 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Упражнения за бързина на ръцете и краката
преди: 11 години, 3 месеца, прочетена 4473 пъти
Здравейте! Искам да ми дадете съвети за това> Kакви упражнения може да правя за бързина на ръцете и краката. Благодаря Предварително!!!!
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 11 години, 3 месеца hash: aaf25189bf |
|
1. Хех.. незнам как точно да ти отговоря, ама ще пробвам. За крака спринтове/отсечки 100/150/200метра така по 8-12 на тренировка (през 1-2 дена), ако ми говориш за зала прави клек 4/5 серии 5-8 повторения по-интензивни. За бързина на ръцете разбира се, че бокса.. намери си круша, ако не направо ходи на ММА, ако има в твоя град. За сила на ръцете има много упражнения в нета например 21 за бицепс, френско за трицепс и още 6-7 поне..
|
| преди: 11 години, 2 месеца hash: 658f6c459c |
|
2. За ръцете хващаш две гирички по 3 кг. и започваш да удряш по въображаем противник, но в началото ги прави движенията по бавно, защото може да си направиш беля с лактите. Това за много кратко време ти прави удара по бърз и по тежък. Прави също така и лицеви опори. В домашни условия и със качествена храна ще станеш стабилен.
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
