Как да постигна така желаната фигура,за да ме хареса той?
преди: 11 години, 9 месеца, прочетена 3134 пъти
Здравейте! Аз съм момиче на 14г. Та така, започвам историята си. Харесвам много едно момче с 3г по-голямо. Аз съм пълничка 66кг(висока съм 1. 64) и сме много различни, той е културист и всяка му се лепи. Той си пада по слаби и готини мацки (а аз не съм такава :) ) когато се опитам да го заговоря той дори не ме поглежда.. Искам да съм с него, но нямам никакъв шанс пред тези момичета. Искам съвет как да постигна красиво и стегнато тяло. (гледам да се ограничавам и пия хапчета, но много трудно свалям)Кажете някакви упражнения за ханш, бедра, корем и за ръце. Цял живот се боря с тези килограми и нищо неми помага.. надявам се тук да ми кажат съвет който наистина да ми помогне. Благодаря ви за вниманието!

Коментари	Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)   Email:

преди: 11 години, 9 месеца hash: 055175d080

гласове: 1 2 3 4 5   (220609 гласа)

1.   ftnesinstruktor.com Този сайт ще ти е от полза!!!!

 

...

преди: 11 години, 9 месеца hash: e8d37fdb86

гласове: 1 2 3 4 5   (180436 гласа)

2.   Не отслабвай заради него, а заради себе си. така ще придобиеш повече увереност и може наистина да те хареса, но не заради външния вид. съдейки по описанието му (културист, мацките му се лепят), не мисля, че си струва да се измъчваш заради него. ясни са ми такива момченца, ще те използва и ще те нарани. може и да е свестен, не знам

 

...

преди: 11 години, 9 месеца hash: 7e88e9d08e

гласове: 1 2 3 4 5   (3 гласа)

3.   В тренирането му е майката. Колкото и оправдания да си намираш, упражнения можеш да правиш в почти всякаква среда. Дори само да се качваш и слизаш тичешком по стълбите на блока и да правиш лицеви опори* на тях. Вариантите наистина са плашещо много. Спри газираното, намали захарта до миниум и не прекалявай с тестените изделия. Храни се само със свежи продукти, предимно зеленчуци и пий около 2 литра вода на ден. Иначе казано- води по-здравословен живот. Ефекта ще се появи бързо, ако си постоянна и наистина се стараеш да живееш здравословно, а не в ужас от всяка калория. Аз лично с простото тичане по стълби, коремни преси с вдигнати колене и вдигането на краката (заставаш в легнало положение, със събрани крака и ги вдигаш около педя над земята после малко по-нависоко и пак по-ниско) си стегнах корема и дупето много, чак се събрах в чифт дънки, който мислех да изхвърлям, защото ми стягаха доста. Е, естествено аз правих всяко упражнение по около 100 пъти и съм свикнала да ходя по много, но все пак си е тренировка, нали така. Важното е метаболизма ти да е добър. Винаги помага вечер да си пуснеш някой музикален канал и да си танцуваш енергично около час час и нещо. Има и доста други варианти естествено, но това са най-простичките. Не тренирай за да впечатлиш момчето, а за да се чувстваш по-добре. Не мога да ти обясня повече упражнения, главно защото не знам как точно се обясняват, но мога да ти дам един линк към едно момиче, което дава страхотни идеи за упражнения. http://www.youtube.com/user/Fitnesinstruktor?feature=CCwQwRs= Наистина мацката е страшна, има за почти всякакви хора и за новаци и за по-напреднали, упражнения за хора, които стоят пред компютъра, за дупе, корем, гърди. Всичко! Разгледай и клиповете, дори да си харесаш само 5 вида упражнения съм сигурна, че ще те раздвижат добре и след време ще ги удвоиш.

 

...

горе^

преди: 11 години, 9 месеца hash: d7c2f0b2b7

гласове: 1 2 3 4 5   (142012 гласа)

4.   Ти си поредното доказателство в каква МИЗЕРИЯ се е превърнал света и каква е ценностната му система. Какво означава "той е културист и всяка му се лепи. "?????????? Ти какво харесваш в другите - културизъм, тяло, ум, сърце, човещина, любов - какво? Защо не седнеш да обсъдиш тези неща с родителите си? Какъв опит имаш ти в живота, ако не се довериш на по-възрастните да ти дадат някоя насока? Послушай най-близкото до тебе обкръжение(родители) и не прави глупави стъпки от рода на вземане на хапчета. Добродетелите, човек развива в себе си като води определен начин на живот, а не като се мъчи да докаже колко е велик и да измества другите. А и честно казано си твърде малка да мислиш неща, които са за узрели вече хора. Учи се на скромност и трудолюбие, обичай всички хора - като им помагаш и Бог ще те възнагради за това, и ще срещнеш наистина любовта в живота си когато му дойде времето. Не си разпилявай живота напразно. Милиони са минали преди тебе по тоя път - няма нищо ново под слънцето.

 

...

преди: 11 години, 9 месеца hash: b08bb33eee

гласове: 1 2 3 4 5   (2 гласа)

5.   Здравей! На първо място ще ти кажа това: престани да правиш нещата заради него и започни да правиш нещата заради себе си! Това не са просто приказки и ще ти обясня защо. В един момент това момче, което си харесваш в момента ще отмине. Дали защото ти вече няма да го харесваш, дали заради нещо друго, но на негово място ще дойде друг. Така че, спри да правиш нещата заради момчетата в живота ти и започни да спортуваш, да се храниш здравословно и изобщо прави нещата заради себе си! В интернет има най-различни упражнения. Потърси тези, които ти трябват. Ако пък ти се сторят прекалено сложни, започни с нещо, което ще бъде приятно за теб. Обичаш ли да тичаш? Ако да, ходи по-често в парка и спортувай. Харесва ли ти да скачаш? Ако да, купи си въже и започвай. Доставят ли ти удоволствие танците? Ако и тук отговорът е да, пускай музика и започвай. Така ще съчетаеш полезното с приятното :) Още веднъж ти казвам - престани да се опитваш да ставаш едва ли не съвършена само заради това момче. Щом не ти обръща внимание заради външния вид, не можеш ли да разбереш, че той е от хората, които са повърхностни? Ти такъв ли искаш?

 

...