 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Ако може да ми дадете съвети
преди: 11 години, 4 месеца, прочетена 2656 пъти
Здравейте, аз съм момиче и искам да ми дадете някакъв съвет, ако може разбира се. :)
И така значи от 3 дена вече съм на диета първия ден ядох 1 активия 1 бейкролс 1. кроасан
втория ден 1 активия 1 супа без хляб 2 бейк ролса
и днес 1 активия солети 1 бейкролс и ябълка.. правя и по 1 час на ден упражнения. Искам да попитам според вас това ще има ли ефект или не го правя правилно нямам много парички и затова неправя диети с пилешки меса салати или фитнеси не мога да си го позволя. Който може да каже или напразно правя усилия :) Благодаря много предварително
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 11 години, 4 месеца hash: 1bc9d8eb83 |
|
1. Трябва да си действително много непросветен и глупав, за да ти хрумне изобщо идеята да правиш диети с бейкролс и кроасани!
200 гр. пилешко са по-евтини от 1 бейкролс, така че и цената отпада. Една ябълка е стотинки, кофичка кисело мляко ти е 55 ст. най-евтината.
Нека другите да дават съвети, според мен няма смисъл просто, защото авторката не си е направила труда да прочете малко за хранителните продукти и здравословното ядене, както и да влезне в един магазин и да види цените на здравословните продукти.
И НЕ, НЯМА ДА ИМА ЕФЕКТ. 2 бейкролс-а и 1 кроасан са ти най-малкото 1500 калории на ден ЧИСТИ ВЪГЛЕХИДРАТИ. Можеш и да отслабнеш, ако си яла повече боклуци до сега, но с по-малко боклуци няма да постигнеш по-добра фигура. Да, който е ял по 4 кроасана на ден и реши да яде 2 на ден ще отслабне ВРЕМЕННО, но после ще го връхлети йо-йото и няма спасение.
Майката му е в спорт и здравословно хранене. Средно положение няма. Ако си направи човек труда да се информира за здравословните храни и после влезне в ХУ магазин, ще види, че тези храни не само не са по-скъпи от вредните, но са дори по-евтини. Човек може с 2-3 лв. на ден да се изхранва сравнително здравословно, с 50 лв. да се храни нездравословно.
|
| преди: 11 години, 4 месеца hash: d06ec94756 |
|
2. Съгласен съм с 1. Ами че ти за парите на една активия ще вземеш 3 пъти по-голямо количество кисело мляко. Яйцата също са здравословна храна. Добави и малко ядки, обаче без да прекаляваш с тях.
|
| преди: 11 години, 4 месеца hash: 72898c122f |
|
3. Прави упражнения, не яж хляб, но си избери нещо друго на мястото на бейкролс-а, защото и той също е вид хляб, а от него се пълнее до известна степен...Успех :)
|
| преди: 11 години, 4 месеца hash: cc8704e617 |
|
4. Авторке, продьлжавай с тая диета и тея интензивни тренировки и попа ще те опее скоро.
Незнам какви тренировки правиш по 60 мин. на ден на с тая бедна храна си пьтник.
Отваряш гугьл да се научиш как да броиш калории ( да не плащаш на някой сапол дето ще те обьрка на цяло, че и пари ще ти вземе ) и ще тренираш в зависимост от количеството калории които си решила да намалиш на ден.
|
| преди: 11 години, 4 месеца hash: d669bb2950 |
|
5. Ужас! Храната ти е направо потресаваща... Това са бързи вредни въглехидрати мазнини, които ти съсипват организма, бе човек! Как може да ядеш такива боклуци? Че и 2 бейк ролса?! Ти знаеш ли колко много калории имат... Ето ти примерна диета:
Закуска:
1ви вариант: Половин плод по избор чаша прясно мляко топло със супена лъжица мед ИЛИ чаша кисело мляко с мед.
2ри вариант: Овесени ядки или мюсли с прясно ИЛИ кисело мляко.
3ти вариант: Фреш, чаша топло прясно мляко с мед и 1-2 бисквитки.
4ти вариант: Фреш ИЛИ чаша кисело мляко ИЛИ плод пълнозърнеста препечена филийка, намазана с МАСЛО (не маргарин, той е вреден) и филе например.
Обяд:
1ви вариант: Месо на скара / печено половин голям печен картоф салата със зехтин.
2ри вариант: Салата с 2 варени яйца, зехтин пълнозърнеста препечена филийка.
3ти вариант: Супа, салата, пълнозърнеста препечена филийка.
4ти вариант: ЕДНА чиния мусака(протеин, бавен въглехидрат) с 2 лъжици кисело мляко. Нищо друго (на обяд).
5ти вариант: Задушени зеленчуци със сирене и кашкавал.
След-обедна закуска:
1ви вариант: 1 бисквита, чаша прясно мляко с мед;
2ри вариант: Половин банан, чаша кисело мляко.
3ти вариант: Плод по избор.
4ти вариант: 1 редче шоколад.
Вечеря: Повтаряй вариантите от обяда, но БЕЗ хляба.
Забележи, това е диета. И е за известно време. Съчетана със спорт и достатъчно минерална вода (поне литър и половина, но не прекалявай), ще ти донесе прекрасни резултати.
От бейкролса и кроасаните само дебелееш и нищо друго, без да си набавяш полезни вещества. Много е важно да се храниш правилно, за да си слаба и красива. Не яж малко и не намаляй порциите и без това са малки (ако решиш да спазваш диетата). После, когато постигнеш желаните резултати, постепенно увеличи храната до нормално количество и ЗАПАЗИ ТРЕНИРОВКИТЕ! Успех и дано съм ти помогнала.
|
...
| преди: 11 години, 4 месеца hash: d669bb2950 |
|
6. Още нещо, че чак сега видях казуса за парите. Знаеш ли, че 500 грама пилешко БОН филе струват 3.50 лв, да не говорим, че ти 500 грама за 1 ден трудно ще изядеш. Ти само за 2 бейк ролса даваш 2 лв. Другите неща не знам. И какво става значи? Май моята диета ще ти излезе по - евтино, защото видя ли, споменала съм, че на обяд и вечеря яденето се повтаря. Ако решиш да си направиш мусака, мусаката за целия ден ще ти струва 2 лв. (1 лев кайма, 50 ст. картофи и др там.)
Ето ти примерна сметка за деня: Ако менюто ти е следното:
Закуска: Плод по избор (около 30 ст.) чаша кисело мляко (едно кисело мляко е 70 ст., разделяш го за закуска и следобедна закуска)
Обяд: Пилешко филе (3.50 за половин килограм) примерно около 150 гр. салата от маруля (1 лев - стига за цял ден)
филийка пълнозърнест хляб.
След обедна закуска: чаша кисело мляко
Вечеря: Като обяда
Какво излиза. Общо 5.50 без пълнозърнестия хляб, с него 6.50, като обаче ЗАБЕЛЕЖИ - пилешкото филе ти стига за около 2 дни средно, а хляба за около 10 дни, като ядеш 1 филийка на ден. - това прави значи 3.70 лв. на ден !!!!
Мисля, че е същото, ако не и по - евтино, обаче определено е МНОГО ЗДРАВОСЛОВНО. Няма да коментирам, ако си направиш мусака или ядеш салата и яйца с пълнозърнест хляб колко евтино излиза.
Хайде, сега, успех и ме послушай, ако искаш да си здрава и красива. Със здравето шега не бива. :)
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
