Как да отслабна по-бързо? - Spodeli.net


Нещата от живота...
 
Реклама


 Начало
 Правила
 Добави история!
 Контакт
 
Споделени истории (51776)
 Избор на редактора (40)
 Любов и изневяра (12016)
 Секс и интимност (7192)
 Тинейджърски (12834)
 Семейство (2327)
 Здраве (4178)
 Спорт и красота (2024)
 На работното място (765)
 Образование (1762)
 В чужбина (381)
 Наркотици и алкохол (583)
 Измислени истории (523)
 Проза, литература (885)
 Други (6260)
 
Анкета
 
 
Харесва ли ти
Сподели.нет?
 
Твоето мнение за нас
Пресметни колко струва пушенето?
 

  

Споделена история от Спорт и красота

Как да отслабна по-бързо?
преди: 1 година, 9 месеца, прочетена 1166 пъти
Здравейте! На 14 съм но съм 67 килограма. Моля ви кажете ми освен спорт, някаква бърза и ефикасна диета, защото всички ми се подиграват?!

 
Сподели историята:
 
<< Предишна Случайна Следваща >>
 

Коментари

Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
 
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)
 
  Email:
  Въведи кода от картинката в ляво! (anty bot)
 
Въведи код
 
 
  ... ... ...
Коментари на страница: Най-отгоре:

преди: 1 година, 9 месеца
hash: 2e34423ba2
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

1.   Колко си висока? и аз съм на 14 висока съм 1. 75 ии заради това не ми личат 65 кг ии си имам хубаво тяло ;д незнам защо ти се подиграват ако си висока да? Забрави за макдоналдс кфц и съблей ;–)

 
  ...
преди: 1 година, 9 месеца
hash: d727fe61c9
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

2.   От авторката: висока съм 1. 68

 
  ...
преди: 1 година, 9 месеца
hash: d18541cf2d
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

3.   Няма бърза диета, която да те направи красива. Всяка драстична диета ще направи така, че просто да изглеждаш по-малка торба, а предполагам, не искаш това. За да изглеждаш стегната и хубава ти трябва диета, която да запазва мускулната ти маса и да топи мазнините. Има едни формули за пресмятане на дневните ти нужди от калории. Сметни колко са ти нужни на теб и от тях извади 500. Резултата е равен на калориите, които трябва да приемаш, за да отслабваш. Храните да са с високо съдържание на протеин и минимално въглехидрати. Задължително прибавяш кардио тренировки по минимум 45 минути на ден, за да ускориш резултата и да стегнеш цялостно мускулатурата, както и да стимулираш метаболизма. Освен това пиеш колкото се може повече вода. Изключваш всичко сладко, тестено и пържено. Задължително трябва и здрав сън от поне 8 часа. За 3 месеца ще станеш друг човек. По-бързи и ползотворни резултати по друг начин няма да постигнеш!

 
  ... горе^
преди: 1 година, 9 месеца
hash: 706e9801ed
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

4.   1. Пий много вода с малко лимон в нея
2. Движи се повече
3. Не яж мазни и сладки неща
4. Яж плодове и зеленчуци (предимно банани и ябълки)

За 3. най-добре се опитай по някакъв начин да се отвратиш от мазните и сладките неща, аз преди можех да изям бог знае колко пържени картофки и всякакви неща потънали в мазнина, сега само като погледна мазнината ми се повдига.

За по малко от 3 месеца свалих около 10 килограма без диети, хапчета и глупости. На твоите години (и моите - аз съм на 16) не е много умно да се лишаваме от неща и да гладуваме с някакви диети, просто трябва малко повече да обръщаме внимание какво ядем.

 
  ...
преди: 1 година, 9 месеца
hash: d14b0cf108
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

5.   бързо свалените килограми се връщат бързо. номер 3 много хубаво те е посъветвал. спортувай, храни се здравословно и резултатите ще дойдат. позволявай си по малко шоколад веднъж на една-две седмици за да не мислиш толкова за него (т. е. ако си от хората, които не могат без шоколад.. защото аз лично се лишавам от шоколада няколко дни и след това се натъпквам).. и най-важното - не обръщай внимание на подигравките. нима те са перфектни? ! нима всички. които ти се подиграват са слаби, без нито една пъпка, с хубави лица, коси и т. н.? не, нали.. няма перфектни хора, така че да не ти пука за подигравките.

 
  ...


...
преди: 1 година, 9 месеца
hash: 6245087da4
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

6.   Отсега ще ти кажа,че една ''простичка'' диета може да те вкара в болница. Все пак е твой избор ,но ти казвам ,че това е лош начин за отслабване,защото стресираш организма си и го лишаваш от достатъчното хранене. Ще ти кажа как отслабнах аз. Не спазвах диети.Ядях си нормално,но колкото по-вредно е - толкова по-малко и обратното. Наблегни на полезни храни (не казвам,че трябва да ядеш само тях) и задължително МНОГО тренировки. Ще ти дам линк към едната ,която ми помогна супер много. Е разбира се ,че и правилното ядене. ето ти линка - http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=gOQwZgM6FKA Ако я правиш всеки ден ще видиш по-бърз ефект,не можеш и през ден :) . Храни се правилно без да се лишаваш от нищо и успех с тренировката :)

 
  ... горе^

Коментари очaкващи одобрение: няма
...

Коментари, които са написани неграмотно, с латински или главни букви няма да бъдат добавени!

1. Бъди полезен на другите с коментара си!
2. Хейтъри не се толерират!
3. Обидните квалификации не са аргумент :-)
4. Пазете мъдростта за себе си, другите имат нужда от съчувствие!

Знаете ли, че след символите запетая и точка винаги следва интервал?   [ Да ]   [ Не ]

Въведи кода от картинката в ляво! (anty bot)

Въведи код
При нас коментарите се одобряват ръчно. Въведи своя имейл адрес и ще получиш известие, когато бъде публикуван нов коментар.(какво е това?)
 
  Email:



Copyright © 2007 Spodeli.net
eXTReMe Tracker