 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Упражнения за отслабване
преди: 11 години, 7 месеца, прочетена 1948 пъти
Здравейте! Моля ви да ми препоръчате някакви(може и трудни) упражнения за бързо отслабване, като се има в предвид, че нямам да свалям кой знае колко(около 4 - 5 кг. ). Вече тренирам плуване (по 1 час два пъти в седмицата) и се качвам по стълбите към къщи (към 100 стъпала) по два пъти на ден. Всяка вечер се разхождам по половин час и съм ограничила храната почти до минимума като не ям никакви боклуци, а само зеленчуци и определени плодове, така и яйчен белтък и пия по 3 литра вода на ден, но все пак ако има някакви упражнения от, които мога да постигна бърз резултат, моля кажете.
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 11 години, 7 месеца hash: 8dd3e510a5 |
|
1. Много скоро ще започнеш да припадаш... Прочети що е то калориен баланс и калориен дефицит и започвай. Махни ходенето по стълбите че е чак дразнещо тъпо. Избери си спорт който да те изпотява и да ти е интересен и си го практикувай. Успех!
|
| преди: 11 години, 7 месеца hash: 2de7110fd7 |
|
2. От авторката:
Добре, но само не разбрах какъв е проблема с качването по стълбите като се има в предвид, че това е едно много добро упражнение и много диетолози го препоръчват.
|
| преди: 11 години, 7 месеца hash: 1da83a1229 |
|
3. Бързи резултати колкото щеш. Трайни и здравословни, обаче? Изисква се трайна промяна в мисленето и активността ти.
Оптималната скорост на сваляне на ИЗЛИШНИ килограми е 0. 5 кг на седмица. Понякога ще е повече, понякога - по-малко. Но се изисква здравословно и правилно хранене преди всичко, комбинирано с достатъчна ежедневна активност и периодичен спорт. Готова ли си да превърнеш плуването си от временен период на спортуване в навик?
По принцип съм чувал, че плуването не е оптималния спорт за сваляне на кила. Вярно, напряга всички мускулни групи, но в същото време тялото ти отделя много енергия да поддържа телесната температура във водата, което от своя страна отключва апетита ти веднъж като излезеш от басейна.
Така поне съм чувал, де.
|
| преди: 11 години, 7 месеца hash: 1b3a8ee6bc |
|
4. Какви упражнения бе... здравословно се отслабва с по-малко ядене, с достатъчно сън и то не да лягаш посред нощите, и със спокоен живот, без стрес и душевни терзания.
|
| преди: 11 години, 7 месеца hash: c61021dc3d |
|
5. Само глад помага, нищо друго. спираш да ядеш тестени изделия, сладко(може мед), ориз, картофи. газирани напитки и солено. вземи си заместител на сол има го в всички големи супермаркети. яж много плодове и зеленчуци. храни се с домашно приготвени храни и повече чорби без пържени храни. аз така свалих 5 кила за 1 месц, но аз пуша и когато ми се яде паля цигара и ям по 3 пъти на ден най-много
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
