Упражнения за отслабване - Spodeli.net


Нещата от живота...
 
Реклама


 Начало
 Правила
 Добави история!
 Контакт
 
Споделени истории (106854)
 Любов и изневяра (25623)
 Секс и интимност (12577)
 Тинейджърски (20974)
 Семейство (5444)
 Здраве (8513)
 Спорт и красота (4406)
 На работното място (2506)
 Образование (6639)
 В чужбина (1426)
 Наркотици и алкохол (999)
 Измислени истории (767)
 Проза, литература (1570)
 Други (15263)
 Избор на редактора (147)
 
Зъбни импланти
Възстановете Вашата усмивка в рамките на седмица!

Зъбни импланти - цени

 

  

Споделена история от Спорт и красота

Упражнения за отслабване
преди: 9 години, 9 дни, прочетена 1683 пъти
Здравейте! Моля ви да ми препоръчате някакви(може и трудни) упражнения за бързо отслабване, като се има в предвид, че нямам да свалям кой знае колко(около 4 - 5 кг. ). Вече тренирам плуване (по 1 час два пъти в седмицата) и се качвам по стълбите към къщи (към 100 стъпала) по два пъти на ден. Всяка вечер се разхождам по половин час и съм ограничила храната почти до минимума като не ям никакви боклуци, а само зеленчуци и определени плодове, така и яйчен белтък и пия по 3 литра вода на ден, но все пак ако има някакви упражнения от, които мога да постигна бърз резултат, моля кажете.

 
Сподели историята:
 
<< Предишна Случайна Следваща >>
 
 

Коментари

Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
 
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)
 
Email:
 
  ... ... ...
Коментари на страница: Най-отгоре:

преди: 9 години, 8 дни
hash: 8dd3e510a5
гласове:
1 2 3 4 5
  (220609 гласа)

1.   Много скоро ще започнеш да припадаш... Прочети що е то калориен баланс и калориен дефицит и започвай. Махни ходенето по стълбите че е чак дразнещо тъпо. Избери си спорт който да те изпотява и да ти е интересен и си го практикувай. Успех!

 
  ...
преди: 9 години, 8 дни
hash: 2de7110fd7
гласове:
1 2 3 4 5
  (180436 гласа)

2.   От авторката:
Добре, но само не разбрах какъв е проблема с качването по стълбите като се има в предвид, че това е едно много добро упражнение и много диетолози го препоръчват.

 
  ...
преди: 9 години, 8 дни
hash: 1da83a1229
гласове:
1 2 3 4 5
  (2 гласа)

3.   Бързи резултати колкото щеш. Трайни и здравословни, обаче? Изисква се трайна промяна в мисленето и активността ти.
Оптималната скорост на сваляне на ИЗЛИШНИ килограми е 0. 5 кг на седмица. Понякога ще е повече, понякога - по-малко. Но се изисква здравословно и правилно хранене преди всичко, комбинирано с достатъчна ежедневна активност и периодичен спорт. Готова ли си да превърнеш плуването си от временен период на спортуване в навик?

По принцип съм чувал, че плуването не е оптималния спорт за сваляне на кила. Вярно, напряга всички мускулни групи, но в същото време тялото ти отделя много енергия да поддържа телесната температура във водата, което от своя страна отключва апетита ти веднъж като излезеш от басейна.
Така поне съм чувал, де.

 
  ... горе^
преди: 9 години, 8 дни
hash: 1b3a8ee6bc
гласове:
1 2 3 4 5
  (142012 гласа)

4.   Какви упражнения бе... здравословно се отслабва с по-малко ядене, с достатъчно сън и то не да лягаш посред нощите, и със спокоен живот, без стрес и душевни терзания.

 
  ...
преди: 9 години, 1 ден
hash: c61021dc3d
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

5.   Само глад помага, нищо друго. спираш да ядеш тестени изделия, сладко(може мед), ориз, картофи. газирани напитки и солено. вземи си заместител на сол има го в всички големи супермаркети. яж много плодове и зеленчуци. храни се с домашно приготвени храни и повече чорби без пържени храни. аз така свалих 5 кила за 1 месц, но аз пуша и когато ми се яде паля цигара и ям по 3 пъти на ден най-много

 
  ...

Коментари очaкващи одобрение: няма
...

Коментари, които са написани неграмотно, с латински или главни букви няма да бъдат добавени!

1. Бъди полезен на другите с коментара си!
2. Хейтъри не се толерират!
3. Обидните квалификации не са аргумент :-)
4. Пазете мъдростта за себе си, другите имат нужда от съчувствие!

Знаете ли, че след символите запетая и точка винаги следва интервал?   [ Да ]   [ Не ]

При нас коментарите се одобряват ръчно. Въведи своя имейл адрес и ще получиш известие, когато бъде публикуван нов коментар.(какво е това?)



Copyright © 2007 Spodeli.net
eXTReMe Tracker