Не мога да бягам - Spodeli.net


Нещата от живота...
 
Реклама


 Начало
 Правила
 Добави история!
 Контакт
 
Споделени истории (120684)
 Любов и изневяра (29590)
 Секс и интимност (14310)
 Тинейджърски (21852)
 Семейство (6439)
 Здраве (9553)
 Спорт и красота (4687)
 На работното място (3139)
 Образование (7286)
 В чужбина (1642)
 Наркотици и алкохол (1113)
 Измислени истории (796)
 Проза, литература (1731)
 Други (18390)
 Избор на редактора (156)
 
Полезно

Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена

Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес

 

  

Споделена история от Спорт и красота

Не мога да бягам
преди: 11 години, 2 месеца, прочетена 2459 пъти
Ходя на фитнес от 4 месеца. Поти винаги започвам с загрявка на пътеката, но проблемът е че дори и за това време не успях да свикна на издържливост. Мога най- много 5 минути със скорост 6 km/h и започвам да се задъхвам ужасно много и се уморявам и не мога да не спра. А дори не пуша. Моля ви, посъветвайте ме как да стана по- издържлива?

 
Сподели историята:
 
<< Предишна Случайна Следваща >>
 
 

Коментари

Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
 
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)
 
Email:
  ... ... ...
Коментари на страница: Най-отгоре:

преди: 11 години, 2 месеца
hash: 890c2dedfe
гласове:
1 2 3 4 5
  (220609 гласа)

1.   Кажи си годините, пола, килограми/височина и колко често ходиш на фитнес в седмицата?
Съветвам те иначе да отидеш на лекар да те проверят за някакво сърдечно заболяване. Ако си здрав/а, тогава те съветвам да намалиш темпото - щом 6 км/ч не става, намаляш на 4 да кажем, но за сметка на това ходиш по-дълго време. Ако пътеката позволява, можеш да вкараш и някакъв наклон и практически да ходиш дълго под наклон. Важното е да ходиш по-дълго от 30 мин. на тренировка и поне 3 пъти на седмица. С течение на времето ще ти се подобри метаболизмът.
Важна е и храната!!! Наблегни на протеините, забрави за сладко, бял хляб, газирано, сокове, чипсове и фастфуд. Успех

 
  ...
преди: 11 години, 2 месеца
hash: b9d555ef9e
гласове:
1 2 3 4 5
  (180436 гласа)

2.   И аз съм така, не мога и 10 минути да изкарам в бягане, направо започвам да се задушавам...

 
  ...
преди: 11 години, 2 месеца
hash: be84dee81b
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

3.   Хубаво е наистина да споменеш ръст, тегло и години. Иначе хубаво ходиш на фитнес оправи си храненето и повечко разходки прави.

 
  ... горе^
преди: 11 години, 2 месеца
hash: 03dec12c8f
гласове:
1 2 3 4 5
  (142012 гласа)

4.   Аз бях така и като отидох да си направя кръвни изследвания на резултатите излезе че имам нисък хемоглобин т. е. недостик на кръж и на желязо в организма. Пий повече вода!!

 
  ...

Коментари очaкващи одобрение: няма
...

Коментари, които са написани неграмотно, с латински или главни букви няма да бъдат добавени!

1. Бъди полезен на другите с коментара си!
2. Хейтъри не се толерират!
3. Обидните квалификации не са аргумент :-)
4. Пазете мъдростта за себе си, другите имат нужда от съчувствие!

Знаете ли, че след символите запетая и точка винаги следва интервал?   [ Да ]   [ Не ]

При нас коментарите се одобряват ръчно. Въведи своя имейл адрес и ще получиш известие, когато бъде публикуван нов коментар.(какво е това?)



Copyright © 2007 Spodeli.net
eXTReMe Tracker