Въпрос за упражнения в домашни условия - Spodeli.net


Нещата от живота...
 
Реклама


 Начало
 Правила
 Добави история!
 Контакт
 
Споделени истории (120658)
 Любов и изневяра (29582)
 Секс и интимност (14306)
 Тинейджърски (21852)
 Семейство (6437)
 Здраве (9549)
 Спорт и красота (4686)
 На работното място (3137)
 Образование (7285)
 В чужбина (1643)
 Наркотици и алкохол (1113)
 Измислени истории (796)
 Проза, литература (1730)
 Други (18386)
 Избор на редактора (156)
 
Полезно

Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена

Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес

 

  

Споделена история от Спорт и красота

Въпрос за упражнения в домашни условия
преди: 11 години, 4 месеца, прочетена 2085 пъти
Здравейте на всички! Понеже остават само 4 месеца до лятото, а аз не харесвам какво ми показва огледалото започнах все по-често да търся начини да вляза във форма.Общо взето искам да изчистя мазнините по корема си.Мислех си ако правя тези упражнения - http://www.youtube.com/watch?v=pNqv57h63j0 + Кардио по 10-15мин на ден дали ще има добър ефект или просто ще си загубя времето.Вече спрях със сладкото,хляба и пърженето.Висок съм 180см 78кг, коремна обиколка - 88см
М20г
п.п.Пуша около 10-ина цигари на ден и пия по 1-2 чаши кафе (ако има значение)

 
Сподели историята:
 
<< Предишна Случайна Следваща >>
 
 

Коментари

Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
 
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)
 
Email:
  ... ... ...
Коментари на страница: Най-отгоре:

преди: 11 години, 4 месеца
hash: 6a32032d82
гласове:
1 2 3 4 5
  (220609 гласа)

1.   Авторе, по килограми си много добре, но явно трябва да се стегнеш. Опитай във фитнес, но НЕ ОТСЛАБВАЙ на килограми. Превърни тлъстините си в мускули.

 
  ...
преди: 11 години, 4 месеца
hash: 37be37979e
гласове:
1 2 3 4 5
  (180436 гласа)

2.   Извинявам се за невежеството си, но за да не свалям килограми това означава да спра със кардиото и само да си продължа с другите упражнения?
от автора

 
  ...
преди: 11 години, 4 месеца
hash: eb69541ca4
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

3.   Яж сутрин задължително, после още по 4 или 5 хранения.. като след 18 часа само супи или салати... ще се изненадаш колко бързо ще харесаш отражението в огледалото УСПЕХ

 
  ... горе^
преди: 11 години, 4 месеца
hash: dcfff7aa55
гласове:
1 2 3 4 5
  (142012 гласа)

4.   Ми тези упражнения за корем не са лоши, но включи и друго-лицеви опори, набирания, клекове, кардиото, което ти е 10-15 минути, нека да е ХИЙТ /то гори много, дори след като си приключил тренировката си и си вече в покой/

Аз, да си призная, много мразя упражнения за корем, досадни са ми просто.
Но, сутрин, на гладно, като съм правила кардио, бързо-10-20 минути, винаги се е отразявало благоприятно на корема ми.

Друг е въпросът, дали ти може да тренираш на гладно, на някои хора им прилошава. Индивидуално е.

Относно храната-има много режими. Аз съм фен на Циклично хранене и като се замисля, несъзнателно съм се хранила така, още от ученическите години.

 
  ...
преди: 11 години, 4 месеца
hash: 12df65d4b8
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

5.   Мисля, че е по-добре да се стегнеш, да изчистиш мазнините. АКО имаш възможност тръгни на фитнес :)), иначе прави и кардио и силови тренировки. Хапвай повечко протеини. Спри боклуците и.. чакай резултати! :)

 
  ...


...
преди: 11 години, 3 месеца
hash: a7ceb6f74f
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

6.   Благодаря за бързите отговори! До номер 3 - Мисля че това беше единия проблем който го имах преди това (само по 1 хранене на ден като пропусках закуската) но сега мога да се похваля със 3-4 хранения на ден. До номер 4 - включих лицевите опори, клекове и една 10 килограмова гиричка влезе в употреба. А относно номер 5 - за съжаление се намирам в малък град в който няма фитнес и не ми харесва идеята всеки ден да паля колата за да отскачам до фитнеса в съседния град.

Кастиел

 
  ... горе^
преди: 11 години, 2 месеца
hash: ec5d62591d
гласове:
1 2 3 4 5
  (100228 гласа)

7.   http://www.youtube.com/watch?v=pNqv57h63j0 Тези упражнения са за плочки .Ще имаш мускули в краката сии.Търси други упражнения.

 
  ...
преди: 11 години, 2 месеца
hash: f172b92879
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

9.   http://fitnesinstruktor.com/

 
  ...
преди: 11 години, 2 месеца
hash: b4d9e5851f
гласове:
1 2 3 4 5
  (85399 гласа)

10.   Авторе, вмомента и аз тренирам в домашни условия по същата причина, за да се стегнеш прави коремни, лицеви, кардио и когато си свободен ходи на лостове, това е предостатачно, нито си дебел нито нищо трябва да се стегнеш просто ;)

 
  ... горе^

Коментари очaкващи одобрение: няма
...

Коментари, които са написани неграмотно, с латински или главни букви няма да бъдат добавени!

1. Бъди полезен на другите с коментара си!
2. Хейтъри не се толерират!
3. Обидните квалификации не са аргумент :-)
4. Пазете мъдростта за себе си, другите имат нужда от съчувствие!

Знаете ли, че след символите запетая и точка винаги следва интервал?   [ Да ]   [ Не ]

При нас коментарите се одобряват ръчно. Въведи своя имейл адрес и ще получиш известие, когато бъде публикуван нов коментар.(какво е това?)



Copyright © 2007 Spodeli.net
eXTReMe Tracker