 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Как да надебеля? МОЛЯ ЗА СЪВЕТИ!
преди: 10 години, 10 месеца, прочетена 4323 пъти
Здравейте. Много ми се иска поне малко да надебелея, защото мисля, че ми е нужно. Момиче съм на 13 години и съм висока околко 1. 61 и тежа 47. Понякога, като се погледна ми стана много гадно, защото се мисля за твърде слаба. Не искам ръцете ми да са някакви пръчки или най-вече краката ми. Просто имам чувството, че съм някаква клечка и изобщо не съм щастлива от това. Моля за съвети! ;x Мерси :)
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 10 години, 10 месеца hash: 4561eff6d2 |
|
1. След 1-2 години ще напълнееш. Аз бях същата когато бях на твоята възраст. И често казано си си добре за годините, килограмите и височината. Споко.
|
| преди: 10 години, 10 месеца hash: c925812a14 |
|
2. 1. Закуска - баница с боза / пържени филии/ яйца
2. Обяд - свинско със зеле /свинска пържола с пържени картофи / пържен шницел /
3. Следобяд - бира със снакс / сладолед шоколад
4. Вечеря - дюнер, с повечко чеснов сос (предполагам знаеш какво слагат в соса) / пица / хамбургер
5. И преди да легнеш пий повече газирано
|
| преди: 10 години, 10 месеца hash: fb52de9dae |
|
3. @коментар N2
Не пиши подобни коментари повече, защото някои хора не различават хумора от сериозното и ще накараш някое дете наистина да яде по този начин, който си описал.
Храните, които изреждаш нямат никакви полезни вещества в себе си, но за сметка на това са пълни с калории, които не се освобождават веднага, а се натрупват около органите и в кръвоносните съдове като мастни депа. Това е възможно най-нездравословния и отвратителен начин по който някой може да се храни. Толкова е зле, че ако човек не е свикнал да яде така, още от първото хранене ще му се догади и ще повърне (което е добре).
Едно от двете единствени правила на сайта е "бъди полезен", толкова ли е трудно да се изпълни? :D
Мило момиче, килограмите са ти наистина малко спрямо височината и наистина не е лошо да помислиш да увеличиш храненията си. Да, просто вмъкни хранения между основните. Една втора закусна и/или един втори обяд например. Като обема на междинното хранене трябва да е около половината на основното. Стреми се да не ядеш пържено, мазно или полуфабрикати. Някаква чиста храна сготвена вкъщи, от която не ти става тежко на стомаха и нямаш газове. Организма е по-умен от нас и когато го пълним с лоша храна той ни предупреждава с тези сигнали - лош дъх, стомашен дискомфорт, рядки изпръжнения, разстройство, газове и т. н.
Дано съм бил полезен. Успех!
|
| преди: 10 години, 10 месеца hash: df9b4fdec2 |
|
4. Така.. щом мислиш, че си слаба започни да се храниш по-добре.. смисъл недей да отбягваш примерно да изядеш по някоя филийка хляб повече.. пий газирано, яж чипс.. но нали в малки количества , не да се натъпчеш и да не можеш да се мръднеш. Просто не се лишавай от това което ти се яде. :)
|
| преди: 10 години, 10 месеца hash: fd68a2ee01 |
|
5. Аз съм 1.60 43 кг и не мисля, че съм слаба. Твоето тяло е такова сигурно самата ти структура :)
|
...
| преди: 10 години, 10 месеца hash: dc7c84c291 |
|
6. не насилвай природата, добре си си. скоро ще придобиеш и по-женски форми, всяко нещо с времето си. разгледай стари снимки на майка ти и ще се убедиш, че тялото се променя само. не си вкарвай антидиети, сега всичко ти расте и се развива, чувствителна фаза е, не я бъзикай. ти сега растеш нагоре, килата ще догонят малко по-късно.
|
| преди: 10 години, 10 месеца hash: d3625e3fc5 |
|
7. Стига глупости, момиче, природата си знае работата. Много момичета познавам, които до 8-ми чак до 9-ти клас бяха страшно слаби и изведнъж от нищото станаха нормални (но не дебели). Ти сега растеш, затова си слаба.
|
| преди: 10 години, 10 месеца hash: bec18d2daa |
|
8. Никой не му се яде насила. Как да яде повече, след като тялото и вече е свикнало с този обем храна на ден и с това тегло?
Организмът е по-умен от нас и щом той е преценил, че това е оптималното и тегло значи това е то. По логиката на 3.
И вие какви съвети и давате - "яж повече". Ами нали тези допълнителни калории ще се натрупат като мазнини? Нали ако постоянно яде без да е гладна, ще и се повръща и ще и е тежко от постоянно издут стомах? Освен това преяждането е много вредно и за мозъка.
Факт - килограм мускули има по-малък обем от килограм мазнини. Ето ви го нагледно: http://haveanamasteblog. com/wp-content/uploads/2012/07/muscle-vs-fat. jpg Ние не искаме момичето на момичето да и порасне дупето, ханша, корема или бедрата от вътрешната страна. На нея и трябва повече мускулна маса. И когато кажа мускулна маса не трябва да си представяте едри здравеняци, намазани с бронз и олио и изпъкнали вени. Мускулна маса в умерено количество, което да съответства на ръста и.
Съветът ми е следният. Тъй като сега навлизаш в пубертета, в тялото ти хормоните и ензимите тъкмо започват да бушуват и да дават нови иструкции за изграждане на тялото. Израстваш много бързо на височина, циците порасват, тазът се разширява, потенето се увеличава, появява се вторично окосмяване и т. н. Изчакай няколко години и тогава мисли дали ръста ти отговаря на теглото. Сега спортувай - волейбол, баскетбол, тенис, плуване - избери си нещо. Не фитнес! Трябва ти движение, за да изгаряш калории и да имаш апетит. Разходки сред природата.
Тези дейности ще ти повишат апетита многократно и ти трябва да го задоволяваш без да пестиш! Ядеш колкото ти се яде и когато усетиш, че вече си се нахранила добре - хапни още 2-3 залъка. Хубавите неща стават бавно, с търпение. Не може да праснеш от раз 2 порции на сумо борец.
Яж полезни неща и супер важно нещо - често разнообразявай менюто си. Следните храни са просто съвършени - месо, яйца, мляко, риба, черен дроб, мед, картофи, ориз, бобови култури, много плодове и зеленчуци и ядки. Пий вода и билкови чайове. Всички други напитки са вредни, включително натурални сокове, ВКЛЮЧИТЕЛНО фрешовете (чиста фруктоза без целулоза - все едно да ядеш захар от пакета с лъжицата)!
Когато станеш на 20 години и даскалото свърши и вече няма с кого да играеш баскетбол или волейбол, започвай фитнес. Стегни корема, бедрата, дупето и ще си мацка за чудо и приказ. :)
|
| преди: 10 години, 10 месеца hash: 768a23dff2 |
|
9. Също като номер 8, и аз ще те посъветвам да спортуваш нещо - това е полезно, приятно и ще натрупаш мускулна маса. Като харчиш повече енергия, и апетитът ти ще се увеличи, но трябва да се храниш здравословно. Това е от мен. :))
П. П: Фрешовете изобщо не са вредни - каква е разликата между един плод и сокът, изцеден от него (стига да няма добавена захар, разбира се)? Те даже са много полезни, ако не се комбинират с други храни - пият се самостоятелно, както между другото и всички други плодове.
|
| преди: 10 години, 10 месеца hash: dee59c2075 |
|
10. Висока съм 1. 68 и искам да попитам, момичетата със същата височина, колко тежат и какво ядат на ден? Ще съм Ви много благодарна :)
|
...
| преди: 10 години, 9 месеца hash: 627ef9f9e2 |
|
11. Хей здравей, аз съм на 13 и след 2 месеца ще имам рожден ден и аз съм около 1. 63 някъдеи тежа 49 килограма, според мен си момиче и идеална височина и добре за 47 килограма, не напълнявай!!! просто тренирай това е. Аз искам да сваля 2-3 килограма, в дешно време повечето момичета искат да отслабнат, не немогат просто продалжавай както и до сега :)
|
| преди: 10 години, 9 месеца hash: bca2b958d3 |
|
12. Е тва не мога да го разбера някой да иска да дебелее...
Първо изобщо не си толкова слаба, аз съм на 22г 172/50кг и какво много кльощава ли съм??
Яж си както до сега и не се насилвай, но бирената мая примерно помага да качиш някой килограм :)))
|
| преди: 9 години, 2 месеца hash: 9030cdb11a |
|
13. Знаеш ли не съжалявай, защото аз тежа 60 кг и съм висока 1. 63, и ако знаеш колко искам да тежа колкото теб радвай се, че си лека и не ти се подиграват всеки ден, че приличаш на мамут!
|
| преди: 9 години, 2 месеца hash: 9c9c5b056c |
|
14. Само аз ли нещо не съм добре? !
Тежа 43 кг. на 1. 65, но се харесвам и не се смятам за кльощава. Храня се доста и на често (гледам да е здравословно, не ям месо), спортувам и не се смятам за "клечка". Напротив, харесвам се в тялото си, да нося къси поли, прилепнали дрехи. Важното е всеки да се чувства добре, какъвто е!
Ж 15
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
