазнините!
|
| преди: 7 години, 1 месец hash: 349cbe7c5b |
|
41. Здравейте,
Аз съм на 13. Тежа 43 кг или 44 и съм около 1,57. Имам малко коремче, което ме дразни и искам да го махна. Ям доста сладко и предполагам, че трябва да го намаля, хляб почти не ям, Ама сладки и разни вредни неща доста ям. Ако спра да ям вредни неща дали ще мога да отслабна за лятото?
Ако някой има съвети, моля да пише
|
| преди: 4 години, 2 месеца hash: 746d367874 |
|
43. Аз съм почти на 14 тежах 50кг сега бях станала 46 малко съм притеснена защото коремчето почва да увисва което означава че напълнявам и имам двойна брадичка а не успявам нито едното нито другото да махна. Ям оризов чипс плодове зеленчуци повече плодове, но нестава. Опитвам се да правя упражнения. Кажете ми какво е най-добре да ям повече? Благодаря ви ❤️
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
