Стрийт фитнес - Spodeli.net


Нещата от живота...
 


 Начало
 Правила
 Добави история!
 Контакт
 
Споделени истории (120674)
 Любов и изневяра (29589)
 Секс и интимност (14309)
 Тинейджърски (21852)
 Семейство (6438)
 Здраве (9549)
 Спорт и красота (4687)
 На работното място (3138)
 Образование (7285)
 В чужбина (1642)
 Наркотици и алкохол (1113)
 Измислени истории (796)
 Проза, литература (1730)
 Други (18390)
 Избор на редактора (156)
 
Полезно

Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена

Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес

 

  

Споделена история от Спорт и красота

Стрийт фитнес
преди: 9 години, 28 дни, прочетена 1788 пъти
Здравейте, момиче на 16 съм. Искам и започнах със стрийт фитнеса, но ми е трудно. Търся клипчета в интернет, съвети, но намирам много малко и моля, ако ннякой има компетентен да ми каже как е започнал/а , какви упражнения ще помогнат.Ще бъда много благодарна. Лек ден. :)

 
Сподели историята:
 
<< Предишна Случайна Следваща >>
 
 

Коментари

Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
 
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)
 
Email:
  ... ... ...
Коментари на страница: Най-отгоре:

преди: 9 години, 28 дни
hash: 91bd429d75
гласове:
1 2 3 4 5
  (220609 гласа)

1.   абе хора, в сайт за анонимни изповеди питате неща от съвсем друг характер. Има в нета безумно много теми за въпроса ти, то бива простотия ама някои прекаляват...

 
  ...
преди: 9 години, 27 дни
hash: 60fe052bf2
гласове:
1 2 3 4 5
  (180436 гласа)

2.   Много хубаво че си решила да тренираш Стрийт фитнес :). Много са яки мацките там. По интернет не може да се обясни. Трябва да намериш някое момче да ти покаже :))

 
  ...
преди: 9 години, 27 дни
hash: 2699ac4b83
гласове:
1 2 3 4 5
  (3 гласа)

3.   Стрийт фитнеса, като цяло е як, но не знам. За момиче не ме кефи. Искаш да си мускулеста или? На мен ми е мноо грозно момиче с плочки и т. н. Ако искам здравословен начин на живот ще бягам и ще карам колело, плуване и т. н. Според мен почни с гири и после като почнеш да се набираш почни повече със стрийта.

Ренон

 
  ... горе^
преди: 9 години, 9 дни
hash: b1dc4c8e0d
гласове:
1 2 3 4 5
  (142012 гласа)

4.   Почни първо с базови, не бързай за никъде аз се занимавам с това от 2 години, и ще те посъветвам да не бързаш да учиш, коремно и т. н простотиите, ами почни с базво предимно: лицеви, опити за набирания, дори и половинки да са пак става, но най-важното е да имаш ЖЕЛАНИЕ И ДА СИ ТЪРПЕЛИВА! Успех за напред!

 
  ...
преди: 9 години, 4 дни
hash: 6432d06c98
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

5.   1. Просто висове с подхват и надхват, с различни ширини. може и да има махове или усуквания в областта на талията.
ЦЕЛ: Да се развие мобилността на ставите, да се заздрави хватът, да се разтегнат мускули и сухожилия.
2. Стойка с прави ръце на успоредката, без кофа, раменете са стегнати надолу и настрани, може и с леки махове на тялото.
ЦЕЛ: виж 1, да се стабилизира раменния пояс.
3. От 1 или 2 повдигане на коленете или на краката до L.
4. Спускания на набиране или кофа. С отскок или с др. качване до набрано положение и после се увисваш и започваш БАВНО да спускаш набирането до пълен вис. Кофата по същия начин, но раменете държиш стегнати настрани и надолу и лактите да отиват задължително назад, а не в страни.
ЦЕЛ: опорно-двигателно, ставите и мускулите извършват същата дейност като при нормално набиране и кофа, но движението е негативно - по-лесно трениране на същите мускули докато се засилят за да извършват движението и в активната посока.
5. Лицеви опори, може и на колене в началото и хоризонтални дърпания на нисък лост или хоризонтална стълба с опора на краката. Става и под висока пейка или друга ниска катерушка.
6. Почивай си със сумо клекове, напади с ритник - щом пишеш тук имаш нет, питай google.
7. Всеки ден, по малко, очаквай да си доволна след повече от месец, само ако спазваш 7. Иначе ще си разочарована като всички които очакват чудеса - такива няма. Тренирай и с мускулна треска - ще мине по-бързо.

 
  ...

Коментари очaкващи одобрение: няма
...

Коментари, които са написани неграмотно, с латински или главни букви няма да бъдат добавени!

1. Бъди полезен на другите с коментара си!
2. Хейтъри не се толерират!
3. Обидните квалификации не са аргумент :-)
4. Пазете мъдростта за себе си, другите имат нужда от съчувствие!

Знаете ли, че след символите запетая и точка винаги следва интервал?   [ Да ]   [ Не ]

При нас коментарите се одобряват ръчно. Въведи своя имейл адрес и ще получиш известие, когато бъде публикуван нов коментар.(какво е това?)



Copyright © 2007 Spodeli.net
eXTReMe Tracker