Въпроси относно фитнеса. - Spodeli.net


Нещата от живота...
 
Реклама


 Начало
 Правила
 Добави история!
 Контакт
 
Споделени истории (120688)
 Любов и изневяра (29591)
 Секс и интимност (14310)
 Тинейджърски (21852)
 Семейство (6439)
 Здраве (9554)
 Спорт и красота (4687)
 На работното място (3139)
 Образование (7286)
 В чужбина (1642)
 Наркотици и алкохол (1113)
 Измислени истории (796)
 Проза, литература (1731)
 Други (18392)
 Избор на редактора (156)
 
Полезно

Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена

Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес

 

  

Споделена история от Спорт и красота

Въпроси относно фитнеса.
преди: 11 години, 7 месеца, прочетена 1708 пъти
Здравейте, от скоро решихме със приятел да ходим на фитнес да влезем във форма (той е дебел, а аз слаб) и имам няколко прости въпроса и се надявам някой да има желанието и времето да отговори.

1) Карта за един месец за ученици, трябва ли да предоставя ученическа карта, ег: от бележника?

2) Евентуално ако започна със тренировки добра програма, колко часа да прекарам във фитнеса и кога във седмицата?

3) Хранене? Как да се храня здравословно? и да кача няколко кила защото съм 53 кила, а съм 10-ти клас.

Общо взето е това, Благодаря! :>

 
Сподели историята:
 
<< Предишна Случайна Следваща >>
 
 

Коментари

Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
 
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)
 
Email:
  ... ... ...
Коментари на страница: Най-отгоре:

преди: 11 години, 7 месеца
hash: aa28a087e4
гласове:
1 2 3 4 5
  (220609 гласа)

1.   1. Общо взето не съм чувал някъде по залите да ти искат ученическа карта, в краен случай можеш да удостовериш обстоятелството, че си учиник със заверен за текущата учебна година бележник. Ако обаче и така не става просто смени залата :-)!
2. Щом ще започваш с "тренировки добра програма", значи би следвало да знаеш кои дни ще тренираш, съответно кои мускулни групи и с кои упражнения.... иначе нямаш програма камоли добра. Пробвай ден тренировка, ден почивка (от понеделник до петък) в събота и неделя почивка, или пък два дена тренираш, един почиваш после един тренираш и пак два дена почивка... това с тренировките и дните е субективно както и самия спорт така, че според физическите си възможностти сам ще си прецениш. По повод времетраене стреми се тренировката да не надхвърля астрономически час, даже и петдесет минути (т. е. тренирай, а не упражнявай лаф подпирайки уредите).
3. По повод храненето един много готин човек обичаше да казва когато го питахме какво да ядем за да качим "- Овесени ядки момчета! "... " - Овесените ядки са мехлем за душата на хърбата! "... това плюс макарони, кус-кус, ювка и прочие за закуска, наблегни на варени картофи, ориз, оризови питки, пилешко месо, телешко месо, кисело мляко, яйца (без жълтък), ядки (печени не пържени)зеленчуци и плодове и др. неща (справка в интернет). Освен това обърни внимание на разделното хранене т. е. по - често, но по - малко, междинни хранения задължително (във времето между закуската и обяда и във времето между обяда и вечерята). Та това е с две думи :-).

 
  ...
преди: 11 години, 7 месеца
hash: 3256bfd028
гласове:
1 2 3 4 5
  (180436 гласа)

2.   Колега.. много хубави въпроси ама.. иди във фитнеса който си си харесал и ги задай там :) Хайде и успех :)

Е. Д.

 
  ...
преди: 11 години, 7 месеца
hash: 621b92c797
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

3.   аз не мога да ти дам отговори на тези въпроси - пиша ти само за да ти кажа ЕВАЛА, браво на теб и на приятеля ти
УСпех!
С постоянство ще постигнете всичко което искате :D

 
  ... горе^

Коментари очaкващи одобрение: няма
...

Коментари, които са написани неграмотно, с латински или главни букви няма да бъдат добавени!

1. Бъди полезен на другите с коментара си!
2. Хейтъри не се толерират!
3. Обидните квалификации не са аргумент :-)
4. Пазете мъдростта за себе си, другите имат нужда от съчувствие!

Знаете ли, че след символите запетая и точка винаги следва интервал?   [ Да ]   [ Не ]

При нас коментарите се одобряват ръчно. Въведи своя имейл адрес и ще получиш известие, когато бъде публикуван нов коментар.(какво е това?)



Copyright © 2007 Spodeli.net
eXTReMe Tracker