10 килограма за 2 месеца?
преди: 10 години, 8 месеца, прочетена 4354 пъти
Помощ! Имам проблем...
На 16 съм и танцувам балет професионално.
Висока съм 170см и тежа 57 килограма, което е МНОГО за балерина.
Иска ми се до края на годината да стана около 49 килограма.
Притеснява ме, че ще тежа много на партньора си в дуетните танци и ме притеснява външния ми вид. Имам голям бюст, което е важен проблем, защото, за да изглеждам добре на сцена трябва да съм доста слаба.
Водя активен начин на живот, танцувам по 1, 5 до 3 часа на ден(понякога и повече). Старая се да ходя, но нямам много възможност. И въпреки този активен живот това не значи че отслабвам лесно... Обичам да си похапвам щоколад и имам лошия навик да ям късно вечер. Каквото и да пробвам няма резултат, не мога да издържа 90 днесвната диета например.
Може ли някой да ми предложи нещо, защото е жизнено важно, зависи бъдещето ми обучение до голяма степен от това.
И моля, не казвайте "За 170см да отслабнеш толкова е прекалено не знам си каквооо".. , наистина, важно е.
Моля някой да ми предложи диета или режим на хранене. :)

Коментари	Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)   Email:

преди: 10 години, 8 месеца hash: 676cb33de5

гласове: 1 2 3 4 5   (220609 гласа)

1.   Според мен си по-скоро висока за балерина. Твоето тегло медицински погледнато дори е на границата за височината, паднеш ли по-надолу си ПОД НОРМАТА, спира ти цикълът и растежа, страдат кожа, коса. Като студентка работих във фитнес клуб, в които се тренираше тогава много нашумялото Пилатес. Повечето от треньорките бяха точно пенсионирани танцьорки и балерини, с много контузии и с много здравословни проблеми и без шанс за нормален доход, защото като инструктор печелеха много малко. Аз бях на рецепция и правех плановете, след работа ходехме на кафе, идваха и мъжете им да си ги прибират след работа, защото предимно вечер имаше голям наплив и се работеше. Заплащането беше ужасно и много момичета се отказваха, които имаха късмет имаха заможни мъже, които нямаха - практически на улицата, продавачки и така нататък, защото нямаха друга квалификация. Но не това беше най-страшното - най-страшното беше, че не можеха да раждат деца на мъжете си, макар че вече не бяха балерини и някои имаха дори нормално тегло. Работих там 1 година и горе-долу 5 г. след това поддържах някакъв контакт с момичетата. От 8 треньорки успя да забременее само една. Тогава бяха в средата, в края на 20те, днес са в края на 30те и нямат деца, а мъжете им са ги зарязали, защото богаташите, които успяваха да си хванат заради хубавата външност ги изоставяха заради нормални жени, които могат да раждат, имаха професии и бяха представителни в обществото. Извод - вместо да си забавяш развитието (ВКЛЮЧИТЕЛНО МОЗЪЧНО, ДОКАЗАНО Е, ЧЕ НЕДОХРАНВАНЕТО ПРИ ПОДРАСТВАЩИТЕ ВОДИ ДО ЗАТЪПЯВАНЕ) по-добре хвани да учиш и да се квалифицираш. Дори най-добрата балерина не може да живее от занаята си и на 25-30 г. се пенсионира най-малкото заради контузиите си. Тренирай си, но не го превръщай в занаят. Накарай между временно партньора си да потренира, защото ако не може едни 57 кила да вдигне, нека се занимава с друго. За сравнение - мъжкарите във фитнеса вдитат над 100 кг. от раз МНОГОКРАТНО. Твоят човек те вдига за няколко секунди... и си 57 кила само УЧИ ОБАЧЕ ЗАДЪЛЖИТЕЛНО, ЗА ДА МОЖЕШ ДА СЕ ИЗХРАНВАШ. Не залагай здравето си заради балета.

 

...

преди: 10 години, 8 месеца hash: bc8980a9ee

гласове: 1 2 3 4 5   (180436 гласа)

2.   Първо искам да кажа, че съм напълно съгласна с номер 1 - ЗАДЪЛЖИТЕЛНО трябва да учиш нещо. Ако утре се контузиш и не можеш да танцуваш това не трябва да е краят на живота ти. Не превръщай балета в смисъл на живота си. Това е хоби, страст, бягство от всичко друго, но не е нещо, с което можеш да се храниш, докато станеш на 70. Съгласна съм и с тезата и за недохранването и отслабването. Много е вредно да се лишава организма от някакъв вид храна, особено пък на твоята възраст. Казваш, че ядеш късно вечер. Започни да се храниш не по-късно от 19:00 часа. Ефектът няма да е толкова бърз, колкото ти се иска, но е много по здравословен от ударното отслабване, което винаги бива последвано от "йо-йо ефект" (т. е. ще си ги качиш отново, че и двойно). Аз съм сваляла, по този начин, 10кг за 6 месеца и то без да ограничавам вида на храната (т. е ядях пица, шоколад, кексчета, и т. н. ) и най-важното е, че след това не качих отново килограмите. Грижи се за тялото си момиче - то е твоят храм. Ще ти е нужно още дълги години. Не го съсипвай лекомислено, заради нещо временно. Кариерата ти на балерина може да продължи и 15 години, но след като навършиш 30 пак ще трябва да слезеш от сцената и да си намериш "нормална" работа, да имаш съпруг и да родиш деца. Не разрушавай себе си и бъдещето си. Не ти казвам да спреш да танцуваш или да се откажеш от диетите. Без значение какво ти кажа аз и всички останали коментиращи ти пак ще направиш каквото си решиш. Просто те моля да помислиш много добре преди да правиш каквото и да е било. Пожелавам ти успех Ж27

 

...

преди: 10 години, 8 месеца hash: 8068b6cfe6

гласове: 1 2 3 4 5   (0 гласа)

3.   Леля ми е диетолог. Разговарях с нея за това какво съм прочела и я помолих за съвет за да помогна. Значи всяка сутрин ще пиеш топла вода с мед, лимон, грейпфрут и малко ориз. Всичко това се смесва. Отделно трябва да внимаваш със сладкото и другите, не те познавам и не знам какво ядеш. Пробвай като се храниш на всичко да слагаш оцет. Но мноого мъничко, една малка капчица. Забързва метаболизма :)

 

...

горе^

преди: 10 години, 8 месеца hash: 8068b6cfe6

гласове: 1 2 3 4 5   (142012 гласа)

4.   Режимът, който ти предлага леля поне от информацията, нали знаеш, че не е толкова просто да се дават режими за хранене, но според килограмите и височината ти. закуска пълнозърнест хляб 1 филийка със сирене чай с мед. втора закуска- плод по избор без банан, ананас, може ябълка, круша, малини, ягоди ( без захар, защото някои обичат да ядат със захар ), череши, грозде, диня, пъпеш, зависи от сезона и това, което ти се яде. Обяд салата пак по твой избор, но трябва да е овкусена със зехтин задължително и не прекалявай със зехтина. Лукът е много полезен. Следобедна закуска ( не сме сигурни дали ядеш и следобед ) сок от портокал или грейпфрут Вечеря- две варени яйца и салата по избор. След 18 00 не вечеряй. На същите години съм и ако щеш вярвай, аз ям в 17 30 тоест тогава вечерям. Според леля е най-добре да се храним поне 5 пъти на ден, но аз не мога аз ям 3 пъти.

 

...

преди: 10 години, 8 месеца hash: 14b5abd836

гласове: 1 2 3 4 5   (3 гласа)

5.   Първо ще кажа, не, не съм висока за балерина. Второ - добре знам рисковете и особеностите на професята, с кото съм се заела и знам с какво се захващам. Та - за ъм.. човека, с лелята диетолог - благодаря много!!! От това се нуждаех :))) Надявам се да проработи... иначе аз реших поне за малко да пробвам - без газирано, без тестено и шоколад и без да ям след 6-7 :))) Ще пробвам това, което ми каза, мерси отново!

 

...