 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Стягане на тялото
преди: 9 години, 2 месеца, прочетена 1283 пъти
Здравейте.. зная, че тука има много теми, подобни на моята, но точно като моята не видях, а за мен е важно.. и така.. значи на 16 години, висока съм 1. 59 и тежа 56-7 кг. имам излишни килограми(особено изразени при паласките).. да.. обаче правя упражнения за тялото, но май без особено голям ефект ( правя ги при дом. условия, защото града ми е малък и нямаме фитнес ).. целта ми е да имам дупе и крака, стегнати и по големи и да нямам корем, като Дженифър Лопес примерно или Бионсе ;дд тези жени ги обожавам, но както и да е.. и така.. говорихме със една приятелка и тя ми каза че първо трябва да отслабна, а не да правя упражнения, защото нямало да има ефект и не зная какво да правя сега.. много съм се надъхала и имам воля и желание.. като храна не се ограничавам, но по малки порции и пия вода.. няма и откъде да си намеря някой хран. режим, защото тъй както казах съм от малък град и ми е трудно.. ии та въпросите ми са два : 1. Приятелката ми права ли е и 2. Ако някой знае упражнения, с които да се доближа поне малко до телата на Лопес и Бионсе да ги каже.. просто не зная какво да правя, и не искам да се лишавам от желаното тяло, само защото съм от по-малък град.. не искам това да ме слага в някакви рамки :)) Благодаря ви за отделеното време и се надявам да ми помогнете :))
Моля редакторите да публикуват въпроса ми, тъй като сигурно и други момичета ще се интересуват :)
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 9 години, 2 месеца hash: 4c85da483f |
|
1. Здравословен начин на хранене , 1,5-2 литра на ден вода, упражнения например коремни преси, тичане поне 1 час, т.е. повече движение и ще имаш ефект, но трябва постоянство.
Всеки човек е индивидуален, затова и формите на телата са различни, затова някои се подлагат на операции и химии за да приличат на някой техен идол, но според мен е глупаво, важното е ти да се харесваш и да се чувстваш добре.
|
| преди: 9 години, 2 месеца hash: 472193ee15 |
|
2. Здравей,
Какво като си от малък град! Нали имаш интернет, за да пишеш тук, а в интернет има толкова информация или хранителни режими, както ти ги наричаш. Въпроса е да подбереш правилния за теб.
Не, приятелката ти не е права. На теб отначало ти трябва аеробно натоварване. Тоест можеш да редувам тичане и каране на колело. Скачане на въже също бих ти препоръчала. След това можеш да ги съчетаеш с упражненията ти за дупе. За по-голяма дупе, предимно с тежести, за да развиеш мускула. Може да опиташ клек с щанга, напъди с тежести в ръцете ти и тн. За корема си продължавай с добрите, стари коремни преси.
Прави, каквото намериш за добре, само не се вманиачавай с изтощителни диети! Трябва да има баланс.
Успех!
|
| преди: 9 години, 2 месеца hash: 048bfa1261 |
|
3. Благодаря ви много :))
|
| преди: 9 години, 2 месеца hash: 5d1bec20c3 |
|
4. Няма да стане така. Ако имаш воля я ползвай в хранителен режим, защото с упражнения не се отслабва а се правят мускули. Ква файда кат ти си момиче и мускилите ти не ти личат (защото нямаш толкова тестостерон в тялото си, колкото ние мъжете) и след като ги направиш няма да се виждат от мазнините. Бягане лостове не ти е нужен фитнес всичко е в духа, желанието, медитацията, водата и най-важното силата на мисълта. Прави го с тази мисъл, която не мисли само за това, а просто го иска. Както и да е надали ме разбра. Всичко е в твои ръце и първо отслабни, като спреш сладкото и мазното, като чипсове и до няколко резултата ще постигнеш ефект. Ако имаш воля ще потърпиш няколко месеца...
Ренон
|
| преди: 9 години, 2 месеца hash: 5d1bec20c3 |
|
5. Няма да стане така. Ако имаш воля я ползвай в хранителен режим, защото с упражнения не се отслабва а се правят мускули. Ква файда кат ти си момиче и мускилите ти не ти личат (защото нямаш толкова тестостерон в тялото си, колкото ние мъжете) и след като ги направиш няма да се виждат от мазнините. Бягане лостове не ти е нужен фитнес всичко е в духа, желанието, медитацията, водата и най-важното силата на мисълта. Прави го с тази мисъл, която не мисли само за това, а просто го иска. Както и да е надали ме разбра. Всичко е в твои ръце и първо отслабни, като спреш сладкото и мазното, като чипсове и до няколко резултата ще постигнеш ефект. Ако имаш воля ще потърпиш няколко месеца...
Ренон
|
...
| преди: 9 години, 2 месеца hash: 030f689713 |
|
6. Още един съвет от номер 2.
Недей да слушаш предходния коментар. тоест "Ренон". Съгласна съм само със спирането на сладкото, мазното и чипсовете. Ако само с медитация, мислене и пиене на вода се правеше и поддържаше тяло, добра кондиция и физическо състояние.... Идеално.
Може да коментираш под теми за добро душевно състояние, но не и такива като тази. Ще те прочетат подрастващите, някои от които и без това нямат двигателна култура, но за сметка на това излишни килограми, които им вредят на здравето, външния вид го оставяме и ще останат пред компютрите само с "мисълта"
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
